喝啤酒对我们健康有帮助,特别在炎热的夏季时,喝上些冰镇啤酒,那么就可以很好的降温了,这样对我们健康来说是会有好处的,不过毕竟属于酒类饮品,所以我们还是应该谨慎服用的,学会健康方法喝啤酒才行,下面就让我们一起看看喝啤酒要注意的情况。
忌空腹喝啤酒
夏天的时候天气炎热,这时候最常见的身体不适情况就是食欲不佳了,所以这时候很多人便喜欢空腹喝啤酒,但实际上空腹喝酒的危害是相当大的,是容易对我们肠胃健康造成影响的。因为如果胃内无食物缓解,酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层,破坏胃酸,抑制胃肠各种消化酶的分泌,减缓胃肠蠕动,易引起恶心呕吐,腹痛腹胀,食欲不振,消化呆滞、便秘等多种的肠胃不适情况。同时如果我们空腹喝酒,酒精成份吸收更快,人也更加容易醉酒,对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大,能导致头晕耳鸣、精神萎靡,倦怠乏力等,所以喝啤酒的时候一定要先吃些东西。
忌饮用过量
而且在喝啤酒的时候还要注意了,虽然说啤酒是非常爽口的,而且啤酒的酒精含量低,但是也要注意,这是一定不能过量饮用的。大量喝啤酒的人容易出现口腔以及肠胃的问题。此外,啤酒虽然酒精含量不是太高,但无节制豪饮,体内的酒精会不断积累,心脏也会受到酒精的持续损害,从而引起心动过速、心律紊乱,更严重还会伤害肝脏,导致酒精肝的形成,所以我们必须要适量的喝啤酒,这样才是健康的。
喝啤酒对我们健康会有好处,大家在平时对喝啤酒不会陌生,这是可以起到养生效果的,特别可以很好的清热解暑的效果,但是喝啤酒的时候必须要注意方式和方法,盲目喝啤酒对健康没有任何好处,所以对喝啤酒的方法有了解才行。
夏天,大多数男性朋友都喜欢喝点啤酒,一个是清凉解暑,另一个是比较解乏,就算是中老年朋友也不例外。尤其是干体力活的,喝点啤酒,吃点凉菜,特别舒服。
别说啤酒是年轻人的专享,其实很多上了年纪的中老年人,也是很爱喝啤酒的。啤酒没有白酒那么烈,而且热量比较低,还有浓浓的麦芽香味,非常适口。不过中老年人和年轻人没法比,毕竟年纪大了,身体各项机能都下降了,喝酒时也要管住嘴。
啤酒的酒精度,对身体的伤害小,但怎么喝是很重要的,如果喝错了,对身体的伤害就大了。
对中老年人来说,喝啤酒时要切记“4不喝”,身体才 健康 。
1、太冰的啤酒不喝
对年轻人来说,冰镇啤酒喝起来很过瘾,没有那么冲,咕咚咕咚一瓶子就下肚了。但对中老年人来说,太冰的啤酒就不适合喝了。冰镇啤酒很冰凉,虽然能够解暑,但对肠胃的刺激很大,还会让血管收缩,对身体非常不好。
中老年人喝啤酒,喝常温的就行了,虽然没有冰镇的好喝,但对肠胃比较友好,刺激小,为了身体别只顾着嘴。
2、吃海鲜时不喝啤酒
海鲜和啤酒是不能一起搭配的,首先海鲜和啤酒都属于偏寒凉的食物,对脾胃不好。其次海鲜含有丰富的蛋白质,需要经过肾脏代谢。而啤酒含有酒精,也需要肾脏来代谢,如果一起吃,就会增加肾脏的负担,这对中老年人朋友是非常不好的。
另外,这2样食物都含有丰富的嘌呤,一起吃会增加嘌呤含量,使尿酸升高,引起痛风发生。
3、没有生产日期和保质期的啤酒不喝
在购买瓶装和罐装啤酒时,一定要看看生产日期,因为啤酒的保质期不一样,比如瓶装、灌装啤酒一般为9~12个月,可以在常温下保存。
但有些瓶装啤酒必须冷藏保存,而且保质期比较短,只有20天,常温保存更短,只有10天。所以买啤酒时要看清楚,避免买到过期啤酒。夜市上那种大桶的扎啤,保质期最短,只有24-48小时左右。
4、不喝太多啤酒
