踢足球的好处和坏处(踢足球对身体有什摸坏处?)

踢足球的好处和坏处

目录踢足球的好处踢足球的基本练习动作踢足球的技巧踢足球脚疼怎么办踢足球膝盖疼怎么办哪些人适合踢足球踢足球对身高的影响踢足球会不会长不高踢足球的注意事项踢足球是现代社会非常风靡的一种运动，各种球赛的现场票更是男生们梦寐以求的，哪怕不能去现场，也一定要守着电视直播，那么，踢足球该怎么踢，有哪些注意点，今天，我们就来聊聊踢足球的相关知识。

踢足球的好处

首先，踢足球的好处在于孩子的智力性格的方面，首先不确定性的因素在足球场上非常的多，需要足球运动员时刻的观察，冷静清晰的判断，并且养成习惯，于此同时，在奔跑的过程中，孩子可以发泄很多的情绪，因此踢足球可以让孩子更加开朗更加阳光。

其次，孩子的呼吸系统通过踢足球会有所帮助。踢足球可以加深孩子的呼吸深度，肺功能增强，并且肺活量也可以增加。还可以让孩子的呼吸更加平稳深沉匀和，降低频率让他趋于缓慢。

此外，踢足球还对孩子的骨骼生长有很大的好处并且能让孩子结交更多的朋友，因为足球是一项团队合作的运动。除此之外，还能很好的锻炼孩子的意志品质。在这个漫长的学习足球过程当中，孩子会逐渐学会坚忍。而且每一场比赛都是以胜利为目标而去，因此会让孩子的目标更加的清晰，在这个过程中还会碰到许多的困难，这样一来就锻炼了孩子勇于拼搏的决心，并且培养了孩子永不放弃的精神。

踢足球的基本练习动作

最基本的是培养球感和球技，练颠球，当你能分别用脚、大腿、头颠100次以上不落地的时候就说明你的水平差不多达到了。在此同时，还要锻炼身体素质，可以是跑步。例如耐力跑、变速跑、加速跑、折返跑等，提高腿的力量和速度。此外，在比赛中不仅需要运用支配球、争抢球的技术动作，其实复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容，要为能够进行支配球和争抢球而采用一些行动上的动作。

踢足球的技巧

在踢足球之前，首先要对于足球有个基本的认识，对足球的基本特征有一定了解，有利于更好的熟悉球性。在此之前，我们知道足球分为三个部分，上面一圈是球的上部，中间一大圈是球的中部，下面一圈是球的下部。对于不高的空中球，可以用脚踢其上部，因为脚踢球的上部，有利于空中的球落地，因此然后空中球就变成地滚球了。通常可以踢地滚球，对于传球来说，这时应该踢球的中部或者中部偏上一点点，有利于球准确地传给队友。要想把球踢飞起来，就要往球的下部(底部)踢。

踢足球脚疼怎么办

如果是因为踢足球引起的踝关节受伤，并且如果疼痛较轻，踝关节没有无明显的肿胀，关节活动没有剧烈疼痛并且行动没有障碍，那么就很有可能是软组织损伤，这时候就可以自己进行医治。如果活动足踝的同时会有剧痛，并且受伤后发生迅速肿胀或瘀青等，那么多有骨折的可能或者韧带发生了损伤，应该及时到医院进行诊治。关于治疗有如下建议：轻度踝关节损伤可以在伤后24小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，减少血肿的形成和疼痛，或者药物进行局部喷涂，比如可外用云南白药红喷雾剂、内服云南白药、跌打丸等。以促进止血。一到两天之后，为了加速消散伤处周围的瘀血，可进行热敷，但是如果踝关节疑有韧带或骨质损伤，损伤较重的时候，应该及时到医院就诊处理。简而言之就是说，分辨伤势的轻重非常重要，轻的可以自己处置，重的就必须及时到医院请医生诊断和治疗。

踢足球膝盖疼怎么办

总的来说就是说，分辨伤势的轻重非常重要，轻的可以自己处置，重的就必须及时到医院请医生诊断和治疗。千万不能勉强，一定要即使的去看医生，并且要看有经验的专科医生，因为膝盖里面的构造很复杂，很脆弱，很精细，除了经过医生诊断判断，千万不能听任何人跟你说的可能是什么原因，可能用什么方法就能治好之类的话。除此之外，千万不要再勉强自己做运动哪怕是轻微的运动。

