钙片怎么吃(钙片饭前吃还是饭后吃)

钙片怎么吃

目录钙片怎么吃钙片的营养价值钙片的正确吃法钙片什么时候吃最好吃钙片要注意什么钙片吃多了会怎么样钙片嚼着吃还是吞服不管是老人、儿童还是妇女，都面临缺钙给身体带来的不适。所以，补钙是每一个人都需要做的事情，选择一瓶适合自己的钙片就非常重要了。那么钙片应该怎么吃，什么时候吃，又有什么是补钙时需要注意的呢?

钙片怎么吃

补钙一定要科学，很多人认为钙片吃的越多越好，但其实并不是这样，每天钙的摄入量约800～1500mg比较合适，不超过2000mg为宜。在吃钙片的时候，最好也大量的饮水，以此来促进无法被吸收的钙及时的排出体外，保持我们身体的动态平衡。

钙片的营养价值

1.钙片能够促进青少年骨骼健康的生长发育。及时的补充我们身体缺少的钙还能够防治骨质疏松，骨折的病人吃钙片能够快速的恢复，钙片非常适合中老年人和绝经期前后的女性来吃。

2.钙片还能够调节我们的心脏节律，有助于维持血液正常的凝固，有效的帮助营养素的正常运转。还能够帮助我们预防因为缺钙而引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病。不管是对于预防儿童的佝偻病、还是成年人软骨症和骨质疏松，或者是中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等症状，嚼服钙片都能够达到显著的效果。

钙片的正确吃法

现在钙片的销售市场上有很多不同种类的钙片。不仅有碳酸钙和柠檬酸钙，还有其它形式的钙如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等。不同类型钙价格也不同，碳酸钙比较便宜，含钙量却高达40%，但是碳酸钙只有在良好的胃酸条件下才能被身体更好的吸收，最好在胃酸分泌达到最高的时候，如在吃饭时或吃饭后不久，在这个时候服用钙片的吸收率比较高。而柠檬酸钙的价格就比较高了，含钙量相对于碳酸钙有点低，只有21%左右。但是它的好处在于，柠檬酸钙不需要胃酸作用也能被身体很好的吸收。老年人胃酸分泌较少，比较适合食用柠檬酸钙。人体吸收钙都会有一个过程，在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，氯化钙进入肠道后又会变成磷酸钙，很难被吸收，还会抑制肠道的蠕动，甚至会引起便秘。老年人的饮食中缺乏膳食纤维，所以在服用钙片后便秘的情况非常常见。那么如何促进钙质的有效吸收呢?我们可以在补钙时喝点酸奶，酸奶中含有的乳酸和钙结合能促进吸收，还含有大量活性乳酸菌，可促进胃肠蠕动，有效的缓解便秘。在吃钙片的时候，一定要增加粗纤维的摄入，笋干、菜花、白菜、油菜等蔬菜含有的粗纤维比较多，黑芝麻、松子、杏仁等坚果类含有的粗纤维比较多，苹果、鸭梨、樱桃、红枣、石榴等水果类含有的粗纤维比较多。

钙片什么时候吃最好

钙片说明书上往往会说明要在注饭后服用钙片，但是通常情况下，我们都会选择在睡觉前服用钙片，因为晚上的时候是骨骼组织新陈代谢高峰期，我们体内的生长激素在夜晚分泌处于高峰，这样钙的吸收率就会大大提高。而在半夜或凌晨，身体中钙代谢速度会加快，如果身体缺钙的话，在晚上的时候会表现身体抽搐，抽筋等，因此说晚上是补钙的最佳时间。一般建议在入睡前的2小时服用钙片。而且晚上吃钙片还有一个好处，因为钙与人体植物性神经稳定有关，具有的镇静催眠作用，晚间补钙有助于提高睡眠质量。

我们一年四季都要坚持补钙，但是受到饮食、阳光照射等各种因素的共同影响，一般来讲夏天的时候身体接受阳光照射的时间很长，可以少量补钙。而到了冬季和春季，日照时间比较短，我们的身体容易缺钙，需要及时的补充。

吃钙片要注意什么

吃钙片时要注意每天的用量，不能多吃。不同的年龄的人要根据自己的具体情况来选择适合自己的钙片。

钙片吃多了会怎么样

1.钙片吃多了会增加患有骨质疏松的风险。据研究结果显示，补钙不能够降低骨质疏松和骨折的发生率，而是恰恰相反。补钙过量还会增加患有结石病的风险。钙并不是那么容易就能够被我们人体吸收，如果摄入了过多的钙但是却不能够及时的吸收，在同时又摄入了草酸类的物质，那么在这时就可能形成草酸钙结石，而较大的结石是不能随尿液排出的，可能还会引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。