由于啤酒好下口,都是一大杯或一整瓶地喝,不知不觉就会喝很多。虽然啤酒度数低,但就拿4%vol的啤酒来说,喝一瓶500毫升就相当于摄入了20克酒精。
要是喝上好几瓶,就摄入更多酒精了,对身体的伤害大大增加,所以中老年人每次喝1瓶啤酒即可,千万别贪多。
另外啤酒有“液体面包”之称,看起来好像热量不高,但架不住多喝呀。一瓶的热量大概160大卡,喝上5瓶就有800大卡了。如果消耗不掉,就会转化为脂肪,时间长了就会有“啤酒肚”。年纪大了,有个大肚腩可不是好事。
如何挑选好啤酒呢?不是看牌子,也别看价格。记住3点,保证啤酒口感醇厚,香浓泡沫多。
【买啤酒的技巧】
1、看配料表
好啤酒只有4种配料,就是麦芽、啤酒花、酵母、水,没有其它成分,多一样就不是好啤酒。
2、看麦芽汁浓度
10 P以下的都属于工业啤酒,口感比较寡淡,想要喝口感醇厚的啤酒,要选麦芽汁浓度 12 P的啤酒。
3、看酒精度
啤酒的酒精度越高,品质越好,保存时间也长,低于3.5%vol的啤酒就不要买了,建议买大于4.2%vol的啤酒,喝起来有味道。
尽可能饮热酒。酒加温后饮用不但芳香适口还可挥发掉醛类有害物质,减少有害成分。空腹时不要饮酒。饮酒时进食,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,不易醉。不要多种酒混合饮。各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化。酒后不要洗澡。酒后体内葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降。不用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能跟食物分发生矛盾,或起化学变化。喝蜂蜜养胃,非常管用。喝酒前喝杯牛奶。饮酒前要吃点东西垫底。要选择适合自己的酒类,抗酒精能力强的人适合喝白酒,肚子大消化能力强的人适合喝啤酒。
平时喜欢吃蔬菜。喝酒的人,平时多吃深色的叶子蔬菜和黄色水果、或是谷物、奶类食物可以增加维生素A以及维生素C的摄入。这可以帮助消除肝脏的自由基,帮助维持肝脏健康。而经常饮酒的人,其体内的维生素B1和维生素B2都会相对比较缺乏。有喜欢吃蔬果习惯的喝酒人,可在一定程度降低酒精对肝脏的危害。
在喝酒前先吃点东西,对胃部粘膜进行保护,减少酒精的伤害。最理想的食品是奶类饮品,因为牛奶可以在人体胃部结成一层保护膜;或者是吃一些面包等面食,帮助降低胃对酒精的吸收速度,不容易喝醉。喝酒太迅猛的话,酒精被胃部吸收得多,就会出现酒醉的情况。很容易在第三口就出现面红耳赤、头晕想吐的症状,这样除了很容易喝醉还对身体伤害很大。
喝酒前喜欢吃碱性食物。喝酒之前会吃一些碱性食物,例如凉拌菜、水果、豆腐等。这些食物,基本上都属于碱性食物。饮酒前食用这些食物,可保护胃黏膜,避免受到酒精的刺激,从而诱发肠胃健康问题。同时,有研究发现,豆腐中含有半胱氨酸,这种氨基酸可以促进酒精中有毒的乙醛成分快速排出体外。
喝酒的时候如果还搭配上饮料,比如可乐、芬达等汽水类,会加快身体对酒精的吸收速率,更容易醉酒。此外,喝白酒等高浓度酒的话一定不要喝啤酒,啤酒也是有加快身体内部吸收高浓度酒精速度的作用。刚倒满的啤酒一般都会有满满的泡沫,有些人喜欢把泡沫喝完再继续倒,这样其实是对胃部很不好的,因为啤酒沫进入胃中容易膨胀,导致肠胃胀气,严重点的话会饱胀至想吐,很是难受。
如果你酒量不好,除了少喝点,还以以多了解下喝啤酒不醉的方法,到底喝啤酒不醉的方法有哪些呢?下面由我为大家整理喝啤酒不醉的方法的资料,希望大家喜欢!
