夏天如何预防喉咙痒咳嗽(喉咙痒咳嗽怎么办?保护喉咙的方法是这样的)

夏天如何预防喉咙痒咳嗽

咳嗽，总是让人感觉喉咙里有异物存在，嗓子痒痒的，从而导致咳嗽。这与天气变化有一定的关联，感冒的人一般都会出现这种情况，会产生咽喉炎，体内火气比较大。尤其是夏天，食物过于刺激，更容易刺激喉咙。那么该如何解决这种状态呢?

1、避免长时间吹空调

夏季最明显的特征就是温度极高，而且常常处于闷热状态中，很多人选择不出门，待在家中吹着空调，可以吹一天。长时间的吹空调，空气中的气温、温度、气压等等这些物质都会发生改变，从而诱发咳嗽。

2、保证睡眠充足

夏季是一个日长夜短的季节，人们很多活动都会放在晚上，进行夜晚狂欢，更甚者直接熬夜。但是睡眠是人体补充能量不可或缺的步骤。只有保证睡眠的充足还有它的质量，身体才不会有疲惫感，精神状态才会达到最佳，否则免疫力低下，咳嗽很容易引发。

3、多喝热水

热水这个词，对于夏季来说，似乎是个绝缘体，绝大多数人都会选择冷饮。但是热水的好处，大家估计不知晓，热水中的营养物质是比较多的，比那些碳酸饮料健康。人体每天都需要及时补充营养元素，而热水中的纯净元素刚好是身体所需，所以在炎热的夏天，也不要抛弃热水。

4、保持空气流通

在炎热的夏季，我们常常是汗流浃背，人们的新陈代谢速度非常快速，血液的速度也是如此。所以在夏季，人们的情绪常常是处于烦躁状态中，做什么事都是提起不了兴趣。保持空气的流通，避免了感染疾病。

夏天的饮食需要清淡，脂肪高的食物。肉类、乳制品等等，它会降低人体的免疫力，而且食盐摄入量过大，还会消耗体内的水分与维生素，从而降低呼吸道的防御功能，引发呼吸道的感染，继而咳嗽。

喉咙痒咳嗽怎么办?保护喉咙的方法是这样的

喉咙痒咳嗽怎么办？可明明不是真的感冒，就是觉得喉咙不舒服痒，这是怎么回事呢？让营养专家来告诉你，如何保护喉咙吧，让你从此不再难受。

强化呼吸道功能防止病原菌进入呼吸道近年空气品质很差，经常会出现「紫爆」现象，由于PM2.5的微粒非常细小，所以，连人体内的免疫系统都未能查觉。为了避免吸入PM2.5，除了在紫爆期间尽量不要外出之外，其实更需要赶快好好保养呼吸道，并强化呼吸道系统的功能，以防止异物及病原菌进入呼吸道。

呼吸道是人体对外环境的「一线防御系统」，外出时一定记得戴上口罩，防止异物、病原菌进入呼吸道。饮食方面则要注意均衡摄取原则，尤其是富含维生素A、C等新鲜蔬果，无论是平时，或是过年围炉的餐桌上，更是不能少。

维生素A的功能是让上皮细胞正常形成而强化呼吸道功能，在目前的空气品质不佳之环境下，保持正常呼吸道功能是非常重要的。至于维生素C在此时则是促进细胞间胶原蛋白生成以维持皮肤、血管、黏膜之结合，且在免疫系统中能破坏病原菌的核酸，有助人体内的干扰素制造，以攻击病原菌。

补充维生素A、C食物建立好防护医学中心营养科营养师表示，维生素A的食物大多为黄色、橘色、红色及绿色的蔬菜，包括：南瓜、地瓜等淀粉类食物；红萝卜、韭菜黄、大番茄、九层塔、菠菜、茼篙、芦笋等蔬菜类；橘子、柳丁、木瓜、哈密瓜、番茄等水果类都是很好的食物来源。可以使用健康蔬菜油烹调一下，或是与肉类同时烹煮，能帮助体内维生素A的吸收。

另外，维生素C??的食物大多是绿色，包括：花椰菜、豌豆荚、香菜、小黄瓜、芦笋、菠菜、绿豆芽、白菜、甜椒等蔬菜类，以及芭乐、奇异果、柠檬、草莓、红柿还有柑橘等水果类。若想增加食物中的维生素C吸收，可选择以凉拌生吃方式，减少因加热烹调过程而流失的维生素C。