2.补钙过量还会增加心脏损伤摸风险。过量补钙会增加血液中的钙含量，从而患有高钙血症，这时会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。补钙过量还会影响矿物质的吸收，我们人体中的营养素含量要处于一个平稳的状态，这样才有利于吸收，否则只会适得其反。

3.补钙过量还会出现高钙血症。高钙血症的早期表现有持续性头痛、严重便秘、食欲下降、心情烦躁、精神萎靡等。后期的表现有嗜睡、意识不清楚、高血压等。因此，在补充任何营养的时候都应该注意适可而止，千万不能够盲目补钙。

4.补钙过量还会引起胃肠道的不良反应。因为过量补钙会刺激胃黏膜从而促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸及胃液大量分泌，会引起黏膜肿胀，黏膜糜烂或溃疡。

钙片嚼着吃还是吞服

有的钙片需要我们嚼着吃，而且味道也很好吃，但是有的钙片可以直接吞咽。根据药性，钙片在胃内都要发生溶解，在小肠内吸收，无论是嚼着吃还是吞服，产生的效果也不会相差太多。但是对于那些不容易分解和被我们吸收的钙片，嚼着吃会比吞服的效果更好。

补钙虽然很重要，但是一定记得不能盲目补钙和大量食用钙片。选对钙片很重要，怎么吃钙片也很重要!希望大家都能有个健康的身体。

钙片饭前吃还是饭后吃

钙片饭前吃还是饭后吃

钙片饭前吃还是饭后吃，钙片是人体必需要补充的营养物质，如果孩子缺少了钙片，身体健康就会受到影响，还会影响身体发育。吃钙片是有讲究的，那么钙片饭前吃还是饭后吃？

钙片饭前吃还是饭后吃1其实，钙片跟药不同，钙片本质是食物的一部分，咱们身体需要的维生素，不也是从饭菜里获取的吗？所以，钙片应该在吃饭的时候吃，身体就会把额外补的钙当做是从食物中来的，一起消化掉啦。另外，饭菜里的其他维生素，也可以帮助身体吸收钙。

但是，钙最好不要跟牛奶、酸奶等奶制品一起吃，因为牛奶、酸奶中也有大量钙，一次性吃太多钙，反而吸收不了，让肚子不舒服或便秘。同样的道理，如果不小心一顿两顿忘了吃钙片，也完全没必要刻意多吃来补上。

补钙小常识

补钙不应集中在一个时间段

按照通常生活习惯，我们一般选早晨喝奶，豆奶等含钙量高的食品，这时候人体对钙的摄取已经足够了，所以，服用钙剂就不要再选择早晨。

怎么样正确补钙？

1、可以食补

如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。

2、不要与含草酸的食物同服

如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。或在食用了这些蔬菜后3—4个小时再服用钙制品。

3、不要盲目、过量的补钙

补钙也要适量，不是越多越好：如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。大部分宝宝并非缺钙，而是缺乏帮助促进钙吸收的维生素ad。最好是去医院检测一下再做决定，不可盲目补钙。

4、让宝宝多晒晒太阳

除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。

特别需要补钙的宝宝

半岁到一岁以后，孩子开始添加辅食了，那么就有可能出现因为辅食添加不合理，导致孩子食谱当中的钙含量不够，所以可以提醒家长，孩子6个月以后，就要给宝宝补钙做功课了，尤其是有以下情况的宝宝：

1、双胞胎

双胞胎宝宝在母体内吸收的营养是普通宝宝的一半，双胞胎宝宝特别需要后天营养的补充。

2、早产儿

早产宝宝需要的营养元素比普通宝宝更多，所以要注意宝宝的营养补充，避免出现发育缓慢的情况。

3、挑食、厌食，生长缓慢的宝宝

宝宝挑食厌食有可能就是缺钙，这时候的宝宝生长发育比较缓慢，妈妈可以先明确宝宝是不是缺钙，改善宝宝挑食厌食的情况，让宝宝更均衡的成长。

4、患病的宝宝

患病的宝宝比健康的宝宝需要更多的营养，充足的营养可以提高宝宝抵抗力，还能加速宝宝康复。

钙片饭前吃还是饭后吃2 钙片饭前吃会怎么样？

有些人在平时可能选择饭前吃钙片，这样可能会使得钙容易形成碳酸钙，而胃部需要及时的分解这些碳酸钙，所以可能会使得胃部出现不适，而且还会造成钙元素吸收能力逐渐的下降。此外，吃饭饭前吃钙片的话，还可能会使得胃酸分泌过多，进而使人的'身体出现不舒服的感觉。

