调理脾胃虚不缺少的养生食谱

脾胃虚弱的话吃什么食物比较好?如果长期脾胃不好的话一定会诱发一些疾病的发生，对于身体健康来说起到了很坏的作用。如果是脾胃虚的话，下面的这些食疗方法是不错的滋补选择，可以有保护肠胃的作用和效果，来看看这些食谱的介绍。

1、金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时)，加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以说火这样的养生食谱对于气血虚弱的情况有改善的作用，而且也可以有保护肠胃，促进食欲的作用。

2、人参大枣粥

人参6克，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时,大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用的话对于补气血，保护肠胃有好处，而且也可以有调理肠胃功能的作用。

3、山药桂圆粥

山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克,白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨。而且也可以有生长肌肉的作用，这些食物相互搭配，可以补气血，调理肠胃功能，对于增强人体免疫力有好处。

调理肠胃虚弱的一些养生食谱，上面都介绍了相关的内容，上面的这些食谱可以有温补的作用，对于调理肠胃功能比较差的情况有一定的好处和作用，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，对肠胃有好处。

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