年菜增加红黄绿蔬果营养俱全年关将至，自制年菜不妨参考颜色鲜艳的红黄绿蔬果，并且注意均衡摄取的原则。年菜诉求是方便料理的方式，不仅是大鱼大肉用料丰富，选择更是多到眼花撩乱。不过贤慧的婆婆妈妈们却总感觉少了点什么？仔细看看套餐内的食材组合大多是蛋白质、脂肪和淀粉类，原来是缺少了颜色鲜艳的黄绿红蔬果。

医学中心营养师利用市售方便购买到的年菜礼盒，来教导婆婆妈妈们，如何在准备年菜的过程中增加红黄绿，搭配丰盛大餐的同时，又可以兼具营养及美味，让团圆年菜上餐桌时，色香味及营养都能俱全。

红黄绿示范菜单：1、千祥云集─樱花虾米糕将年菜料理包樱花虾米糕打开，放入南瓜切块一同蒸熟后，洒上香菜末即能食用，成为餐桌上富含维生素A的主食之一。

2、财源滚滚─酸菜白肉锅：洗净的白菜铺于锅中，倒入年菜套餐料理包，加上豌豆荚、韭菜黄、菠菜、豆芽、菇类及红萝卜块，煮熟后即为富含维生素A菜肴。

3、牛转乾坤开鸿运─卤牛腱：将料理包中的牛腱加热再切成片状，并将香菜及甜椒切小后，共同佐配，即为一道丰富维生素A与C的菜肴。

4、大吉大利─栗香排骨：栗香排骨料理包加入红、白萝卜切块共同卤一下，再佐配川烫过的绿花椰菜，是一道富含维生素A与C的菜肴。

5、饭后吃当季水果，就能补充满满的维生素C。提醒，过年佳节当前，莫因欢乐气氛而吃的太饱，有高血糖患者，需注意食物份量之摄取，勿在团圆餐桌上大饱口福后，造成饭后血糖的飙升；慢性肾病者，则需要注意每日可食入的蛋白质量，以及高钾、高磷食物的选择，以免肾脏的过度负担；高血脂者则需注意红肉类、海鲜类等食物勿过度摄取。

夏天喉咙痒咳嗽怎么办

1、萝卜葱白风寒咳嗽 萝卜1个，葱白6根，生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，姜，煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
2、直接买一点徳甫的钦炎清茶喝，简单又方便。
3、红糖姜枣汤治伤风咳嗽 红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。以水三碗煎至过半。顿服，服后出微汗即愈。驱风散寒。治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。

嗓子痒痒老想咳嗽怎么办

嗓子痒痒的，想要咳嗽,是不是很难受。特别是在感冒前期,很多人都碰到过这样的症状。那么，嗓子痒痒老想咳嗽怎么办呢？下面是我分享的经验，一起来看一下吧。

嗓子痒痒老想咳嗽怎么办

多喝温清水治嗓子痒咳嗽

多喝水能够帮助补充水分来能够用水来冲刷咽喉道的细菌炎症，帮助缓解嗓子痒想要咳嗽的症状。不过，要注意避免加重症状，最好是喝温清水、饮料酒水都不宜饮用。

金银花泡水喝治嗓子痒咳嗽

金银花泡水喝能够帮助缓解嗓子痒痒想要咳嗽的症状。金银花具有很好的清热解毒、抗炎消菌的作用，对于因为炎症引起的嗓子不适具有很好的调理作用，能够帮助抑制进入咽喉的病原菌，有效缓解症状。

适当吃些降火食物治嗓子痒咳嗽

如果是由于上火（比如多吃了榴莲、荔枝或者其他容易上火的东西）引起喉咙难受咳嗽，那么多吃一些降火的东西，比如绿豆汤、西瓜、李子等，而且要配合着多喝白开水。

按摩法治嗓子痒咳嗽

1、按天突穴

按压天突穴能够帮助有效缓解因为感冒引起的嗓子痒、嗓子痛以及咳嗽等症状。

位置：天突穴在胸前锁骨的中间，胸骨上窝的中央位置。

按压方法：将食指、中指并拢后按压天突穴并配合进行吞咽动作即可。

2、按大椎穴

按压大椎穴能够有效缓解嗓子痒，想要咳嗽的`不适，还能够帮助缓解肩颈不适。

位置：找大椎穴最好是低头，颈后最突出的位置下方的凹陷处即是。

按压方法：用食指和中指一起并拢后用指腹进行按摩，时间一次宜持续15分钟。

喝蜂蜜治嗓子痒咳嗽

喝蜂蜜对咽喉效果也非常好，尤其是喝纯的蜂蜜，就是不要加水、有些粘稠的那种蜂蜜，舀一勺含在嘴里，然后慢慢地咽下去，对于慢性咽炎也有好处。

保暖和加湿治嗓子痒咳嗽

如果是因为环境比较寒冷或者较干燥引起的喉咙干痒咳嗽，最好给喉咙处加一个围脖，或者套一个保暖的东西，同时在室内放一些绿色植物，最好放一个空气加湿器，以及对喝水润燥润喉。