钙片在饭后吃会怎么样？

其实在吃钙片的时候，可以在饭后半个小时服用，这样可以促进钙质的吸收。而且吃完饭之后服用钙片，可以缓解胃酸对胃黏膜形成不良的刺激，进而促进胃部的消化与吸收，这样才可以充分地吸收钙元素，进而达到补钙的效果。

而有些食物当中可以能含有草酸的成分，如果草酸和钙片结合的话，会容易形成草酸钙，而这种物质可以有效预防胆结石的出现。所以在吃钙片的时候，我们尽量还是选择饭后服用。

钙片饭前吃，还是饭后吃？很多人吃错了，难怪没效果！

其实服用钙片的最佳时间是在睡觉之前，或者是在吃饭的时候。其实睡前服用钙片的时候，人已经不再进食，这样血液中的一部分钙会进入到人的尿液之中，而人体为了维持正常的血钙水平，所以可能会用骨骼中的钙来平衡血钙水平。如果在睡觉之前服用钙片儿的话，还可以有效提高睡眠质量。

所以在平时除了服用大量的钙片之外，我们也可以适当地调整自己的饮食，多吃一些富含钙元素多的食物，也可以起到补钙的效果。

钙片到底饭前吃还是饭后吃?

一天中最佳的补钙时间是睡前2~3小时左右，或晚饭后1~1.5小时内。钙与体内免疫、神经、内分泌、消化等十多个系统的功能密切相关，它是人体最重要的一种矿物质。

夜间的低钙血症会刺激甲状旁腺激素分泌，使骨钙的分解加快。如果在临睡前适当补充钙制剂，就能够为夜间提供充足的“弹药”，减少体内骨钙的缺失。钙还有镇静作用，有助于睡眠。但吃完钙片就睡，易增加尿路结石风险，最好在临睡前2~3小时服用。

扩展资料：

补充钙剂还要注意：

1、选择适量的维生素D。老年人身体合成维生素D的能力只有年轻人的1/3，补钙同时补点维生素D非常必要。

2、不要与含草酸的食物同服。如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等，它们都含有大量草酸，易与钙元素结合而影响吸收。如果不得已要吃这些蔬菜，最好将它们放到热水中烫一下再吃，或食用3~4个小时后再服钙制品。

3、不要与主餐混服。当胃内塞满太多东西时，混在食物中的钙只能被吸收20%。服用钙剂应与主食间隔至少1小时。

人民健康网-钙片最好睡前吃补充钙剂3大注意

钙尔奇怎么吃

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问题二：钙尔奇成人钙片怎么吃您好，根据您描述的刚买了钙尔奇成人钙片，不知道是嚼着吃还是含着吃的情况，一般情况下钙片是在饭后嚼着吃的，钙片一般规定是每天一片，建议您按时服用，平时要合理膳食，要早晚喝奶，不能单纯的依靠钙片来弥补，要多晒太阳，可以适当的补充一下胶原蛋白。

问题三：钙尔奇要怎么吃钙尔奇D600片剂：成人：1-2片qd ，儿童1/2片qd 。钙尔奇D300咀嚼片：成人2片bid-tid ，儿童：1片bid-tid （咀嚼和片剂都有，看你需要哪一种。）
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【药品名称】钙尔奇D片，
【别 名】Cal ra e wi h Vi amim D able s
【药物组成】本品由维生素D3和碳酸钙组成。
【性 状】本品为薄膜衣片，除去包衣后，显白色或灰白色。
【药理作用】 本品中碳酸钙口服与胃酸作用后为可溶性钙盐，补充钙。维生素D3具有促进钙、磷的吸收和利用以及促进骨正常钙化作用。
【体内过程】 口服吸收迅速而完全，分布于肝和脂肪组织，半衰期约19～48小时（贮存在脂肪的不在此限），在肾、肝分别代谢为活性的骨化三醇，维生素D3及其代谢产物主要经胆道排泄，少量经肾排出。
【临床作用】 用于成人补钙及骨质疏松症、胃肠道功能障碍引起的维生素D与钙的缺乏症。
【注意事项】 1. 幼儿慎用。
2. 郸磷血症伴肾性佝偻病者禁用。
3. 动脉硬化，心、肾功能不全者慎用。
【不良反应】长期服用可能引起维生素D中毒伴高钙血症。
【药物相互作用】 如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【剂型规格】片剂，每片含维生素D3 125U、碳酸钙1.5克。
【用法用量】口服，每日1～2片，或遵医嘱。
【储 藏】密闭，室温保存。

