吃黑芝麻的注意事项有哪些

大家对吃黑芝麻都是不会陌生的，在平时的生活中很多人都爱吃黑芝麻，这对我们健康来说是非常有好处的，大家可以通过吃黑芝麻来补充营养，特别可以促进大脑健康，而且可以美容护发，效果非常不错，不过在吃黑芝麻的时候也会存在一定的注意事项，一起看看吧。

吃黑芝麻对我们健康是有好处的，而且实际上黑芝麻可以每天吃，但需要控制服用的量，每天食用不超过80g，早上起来可以冲杯黑芝麻糊，40g，下午可以吃黑芝麻烙饼，我们在吃黑芝麻的时候必须要控制好量才行，同时我们还需要注意，由于黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，所以我们吃黑芝麻也需要小心。

而且我们在吃黑芝麻的时候一定要小心，很多人吃黑芝麻都是想要对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻，所以我们吃黑芝麻的时候一定要控制好量，这样才可以更健康，不过吃黑芝麻对我们大多数人来说都是可以吃的，大家不要错过。

吃黑芝麻对我们健康是非常有好处的，大家在平时经常吃黑芝麻可以很好的补充营养，对我们增强身体素质是有好处的，但是吃黑芝麻的时候也会尽一定的主义思想，所以我们是不能盲目吃黑芝麻的，合理的去吃黑芝麻才会更有助于我们健康。

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