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月经肚子疼怎么办

时间: 2023-03-10 03:21:56

作为女性,每个月总有那么几天心烦意乱,“老朋友”如约而至,但也会伴随着畏寒怕冷,肚子疼痛等难言之隐,这些情况是否可以缓解呢,我们在这段时间要怎么安心度过呢?

最重要的就是保暖,这真是老生常谈的事情。其实无论是否在经期,都要注意保暖性,尤其是腹部、脚踝和脚底。不仅是天气冷的时候,即使在夏天也要注意保暖和调养,不能贪凉吃凉食,在空调房里放好保暖的衣物。

这段期间不要过度劳累,尽量让自己放松下来,无论是身体还是心理状态,因为这几天体抵抗力和免疫力都会明显下降,不注意休息的话,可能会加重肚子疼甚至引起其他腰疼等情况。

在饮食上面,除了冷饮、凉食凉菜外,一些凉性的水果也不要食用了。像咖啡、茶、可乐等带有刺激性咖啡因的饮品也不能喝。辛辣油腻的食物也不尽量不要再吃,保持饮食温和清淡。可以适当的喝红糖、黑糖水,多吃些补充铁、钙、蛋白质的食物,来补充体内流失的血液,能够持续的温暖身体,缓解疼痛。

最后就是再月经疼痛期尽量不要洗澡洗头发,如果一定要清洗的话,一定要保持室内温暖,洗干净后立刻擦干,用吹风机吹干头发,以免湿邪入侵,加重疼痛感。

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