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头发干枯毛躁能喝什么粥

时间: 2023-03-10 06:28:15

想必很多人都喜欢喝粥,一些人是由于觉得粥很好喝,另一些人则将粥作为一种营养品喝,因为很多粥都有丰富的营养,可以补充身体运行所需要的能量,那么,头发干枯毛躁能喝什么粥呢?

1、玉米面粥

我们知道,很多人头发干枯是因为缺乏蛋白质所造成的,那么,对于头发干枯的人来说,玉米面粥是一个很好的选择。玉米面粥的做法也很简单,将玉米面放在碗里,加水进行搅拌,之后在电饭煲里面加水至煮沸,将搅拌好的玉米面倒入锅中,加热搅拌,直至成糊状,停止加热后便可食用。玉米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养物质,对人的身体有益,也有护发养发的作用。

2、黑豆枸杞粥

黑豆枸杞粥从字面意思看便知道原料是黑豆喝枸杞,制作方法简单易学,一般人都可以做。需要的材料有黑豆100克,枸杞3~5克,红枣5~10个,适量料酒、姜汁和食盐,加适量水,用急火煮沸后,改用小火熬至黑豆烂熟便可。黑豆和枸杞都是日常生活中常见的对身体有益的食物,黑豆中含有丰富的蛋白质,有养发的效果。

3、杂粮粥

杂粮粥的材料丰富,所需的有大麦、小麦、黑米、玉米渣、高粱米、燕麦片、红豆、黑豆、枸杞、黑芝麻等,还可以加入适量的红豆、莲子等,根据个人口味,杂粮可以多放一点。先将材料用水泡1-2小时,用急火煮开,再用小火慢炖至熟就可以食用了。杂粮中含有丰富的蛋白质、淀粉等各种营养物质,头发毛躁干枯的人可以选择杂粮粥。

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