喝啤酒不醉的方法 1、喝酒之前不能太吃饱。吃饭只能吃6份饱,且不可大量饮水。
2、喝酒之前二十分钟,喝瓶牛奶。最好是纯奶或者含糖的,可防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。
3、空腹时不要喝酒。一面喝酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。酒的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。最好预防方法是在喝酒之前,先行食用油质食物。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
4、喝酒时不能喝饮料。不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性饮料,不然饮酒前喝的牛奶就白喝了。不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中成分能加快身体吸收酒精。
5、不要大口猛喝。要慢慢喝酒,不时地停顿一下。喝白酒,不可一饮而尽,须分成几口喝。喝啤酒,须待得啤酒沫落下以后再喝,否则,轻则腹涨难受。
6、喝酒间隙喝酸奶。在喝酒间隙喝酸奶有利于中和酒精中的乙醇量,也能达到解酒目的。
7、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。绿叶蔬菜的抗氧化剂和维生素可保护肝脏,豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒时应该多吃绿叶蔬菜和豆制品。
8、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30-120分钟时血中乙醇浓度达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
9、食饮结合。饮酒时,吃什么东西最不易醉?以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富,而且猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B丢失,而猪肝又是维生素B最丰富食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是理想的伴酒菜。
10、不要多种酒混合饮。因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。
11、不要用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能会跟食物中的一些成分发生矛盾,或起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
12、白酒、啤酒应注意。喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外。喝啤酒时,要勤上厕所。喝烈酒时最好加冰块。
13、尽可能饮热酒。不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口,二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。
14、饮酒后切不要洗澡。饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。
14、最好醒酒物不是茶水,更不是雪碧与可乐,而是果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可帮助酒精更好地燃烧。
15、酒后饮食禁忌。不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。在饮酒之后,尽量的饮用热汤。
16、酒醉后最好不能喝浓茶,但可以喝点淡茶。茶叶中茶多酚有一定保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。
缓解酒后各种身体不适症状的方法 1、治头疼
用温水冲30-60ml蜂蜜喝,减轻头痛症状还助眠。
西红柿汁缓解酒后头晕感,加入少量食盐,还有助于稳定情绪。
芹菜汁缓解酒醉后头痛脑涨,颜面潮红。
2、治肠胃不适
牛奶:保护胃黏膜,缓解酒精的吸收。
葡萄:治酒后反胃、恶心,含有酒石酸,能与乙醇作用形成酯类物质,达到解酒目的。
3、治心悸胸闷
香蕉:治酒后心悸、胸闷,还能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例。
木耳:和猪肉煮汤或凉拌吃,含丰富多糖胶体,有益气、补血活血功效,缓解酒后胸中闷痛、身重乏力、心悸易寐。
4、解酒毒
醋:酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水,可减轻酒精对人体的伤害。
豆腐:含有半胱氨酸,能解乙醛毒,食后能使之迅速排出。
荸荠:生吃、榨汁均可,清热生津、止渴解酒毒。
芦荟:内部胶质所含的多糖体、糖蛋白可以降低酒精分解后产生的乙醛在血液中的浓度。喝芦荟汁或泡酸奶中最好。
维生素C片:口服6-10片,治恶心呕吐者。
5、促排泄
淡盐水:催吐,一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出来。
运动型饮料:利尿加速酒精排泄,帮助恢复身体水分平衡,对于宿醉也很有效。
柿子:涩味成分可以分解酒精,钾有利尿作用,所以能够有效地防止醉酒和消除宿醉。
6、促降温
西瓜:中药“白虎汤”,清热去火,能帮助全身降温。
橄榄:清胃热,治疗酒后反胃,是促食欲的“良药”。
花草茶:百里香、菩提花及洋甘菊混合泡茶。百里香有杀菌作用,洋甘菊减轻发炎,菩提花促进流汗。
湿敷:体温在39摄氏度以下时,可以采取热湿敷。体温上升到39摄氏度以上,应以冷敷处理,以免体温继续升高。用湿海绵擦拭全身,促蒸发也有降温作用,一次擦拭一个部位,其他部位应以衣物盖住,防治感冒。
7、缓解肝脏损伤
松子:松子油中有独特的养肝营养物质皮诺敛酸,另外,其中的维生素C能够帮助净化肝脏,糖原、氨基酸等成分能够强化肝功能、解肝毒。
葛花:葛花30克加适量水,煎汤饮服,其中异黄酮类可吸附酒中致醉物质,降低酒精浓度。鲜葛根汁(葛花的根)可治“酒醉不醒”。
人参:能缩短乙醇的麻醉时间,同时将代谢所产生的有毒物质迅速地排出体外。
灵芝:能促进肝脏对毒物的代谢,还能明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状。
卵磷脂:促进肝脏新陈代谢,消除肝脏中细胞死亡,纤维化和脂肪渗透现象。
维生素B6:作为各种酶的辅酶参与氨基酸的代谢,促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成,有利于肝细胞的再生。
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