在春季是心血管高发的时期,所以我们在春季养生是需要很好的注意这些疾病,大家在日常的饮食上是要很好的注意一些禁忌,那么,我们在生活中吃哪些粥品是可以很好的保护心血管呢?下面就是为大家介绍三款。
黑米苹果粥
黑米100克,苹果1个,先将黑米浸泡5小时后入锅用旺火煮,待米成稠状后,把去皮切丁的苹果入锅熬5分钟即可食用。这款黑米苹果粥是含有高浓度的花青素,是有很好的抗氧化的作用,可以降低血液中的坏胆固醇浓度。而且苹果里面是含有丰富的钾元素,是可以帮助扩张血管,防止血管病变。但是要注意黑米不易煮烂,胃肠功能不好的老人不宜多食。
黑芝麻玉米粥
黑芝麻15克,新鲜玉米80克,清水适量,待锅中水烧开后,将玉米入锅熬20分钟,再把芝麻入锅熬5分钟后即可食用。这款粥品将黑芝麻和玉米一起熬制粥品,是有很好的消热通淋,利尿止血,调节胆固醇,降糖、降压、降脂的作用。但是我们要注意这款粥品是不能与田螺、鸡肉同食,以防中毒性反应,与黄瓜同食易腹泻,便溏者忌食。
黑木耳薏米粥
黑木耳15克,薏米100克,红枣5颗,将薏米浸泡4小时后入锅,加少许面碱,以便煮烂,用旺火煮开后放进红枣,改用文火慢熬,待粥成稠状后,把泡开的黑木耳撕成碎片放入,熬5分钟后即可食用。黑木耳是有很好的益气补血、凉血止血、抑制血小板凝集、降低胆固醇、预防动脉粥样硬化等作用。而薏米是有健脾利水、减肥清脂、消肿散浊作用。这两者一起煮粥食用是可以很好的对增强免疫力,扩张血管,促进血液循环有显著的效果。
上面就是为大家介绍的一些关于三款保护心血管食谱的粥品,是有很好的保护性,我们在生活中经常食用一些对于身体非常的有益,对于我们的脾胃也是有很好的作用,大家不妨在生活中经常的食用一些。
韭菜是一种很健康的食材类型,经常吃的话可以有补充纤维素的作用,对于促进食欲有好处,韭菜还可以有很多的食用方法,可以煮粥,煲汤,还可以炒着吃等等。韭菜可以和猪血一起吃,可以有补血养颜的作用,来看看韭菜猪血汤的做法,可以有保护心血管的功效。
营养价值:
蛋白质,卵磷脂,多种维生素,维生素K,粗纤维,胡萝卜素和多种矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合女性朋友
韭菜猪血汤
所需材料
猪血200克、韭菜100克、枸杞10克、花生油20毫升、盐适量、葱花3克
韭菜猪血汤
1、将猪血洗净,切小丁汆水;韭菜洗净,切末;枸杞洗净备用。
2、炒锅上火倒入花生油,将葱花炝香,倒入水,调入盐,下入猪血、枸杞煲至入味,撒入韭菜末即可。
韭菜猪血汤的功效与作用
猪血具有清热解毒、润肠通便、补铁补血、延缓衰老和强身健体的功效。韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒。韭菜和猪血一起吃,可以有清热解毒的作用,对于健脾胃有好处,而且也可以有保护心血管的功效,对于补气血美容护肤有好处,是不错的一款具有润肠通便作用的养生保健食谱。
韭菜猪血汤的制作方法和它的保健功效,上面都介绍了相关的内容,这样的食疗方法对于调理体质来说有一定的好处,而且也可以有驱寒调经的作用,对于补气血保护心血管来说有好处,可以是很健康的养生保健的食谱,可以经常吃。韭菜猪血汤,补血养颜,保护心血管,适合心血管疾病的人群食用,对健康有好处。
天气越来越凉了,特别是到了秋冬的季节,人们会普遍出现胃寒的情况,这个季节的胃也会很脆弱的。养胃成了我们大家都关注的话题了,如何养胃呢。其实常喝百合粥对身体有好处,可以润肺,也可以配合其他的食材一起熬,有暖胃的作用哦。
山药粥
1. 主料:生淮山药500 克。
2. 调料:白糖。
将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。山药含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。“益胃气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛”。常吃山药可以减少心血管疾病的脂肪堆积,而且还可以有效的保护血管的弹性,对于防止动脉硬化有一定的好处,而且还可以减少皮下脂肪的堆积,减少肥胖。
山药和百合是非常滋补的食物,可以常喝山药百合大枣粥。将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适当共煮粥。每日2次服食。方法很简单,而且还有滋补的作用。山药具有补脾和胃之功用;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥格外合适胃病中医辨证属胃阴不足者,病人常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
平时的时候多喝这样的粥类,可以让胃部有温暖的感觉,而且还可以助消化,对胃刺激不大,还可以起到养生保健的作用。秋冬季节气温下降,大家一定要减少吃一些冰冷刺激的食物,多吃些温补的食物对胃好,而且还会让你更加的健康。一定要养成良好的生活习惯,这样才能减少疾病的发生,希望这些常识能够帮助到您。
不同的食物营养价值不同,我们要合理的搭配饮食。茄子是一种很常见的食材,而且营养价值高,可以补充蛋白质,维生素和矿物质哦。茄子还可以保护心血管系统呢,经常吃的茄子粥不妨试试,健脾养胃提高免疫力、
茄子粥
食疗功效:祛除痰热、调理脾胃
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、钙、镁、钾、铁、膳食纤维
适宜人群:一般人均可食用,尤其适宜长痱子、生疮疖的人
茄子粥所需材料
主要食材茄子、大米、盐、味精
茄子粥的做法
1把茄子洗净,去蒂,切小块;大米淘洗干净。
2锅置火上,加入适量清水,放入大米、茄子一起入锅,大火煮沸。
3转小火焖煮至大米熟烂,加盐、味精调味即可。
茄子粥的功效与作用
保护心血管能使血管壁保持弹性,保护心血管,有助于预防高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。降低血压茄子含有碳水化合物、蛋白质、维生素、钙等营养物质,能活血、清热、防治高血压。降低胆固醇经医学研究表明,常吃茄子可有效降低血液中的胆固醇浓度。茄子和大米一起搭配煮粥,可以有丰富的蛋白质帮助吸收和利用,同时也可以补钙,预防高血压,降低胆固醇的哦,对于提高人的免疫力有好处,适合多种的人群食用。
茄子粥的做法大家都了解了吧,其中的这些食材都是比较有营养的,具有养生的作用和功效,而且还可以帮助消化和吸收,增强体质的同时还可以让你的身体变得更加的强壮哦,保护心血管祛湿健脾胃,大家不妨试试吧。
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