小贴士

嗓子痒痒的想要咳嗽的人要注意调整饮食，不宜进食辛辣、生冷、油腻的食物以防加重嗓子充血状况，而使嗓子痒、嗓子疼、咳嗽症状加重。

宝宝嗓子哑了怎么办

1、白开水是最好的“润嗓药”

想要缓解哑嗓的情况,最重要的是避免让孩子大声说话或是喊叫。专家说,白开水是最好的“润嗓药”,一定要多喝。也可以喂些清热去火的青菜汁和果汁,如雪梨汁、菊花茶等。

另外,还有2个小验方:

玄参、麦冬、金银花、菊花各10克,加上6克甘草,一起用开水泡,加少许冰糖后当茶饮,可清热解毒、润肺利咽。

用川贝10g,雪梨一个。将雪梨切块后,加川贝和少许冰糖,一起隔水蒸1小时。吃梨喝汤也能化痰止咳、润肺利咽。

注意不要让孩子喝冰饮或是碳酸饮料,忌食辛辣食物。如果嗓子已经发炎,可以给孩子喂点清嗓利咽的药,如清喉利咽颗粒效果就不错。一般10-15天左右嗓子就能完全恢复正常。

2、白菜萝卜汤可调理宝宝嗓子哑

白菜心500克,切成碎末,白萝卜120克,切成薄片。全部材料放入锅中,然后加水800毫升,煮至400毫升后,加红糖适量。每次200毫升,一天2次,连服三四天即可治愈。

3、姜丝萝卜汤可调理宝宝嗓子哑

姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量。每次200毫升,每天1-2次。

4、葱蒜粥可调理宝宝嗓子哑

取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。

5、桔皮冰糖饮料可调理宝宝嗓子哑

鲜桔皮50克,加冰糖适量,用开水冲泡代茶饮用。

儿童声带损伤的预防方法有哪些

避免扯开嗓门叫嚷。上课发言要举手,别人发言无论对错,听完以后再表达意见,不要大声喊叫打断别人。这样既可以保护声带,又可以培养良好的礼貌修养。

不要长时间讲话。每次讲话后要休息一段时间,喝口水。在背景声音嘈杂的环境中尽量少讲话,以免孩子需要直起喉咙喊叫才能让对方听见。长时间说话后,不适合立即吃冷饮或喝冷开水,平时少吃辛辣刺激的食物,尤其是在孩子的变声期,这样可以避免孩子的声带黏膜遭受局部性刺激。孩子感冒和咳嗽时,尽量让他少发声,从而减轻由于生病引起的声带充血水肿。

唱适合的歌曲。有的孩子在唱歌时,喜欢选一些“吼叫”型的歌曲,以为吼得越响越好,这样很容易引起声带损伤。

宝宝上火干咳怎么办

雪梨猪肺汤。材料:雪梨3个,川贝母4钱,猪肺1个,瘦肉500克。做法:雪梨去皮去心之后切成厚件。瘦肉放入滚水中煮5分钟之后捞起洗净备用。对猪肺灌水冲洗成白色最后切片同样放入滚水中煮5分钟捞起洗净并如果炒干水分备用。加水,将准备好的才来哦全部一起进行煲滚,用慢火约煲3个小时,最后放盐调味即可。功效:川贝母能够帮助有效润燥、镇咳、祛痰,雪梨也能够有效润肺清热,猪肺又有补肺的功效。饮用此汤对干咳无痰、燥热干咳有很好的疗效。

芥菜豆腐鱼片汤。材料:芥菜0.5斤,豆腐2砖,鲩鱼肉3两,生姜1片。做法:将芥菜洗净切度豆腐洗净备用。生姜、鲩鱼洗净切片。然后在瓦煲中加水滚烫之后加入芥菜和生姜片,待芥菜熟了之后放入豆腐稍滚之后加入鱼片,最后加盐调味即可。功效:芥菜能够帮助解表清热,豆腐也能清热解毒,生姜能够帮助温胃散寒。食用此汤能够帮助清热祛痰,对于小孩因为感冒燥热干咳有很好的效果。

嗓子痒、一直咳嗽不见好，或患有三种病！科学调养，远离咳嗽困扰

我们身上感觉痒的时候，通常会用手抓抓，然后症状就能得到缓解。但是，有一种痒非常难受，干痒、憋闷、咳不出，还不能用手抓，这就是喉咙痒。进入秋天，很多人感觉嗓子痒、干咳，有的人甚至“咳咳咳”咳了两个月还不见好。按说秋天天高气爽，空气质量比较好，为什么会出现反复咳嗽、久治不愈的情况呢？