哪些人适合踢足球

欧洲的球探目前选择潜在目标的同时第一考虑的都是身体素质。排在身体素质之后的才是技术，速度和个人能力，除非如果有某方面特别突出的也有，然而身体素质肯定是第一考虑的因素，因为随着球员年龄的增加，各种伤口的累计，是不可能永远在全盛的竞技状态下维持的，因此技术，速度，个人能力等方面就自然而然都会呈极速下滑的趋势。总而言之，如果有好的身体素质，最起码可以凭借经验或者练习，加长运动的寿命。这个可以从实况足球或者玩长期联赛模式当中就能发现。

踢足球对身高的影响

其实踢足球对身高没有太大的影响，增高主要还是由基因决定。但是足球是一项非常好的锻炼身体的运动，对增强身体平衡协调非常有好处。其实相比之下，相比足球，还是篮球的增高效果比较明显。虽然运动增高的效果不错，但是专家建议，需要增高最好在专科医生的指导下制定合理的运动方案，以免运动过度受伤反而起了反效果。

踢足球会不会长不高

踢足球长不高，这种观点是非常错误的，其实踢足球对身高没有太大的影响，增高主要还是由基因决定。

踢足球的注意事项

首先，对于还是新手的朋友们，一定要先去了解足球的相关规则并且非常熟悉，举个例子，不能用手去抓球等。这些条条框框是非常重要的，踢球的时候可能就会发挥着巨大的作用，不但能教会你合理的踢球的方式，还有更重要的是能保证你避免很多踢足球的风险。第二，踢球的同时，一定要让大脑保持清晰，要时刻注意看看周围的人和看看你的队友，合理的缓冲脚下的球，选择合适的时机，朝你的球门进攻，这样不仅可以有效的踢球，还可以适当组织了乱踢造成的伤害。第三，千万不要抢球的时候选择在对手传球的时候，用力上前踢球，也许你会成功阻挠，然而传球的时候脚步的力量是正常踢球力量的几十倍，一旦有失误，就会受伤。除此之外，平时踢球之前做适度的拉伸对于治疗跑步膝也有着很好的效果，尤其是对膝盖、脚腕这些部位。当然，穿合脚防滑的鞋子就更有必要了。不然在运动中脚会非常的不方便。

踢足球对身体有什摸坏处?

身体健康的话，没什么坏处，多数球员腿型和正常人一样。
做好准备活动很重要，腿，腰，肩，踝，颈，充分活动开。
如守门最好带手套，如果是踢着玩可以不带手套，但一定要充分活动手腕关节和手指关节，否则球力量很大时，用手直接挡球很容易骨折!!还有即便不守门，当不小心摔倒时用手去撑地也很容易造成手骨折！所以千万要做好手部的准备活动。

女孩踢足球有什么坏处？

踢足球对女孩腿部线条有很大的伤害，时间久了可能会腿不直，严重的可能会变成罗圈腿，腿部线条对女孩还是比较重要的，而且足球本身就是一项比较危险的运动，可能会对身体各个部分造成创伤。踢足球属于剧烈运动,在踢球运动的过程中极易造成创伤,如造成骨折、脱臼、关节劳损、肌肉拉伤和软组织挫伤等。

近视眼,尤其是高度近视的人群视网膜会变得比一般人较为薄弱,如果进行踢足球等剧烈运动,极易可能因强烈的运动、眼外伤等引起视网膜脱落,甚至可以导致失明。

如果是实在喜欢的话，踢足球一定要做好防护工作，减少伤害，踢球前进行热身运动。在踢球开始前，如慢跑几分钟、拉伸肌肉、活动脚腕、膝关节,让身体微微出汗,把关节、韧带都拉开,踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开,有利于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤。

穿合脚防滑的鞋子。因为踢足球,跑动是最多的,而且足球运动最主要的是用脚踢球,所以鞋子的选择是比较重要的。

穿长筒足球袜。踢足球时一般是选择穿长筒的袜子,一方面可以保护小腿,另一方面也是可以使腿部的肌肉更紧绷,踢球时发力更集中。

有效预防心血管病:体育锻炼时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。 这一切也是治心血管病的良方。 心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

