教你健康喝啤酒法,避免肠胃受影响

教你健康喝啤酒法,避免肠胃受影响

喝啤酒对我们健康有帮助，特别在炎热的夏季时，喝上些冰镇啤酒，那么就可以很好的降温了，这样对我们健康来说是会有好处的，不过毕竟属于酒类饮品，所以我们还是应该谨慎服用的，学会健康方法喝啤酒才行，下面就让我们一起看看喝啤酒要注意的情况。

忌空腹喝啤酒

夏天的时候天气炎热，这时候最常见的身体不适情况就是食欲不佳了，所以这时候很多人便喜欢空腹喝啤酒，但实际上空腹喝酒的危害是相当大的，是容易对我们肠胃健康造成影响的。因为如果胃内无食物缓解，酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层，破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，易引起恶心呕吐，腹痛腹胀，食欲不振，消化呆滞、便秘等多种的肠胃不适情况。同时如果我们空腹喝酒，酒精成份吸收更快，人也更加容易醉酒，对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大，能导致头晕耳鸣、精神萎靡，倦怠乏力等，所以喝啤酒的时候一定要先吃些东西。

忌饮用过量

而且在喝啤酒的时候还要注意了，虽然说啤酒是非常爽口的，而且啤酒的酒精含量低，但是也要注意，这是一定不能过量饮用的。大量喝啤酒的人容易出现口腔以及肠胃的问题。此外，啤酒虽然酒精含量不是太高，但无节制豪饮，体内的酒精会不断积累，心脏也会受到酒精的持续损害，从而引起心动过速、心律紊乱，更严重还会伤害肝脏，导致酒精肝的形成，所以我们必须要适量的喝啤酒，这样才是健康的。

喝啤酒对我们健康会有好处，大家在平时对喝啤酒不会陌生，这是可以起到养生效果的，特别可以很好的清热解暑的效果，但是喝啤酒的时候必须要注意方式和方法，盲目喝啤酒对健康没有任何好处，所以对喝啤酒的方法有了解才行。

中老年人喝啤酒，怎么喝才不伤身？行家：切记“4不喝”，更健康

夏天，大多数男性朋友都喜欢喝点啤酒，一个是清凉解暑，另一个是比较解乏，就算是中老年朋友也不例外。尤其是干体力活的，喝点啤酒，吃点凉菜，特别舒服。

别说啤酒是年轻人的专享，其实很多上了年纪的中老年人，也是很爱喝啤酒的。啤酒没有白酒那么烈，而且热量比较低，还有浓浓的麦芽香味，非常适口。不过中老年人和年轻人没法比，毕竟年纪大了，身体各项机能都下降了，喝酒时也要管住嘴。

啤酒的酒精度，对身体的伤害小，但怎么喝是很重要的，如果喝错了，对身体的伤害就大了。

对中老年人来说，喝啤酒时要切记“4不喝”，身体才 健康 。

1、太冰的啤酒不喝

对年轻人来说，冰镇啤酒喝起来很过瘾，没有那么冲，咕咚咕咚一瓶子就下肚了。但对中老年人来说，太冰的啤酒就不适合喝了。冰镇啤酒很冰凉，虽然能够解暑，但对肠胃的刺激很大，还会让血管收缩，对身体非常不好。

中老年人喝啤酒，喝常温的就行了，虽然没有冰镇的好喝，但对肠胃比较友好，刺激小，为了身体别只顾着嘴。

2、吃海鲜时不喝啤酒

海鲜和啤酒是不能一起搭配的，首先海鲜和啤酒都属于偏寒凉的食物，对脾胃不好。其次海鲜含有丰富的蛋白质，需要经过肾脏代谢。而啤酒含有酒精，也需要肾脏来代谢，如果一起吃，就会增加肾脏的负担，这对中老年人朋友是非常不好的。

另外，这2样食物都含有丰富的嘌呤，一起吃会增加嘌呤含量，使尿酸升高，引起痛风发生。

3、没有生产日期和保质期的啤酒不喝

在购买瓶装和罐装啤酒时，一定要看看生产日期，因为啤酒的保质期不一样，比如瓶装、灌装啤酒一般为9~12个月，可以在常温下保存。

但有些瓶装啤酒必须冷藏保存，而且保质期比较短，只有20天，常温保存更短，只有10天。所以买啤酒时要看清楚，避免买到过期啤酒。夜市上那种大桶的扎啤，保质期最短，只有24-48小时左右。