问题四：钙尔奇的吃法您好，我是惠氏制偿的员工! 如果你胃不好，建议您和吃饭的时候一起服用，吸收效果和正常一样，正常人一般在睡前服用比较好，因为大部分人缺钙都是夜间，夜间也是最容易抽筋的时候！

问题五：钙尔奇钙片怎么吃用法用量是口服。一次1片，一日1-2次。建议最好是临睡前吃，到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

问题六：钙尔奇每天什么时候吃效果最好你好，最佳时间是在每天临睡前吃比较好。因为白天可从食物中得到钙质，以维持血钙和尿钙的平衡。血钙水平一般在夜间较低，白天较高。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内不断动用骨钙。而且钙还有镇静作用，有助于睡眠。

问题七：钙尔奇钙片必须嚼着吃吗你好，钙尔奇片可以咀嚼吃，也可以吞服的，这个没关系呢，但是吃钙尔奇的时候，一定要丰富多样的饮食，在饭后随餐服用，否则这个钙是不容易被身体吸收利用的，该是需要很多维生素和矿物质的协同作用才能够吸收的，祝福您

问题八：钙尔奇d3是咀嚼着吃的吗所以，很想告诉那些不懂得如何吃药的人，不仅要吃正确的药，更要正确地吃药。否则，于病无益事小，于体有害事大。那么，?怎么吃? 钙尔奇为复方制剂，每片含碳酸钙0.75克(相当于钙300毫克)，维生素D3 60国际单位。 辅料为：可压缩糖、桔了香精、山梨醇、甜粉、甘露醇、硬脂酸镁、二氧化硅、黄色6号色靛、硬脂酸。 钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。维生素D能参与钙和磷的代谢，促进其吸收并对骨质形成有重要作用。 钙尔奇效果不错，用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松。用法用量为成人一次2片，一日1-2次;儿童一次1片，一日1-2次，咀嚼后咽下。 另外，需要主要的是，钙尔奇不宜与洋地黄类药物合用。大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟，会抑制钙剂的吸收。大量进食富含纤维素的食物抑制钙的吸收，因钙与纤维素结合成不易吸收的化合物。钙尔奇与苯妥英钠类及四环素类同用，二者吸收减低。维生素D、避孕药、雌激素能增加钙的吸收。钙尔奇与噻嗪类利尿药合用时，因增加肾小管对钙的重吸收而易发生高钙血症。 通过钙尔奇注意事项可以看出，在购买钙尔奇的时候需要对症下药。同时，不妨加强了解关于钙尔奇的信息，比如说，钙尔奇的作用、副作用等等，再决定购买。 另外，推荐使用药物，小儿碳酸钙D3颗粒，疗效也不错，适用于儿童钙补充。想要购买钙尔奇，来康爱多吧!这是最佳的选择!

问题九：钙尔奇要怎么吃钙尔奇D600片剂：成人：1-2片qd ，儿童1/2片qd 。钙尔奇D300咀嚼片：成人2片bid-tid ，儿童：1片bid-tid （咀嚼和片剂都有，看你需要哪一种。）
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【药理作用】 本品中碳酸钙口服与胃酸作用后为可溶性钙盐，补充钙。维生素D3具有促进钙、磷的吸收和利用以及促进骨正常钙化作用。
【体内过程】 口服吸收迅速而完全，分布于肝和脂肪组织，半衰期约19～48小时（贮存在脂肪的不在此限），在肾、肝分别代谢为活性的骨化三醇，维生素D3及其代谢产物主要经胆道排泄，少量经肾排出。
【临床作用】 用于成人补钙及骨质疏松症、胃肠道功能障碍引起的维生素D与钙的缺乏症。
【注意事项】 1. 幼儿慎用。
2. 郸磷血症伴肾性佝偻病者禁用。
3. 动脉硬化，心、肾功能不全者慎用。
【不良反应】长期服用可能引起维生素D中毒伴高钙血症。
【药物相互作用】 如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【剂型规格】片剂，每片含维生素D3 125U、碳酸钙1.5克。
【用法用量】口服，每日1～2片，或遵医嘱。
【储 藏】密闭，室温保存。

问题十：钙尔奇一天吃多少次，一次多少粒病情分析：您好，很高兴为您解答！钙尔奇主要是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。主要防止骨质疏松。意见建议：您好，钙尔奇的用法是一次一片，一天一至两次。建议在医生的指导下根据实际情况服用药物避免擅自用药和过量服用，过量服用可发生高钙血症。心肾功能不全者慎用。