1、秋燥伤肺

中医认为，秋天和人体的肺部相对应，进入秋季之后天气变得十分干燥，而肺喜欢湿润的环境，因此，季节造成的损伤在所难免。同时，因为夏季流汗过多，人体元气受到损伤，肺部变得尤其较弱，因此，一遇秋燥就会引发咳嗽和喉咙不适。肺损伤不仅导致喉咙部位出现干痒、憋闷、有异物感，我们的皮肤、面部也会出现干燥起皮、口舌生疮的情况。

2、季节性过敏

过敏是个让人非常头疼的问题，食物、花粉、空气、药物等原因都会导致过敏情况的出现。秋季花草茂盛，再加上风比较大，空气中携带的过敏原较多，当过敏原侵入人体就可能引发过敏性鼻炎、哮喘等症，出现打喷嚏、流鼻涕、反复咳嗽。

3、秋季感冒多发

秋天还有一个常见病——感冒，秋天气候开始变得寒凉，尤其是早晚温差大，极易因为受凉引发感冒。秋季感冒的症状多是嗓子干、嗓子痛、咳嗽、发烧，严重者还会引发肺部感染，甚至引发哮喘。儿童、老人以及患有呼吸道疾病的人，一定要注意做好秋季保暖工作，防止感冒引发其他不适。

咳嗽本身不是病，它只是身体的一种保护性反射，咳嗽的目的也是为了排除呼吸道的分泌物和异物，保证呼吸道的通畅。导致咳嗽的原因很多也很复杂，但是，一般来说，远离导致刺激的外界环境，咳嗽症状就会随之缓解。如果咳嗽时间较长，且伴有胸痛、痰多、气喘的情况就要注意可能是下面三种疾病所导致的。

1、变异性哮喘

变异性哮喘，简称CAV，经常会因为“披着咳嗽的外衣”而被忽视。这种哮喘虽然属于哮喘的一种，但是，其最常见也最为人熟知的症状却是慢性咳嗽，而且是干咳。变异性哮喘引起的咳嗽多出现在夜里或者凌晨，感冒、灰尘、油烟、冷空气刺激都可能诱发和导致它的出现，患病时间长的患者甚至可能出现呼吸困难等症状。另外，生活压力大、内分泌失调也会导致变异性哮喘的发生。

2、肺结核、肺癌

肺结核、肺炎、支气管炎、肺癌都会引起咳嗽，不过，单纯从咳嗽症状上判断，并不能很好的区分这些疾病。肺结核是由于感染结核杆菌而引起，一般来说，除了咳嗽，患者同时还会伴随低烧、乏力、胸痛的情况出现。另外，如果患者长时间咳嗽不见好转，且咳中带血、发热、消瘦、声音嘶哑，就要当心是肺癌的可能，一定要及时到正规医院接受检查，防止贻误病情。

3、胃食管反流

胃食管反流是一种非常折磨人的病，不仅会引发烧心、反酸、打嗝、吞咽困难等症状，还会影响口腔、鼻腔、咽喉和气道，导致哮喘、慢性咳嗽、咽喉炎和牙周疾病的出现。胃食管反流不仅影响生活质量，严重的还会危及生命。

导致咳嗽的原因很多，反之，剧烈咳嗽也会引起呕吐、昏厥、骨折等多种并发症，尤其是现在这种特殊的环境下，反复咳嗽、久治不愈还会加重心理负担，甚至被疏远。因此，做好护理就显得异常重要。长时间咳嗽不见好，如何调理？分为三个方面：

1、在环境方面，一定要注意选择和创造湿润的环境，室外活动尽量远离干燥嘈杂的环境，出行戴好口罩做好防护，同时，避免冷空气刺激。而在室内可以使用加湿器保持室内空气湿度，减少灰尘刺激，还要注意勤开窗通风，保证空气质量。

2、在饮食方面，则要注意多食用清热润燥、止咳化痰的水果、蔬菜、代茶饮，减少辛辣、过甜过酸食物的刺激，防止气管、呼吸道和肺部受到刺激，咳嗽症状加重。

3、秋季咳嗽比较“难缠”，必须提早重视。除了做好肺部 养生 之外，还要及时添加衣物预防感冒，同时，做好保护措施防止过敏。另外，还要注意加强 体育 锻炼，增强身体抵抗能力，远离“弱不禁风”的亚 健康 状态。当然，如果反复咳嗽老不好，还是应该去正规医院接受检查，首先排除重大疾病的可能。

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