4、不喝太多啤酒

由于啤酒好下口，都是一大杯或一整瓶地喝，不知不觉就会喝很多。虽然啤酒度数低，但就拿4%vol的啤酒来说，喝一瓶500毫升就相当于摄入了20克酒精。

要是喝上好几瓶，就摄入更多酒精了，对身体的伤害大大增加，所以中老年人每次喝1瓶啤酒即可，千万别贪多。

另外啤酒有“液体面包”之称，看起来好像热量不高，但架不住多喝呀。一瓶的热量大概160大卡，喝上5瓶就有800大卡了。如果消耗不掉，就会转化为脂肪，时间长了就会有“啤酒肚”。年纪大了，有个大肚腩可不是好事。

如何挑选好啤酒呢？不是看牌子，也别看价格。记住3点，保证啤酒口感醇厚，香浓泡沫多。

【买啤酒的技巧】

1、看配料表

好啤酒只有4种配料，就是麦芽、啤酒花、酵母、水，没有其它成分，多一样就不是好啤酒。

2、看麦芽汁浓度

10 P以下的都属于工业啤酒，口感比较寡淡，想要喝口感醇厚的啤酒，要选麦芽汁浓度 12 P的啤酒。

3、看酒精度

啤酒的酒精度越高，品质越好，保存时间也长，低于3.5%vol的啤酒就不要买了，建议买大于4.2%vol的啤酒，喝起来有味道。

日常生活中，怎样喝酒可以减少对身体的伤害？

尽可能饮热酒。酒加温后饮用不但芳香适口还可挥发掉醛类有害物质，减少有害成分。空腹时不要饮酒。饮酒时进食，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，不易醉。不要多种酒混合饮。各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化。酒后不要洗澡。酒后体内葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降。不用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能跟食物分发生矛盾，或起化学变化。喝蜂蜜养胃，非常管用。喝酒前喝杯牛奶。饮酒前要吃点东西垫底。要选择适合自己的酒类，抗酒精能力强的人适合喝白酒，肚子大消化能力强的人适合喝啤酒。

平时喜欢吃蔬菜。喝酒的人，平时多吃深色的叶子蔬菜和黄色水果、或是谷物、奶类食物可以增加维生素A以及维生素C的摄入。这可以帮助消除肝脏的自由基，帮助维持肝脏健康。而经常饮酒的人，其体内的维生素B1和维生素B2都会相对比较缺乏。有喜欢吃蔬果习惯的喝酒人，可在一定程度降低酒精对肝脏的危害。

在喝酒前先吃点东西，对胃部粘膜进行保护，减少酒精的伤害。最理想的食品是奶类饮品，因为牛奶可以在人体胃部结成一层保护膜；或者是吃一些面包等面食，帮助降低胃对酒精的吸收速度，不容易喝醉。喝酒太迅猛的话，酒精被胃部吸收得多，就会出现酒醉的情况。很容易在第三口就出现面红耳赤、头晕想吐的症状，这样除了很容易喝醉还对身体伤害很大。

喝酒前喜欢吃碱性食物。喝酒之前会吃一些碱性食物，例如凉拌菜、水果、豆腐等。这些食物，基本上都属于碱性食物。饮酒前食用这些食物，可保护胃黏膜，避免受到酒精的刺激，从而诱发肠胃健康问题。同时，有研究发现，豆腐中含有半胱氨酸，这种氨基酸可以促进酒精中有毒的乙醛成分快速排出体外。

喝酒的时候如果还搭配上饮料，比如可乐、芬达等汽水类，会加快身体对酒精的吸收速率，更容易醉酒。此外，喝白酒等高浓度酒的话一定不要喝啤酒，啤酒也是有加快身体内部吸收高浓度酒精速度的作用。刚倒满的啤酒一般都会有满满的泡沫，有些人喜欢把泡沫喝完再继续倒，这样其实是对胃部很不好的，因为啤酒沫进入胃中容易膨胀，导致肠胃胀气，严重点的话会饱胀至想吐，很是难受。

喝啤酒不醉的方法

如果你酒量不好，除了少喝点，还以以多了解下喝啤酒不醉的方法，到底喝啤酒不醉的方法有哪些呢?下面由我为大家整理喝啤酒不醉的方法的资料，希望大家喜欢!

