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头发干枯毛躁吃什么水果

时间: 2023-03-10 06:30:30

不知道大家有没有注意过,生活中有些人的头发柔顺干净,有些人的头发则毛躁干枯。头发毛躁干枯很重要的一个原因就是营养不良,身体的营养跟不上,自然没有足够的营养去字样头发,因此,我们要注意日常饮食。

我们都知道,水果对人身体有益,那么,头发干枯毛躁应该吃些什么水果呢?

1、杨桃

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,是人体生命活动的中药物质,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,同时含有多种维他命、微量脂肪和蛋白质等,有助于人体消化,常吃杨桃,可补充机体营养,增强机体的抗病能力,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态。

2、柑橘

柑橘中含有丰富的钾、B族维生素、维生素C等,还有丰富的类胡萝卜素等多种化合物群,具有很高的营养价值和食疗保健作用。从柑橘皮中萃取的柑橘精油也有很高的价值,不仅具有抗老化作用,将柑橘精油运用于护发中,可以起到去除头屑、清爽头发的作用。

3、苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,富含糖、蛋白质、钙、磷等营养物质,其中苹果酸可以防止皮肤紧皱和头发的干燥,维生素C对肌肤具有美白作用,苹果皮里含有的果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。因此,头发毛躁干枯可以多吃点水果。

除了以上水果,还有蜜桃、奇异果、柚子、芒果等水果。

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