降低糖尿病发生的危险性:糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

提高消化系统的功能:体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

球类运动的好处和坏处

球类运动的好处和坏处

类运动包括篮球、足球、羽毛球、冰球、乒乓球、棒球、网球等等,每一项都是比较火热的运动项目,这类运动需要勤动脑筋的特性，能非常好地锻练人的反应能力，锻练人的大脑对周边事情的协调性。

球类运动的好处和坏处1 好处1、提高人际关系

大家都知道，在进行球类运动的时候，一定要在两人及两人以上，需要人的互动才能进行下去，而且多以比赛的形式进行，比如说篮球的基础比赛就是八个人一起进行，四对四pk。在团队合作中，可以认识很多人，建立很好的人际关系，可以提高我们社交生活的质量。

好处2、锻炼肌肉

在进行球类运动的时候，有很多跑步、跳跃等等的动作，这些动作可以很好的锻炼我们的肌肉，还可以提高肌肉的灵活度，让肌肉更有力量，在享受玩乐的同时，还可以锻炼肌肉，这就是球类运动最大的魅力。

好处3、提高运动热情

很多人都不喜欢运动，特别是健身，重复的动作让人感到乏味，但球类运动就不同，球类运动具有趣味性和竞技性，提高与人合作的能力。长此以往，可以提高对于运动的热情。

好处4、提高身体素质

球类运动对于身体素质的提高十分显著，在进行球类运动的时候，可以运动到关节，提高骨骼的矿物质密度，长期进行球类运动，还可以提高身体的免疫力。

好处5：提高应变能力

球类运动是竞技运动，在比赛的过程中，我们必须时刻保持警惕，对应变能力的要求比较高。长期进行体育运动，可以提高人的应变能力，反应也会变得更快。

球类运动的好处和坏处2 坏处1、球类运动安全

球类运动是青少年特别喜欢的体育项目，主要包括足球、篮球和排球。球类活动要求有一定的动作技术和身体活动能力，因此稍有不慎，容易引起大小不等的伤害事故，如挫伤、擦伤、扭伤、碰撞等。

1、球类活动中有事故隐患

(1)动作技术指导上的缺陷和错误。

(2)场地设备不安全。

(3)动作粗野或违反规则。

(4)组织方法不当。

2、事故隐患的预防

(1)加强思想教育，增强防范意识。

(2)加强活动设施建设和管理

(3)做好准备活动、加强医务监督。

(4)加强保护措施。

坏处2、球类运动更易导致眼损伤

研究结果显示，在运动相关眼损伤的患者中，男性占66.23%，女性占33.77%。手球（38.46%）、水球（36.36%）和跳水（26.67%）是最易发生眼部损伤的运动。其中，42.38%的眼损伤是由球类击打眼部引起的。眼附属器损伤（51.66%）是最常见的损伤类型。训练时间是运动相关眼损伤的重要危险因素，与年龄、身体质量指数（BMI）、近视、运动等级、训练年限等因素无关。

坏处3、膝盖损伤

球类运动对膝盖要求较高，未正常的热身可能会让没有适应的身体产生较大的的压力，尤其是膝盖。

球类运动的好处和坏处3小孩对体育运动的.喜爱能够说成与生俱来的，在小孩眼前放一个球，小孩都是本能反应的用脚丫去碰、去踢。体育运动不但合乎小孩的生理学，心理特征，也是对小孩的心身发展趋势益处多多。

体育运动推动小孩手眼协调：体育运动的游戏玩法许多，运球，踢足球，传球，拍球，每一种游戏玩法全是让小孩全身在健身运动，具有全身锻练的功效，更关键是手、眼要融洽，具有增强体质，推动脑部发育的功效。

体育运动推动小孩健身运动协调性的发展趋势：玩球的情况下需要跑、跳、拍，这种姿势的数次反复，能够协助小孩发展趋势运动技能，提高小孩的健身运动协调性。

体育运动能够提升小孩的判断力：小孩要想玩好体育运动，就务必要分辨好球的健身运动方位，认清敌人界外球踢向哪儿，进而迅速作出反映，仅有那样才可以收到球，才可以继续，那样数次反复，能够对小孩的大脑判断力具有非常大的协助，提高小孩的判断力。

体育运动能够提高小孩的团队协作精神，推动亲子沟通的和睦：体育运动能够多的人参加，假如好几个小孩子一起参加，就规定小朋友们学好和孩子们的团队协作。