喝啤酒不醉的方法 1、喝酒之前不能太吃饱。吃饭只能吃6份饱，且不可大量饮水。

2、喝酒之前二十分钟，喝瓶牛奶。最好是纯奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。

3、空腹时不要喝酒。一面喝酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。酒的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。最好预防方法是在喝酒之前，先行食用油质食物。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

4、喝酒时不能喝饮料。不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性饮料，不然饮酒前喝的牛奶就白喝了。不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中成分能加快身体吸收酒精。

5、不要大口猛喝。要慢慢喝酒，不时地停顿一下。喝白酒，不可一饮而尽，须分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒沫落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受。

6、喝酒间隙喝酸奶。在喝酒间隙喝酸奶有利于中和酒精中的乙醇量，也能达到解酒目的。

7、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。绿叶蔬菜的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒时应该多吃绿叶蔬菜和豆制品。

8、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

9、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉?以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B丢失，而猪肝又是维生素B最丰富食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是理想的伴酒菜。

10、不要多种酒混合饮。因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

11、不要用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能会跟食物中的一些成分发生矛盾，或起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

12、白酒、啤酒应注意。喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。喝啤酒时，要勤上厕所。喝烈酒时最好加冰块。

13、尽可能饮热酒。不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口，二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

14、饮酒后切不要洗澡。饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

14、最好醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可帮助酒精更好地燃烧。

15、酒后饮食禁忌。不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。在饮酒之后，尽量的饮用热汤。

16、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中茶多酚有一定保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。

缓解酒后各种身体不适症状的方法 1、治头疼

用温水冲30-60ml蜂蜜喝，减轻头痛症状还助眠。

西红柿汁缓解酒后头晕感，加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

芹菜汁缓解酒醉后头痛脑涨，颜面潮红。

2、治肠胃不适

牛奶：保护胃黏膜，缓解酒精的吸收。

葡萄：治酒后反胃、恶心，含有酒石酸，能与乙醇作用形成酯类物质，达到解酒目的。

3、治心悸胸闷

香蕉：治酒后心悸、胸闷，还能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例。

木耳：和猪肉煮汤或凉拌吃，含丰富多糖胶体，有益气、补血活血功效，缓解酒后胸中闷痛、身重乏力、心悸易寐。

4、解酒毒

醋：酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可减轻酒精对人体的伤害。

豆腐：含有半胱氨酸，能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。

荸荠：生吃、榨汁均可，清热生津、止渴解酒毒。

芦荟：内部胶质所含的多糖体、糖蛋白可以降低酒精分解后产生的乙醛在血液中的浓度。喝芦荟汁或泡酸奶中最好。

维生素C片：口服6-10片，治恶心呕吐者。

5、促排泄

淡盐水：催吐，一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出来。

运动型饮料：利尿加速酒精排泄，帮助恢复身体水分平衡，对于宿醉也很有效。

柿子：涩味成分可以分解酒精，钾有利尿作用，所以能够有效地防止醉酒和消除宿醉。

6、促降温

西瓜：中药“白虎汤”，清热去火，能帮助全身降温。

橄榄：清胃热，治疗酒后反胃，是促食欲的“良药”。

花草茶：百里香、菩提花及洋甘菊混合泡茶。百里香有杀菌作用，洋甘菊减轻发炎，菩提花促进流汗。

湿敷：体温在39摄氏度以下时，可以采取热湿敷。体温上升到39摄氏度以上，应以冷敷处理，以免体温继续升高。用湿海绵擦拭全身，促蒸发也有降温作用，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住，防治感冒。

7、缓解肝脏损伤

松子：松子油中有独特的养肝营养物质皮诺敛酸，另外，其中的维生素C能够帮助净化肝脏，糖原、氨基酸等成分能够强化肝功能、解肝毒。

葛花：葛花30克加适量水，煎汤饮服，其中异黄酮类可吸附酒中致醉物质，降低酒精浓度。鲜葛根汁(葛花的根)可治“酒醉不醒”。

人参：能缩短乙醇的麻醉时间，同时将代谢所产生的有毒物质迅速地排出体外。

灵芝：能促进肝脏对毒物的代谢，还能明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状。

卵磷脂：促进肝脏新陈代谢，消除肝脏中细胞死亡，纤维化和脂肪渗透现象。

维生素B6：作为各种酶的辅酶参与氨基酸的代谢，促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，有利于肝细胞的再生。

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