产妇这样吃西瓜才是健康的做法(夏天怎样吃西瓜才健康？)

产妇这样吃西瓜才是健康的做法

西瓜是一种非常不错的清热解暑的水果，而且是含有很多的营养成分，对我们的身体是有很多的好处，对于产妇来说也是可以适量的食用一些西瓜，所以下面就是为大家准备了两款适合产妇吃的西瓜食谱。

山药西瓜炒百合

食谱原料：山药(200克)，西瓜(150克)，百合(150克)，大葱(10克)，姜(10克)，植物油(20克)，盐(3克)，味精(2克)，淀粉(豌豆)(5克)

制作方法：

1、我们将山药去皮切同时将西瓜洗干净了，然后是切成象眼丁，之后将这两种食材和鲜百合用沸水焯一下。

2、滑勺内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，放山药、百合炒，随加盐、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

功效：山药是可以补充我们身体所需要的维生素和矿物质，而且热量也是比较的低，几乎不含脂肪，所以是有很好的健美减肥的功效，而且山药里面含有的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。西瓜营养丰富，在清热解暑，止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合孕晚期准妈妈食用。

竹笋西瓜皮鲤鱼汤

制作材料：鲤鱼1条(约750克)，鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、红枣各适量。

做法：竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸1天；鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄；眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。我们把所有的食材都放入锅里面用开水煮，用大火煮沸，然后文火煲2个小时左右，加入精盐调味就是可以了。

功效：竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品，是可以很好的促进我们肠道的蠕动，能够帮助消化和防治便秘，西瓜是可以很好的清热解暑，补充身体所需要的一些营养物质和补充水分。这款汤品也是有很好的清热利尿的功效。

上面就是为大家介绍的时候孕妇和产妇吃的西瓜的做法了，孕妇是可以食用一些西瓜的，但是西瓜是属于寒性的食物，所以我们是可以选择上面的方法来吃西瓜，这样效果是会更好的。

夏天怎样吃西瓜才健康？

夏天怎样吃西瓜才健康？注意这几点，避免可能“吃出来”的危害！

西瓜是夏天人们常用的食物，很多人都喜欢西瓜，尤其是冰西瓜带来的清爽口感，但常吃西瓜不一定健康，甚至可能诱发肠胃疾病。那么怎样合理健康的吃西瓜？夏天怎样吃西瓜才健康，避免可能“吃出来”的危害！

1、经常食用冰凉的西瓜会持续刺激胃肠道，严重者可能导致胃痉挛，诱发腹痛腹泻等胃肠道疾病。因而日常生活千万不要图一时之快而一次性大量食用冰冷西瓜，尤其是有糖尿病病史和体虚胃寒体质的朋友，更不宜吃生冷西瓜。吃西瓜要注意温度，最好将西瓜放在室温下，自己能够接受的适宜温度为宜。

2、很多年轻人习惯在饭后吃西瓜，以消除饭后的油腻感，但这种习惯其实是不健康的。如果在饭后吃西瓜，虽然可缓解油腻感，但进入胃内的西瓜就会占用胃的容积，稀释胃液，降低胃内重要消化酶对食物的消化，不利于机体对营养物质的吸收。在饭前食用西瓜也是如此，因此，在饭前饭后都不宜尽快吃西瓜，而要间隔至少2小时以后再吃。

3、女生经期中体质比较虚弱，免疫力降低，最好少吃西瓜等寒凉之物。晚上9点之后，基本上要准备洗洗睡了，如果大量食用西瓜，晚上爱上厕所不说，还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪，时间久了，就容易长出小肚腩。

4、中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

5、冷冻太久的西瓜不能吃，长期暴露在空气中的西瓜会滋生大量的细菌，卫生上没有保障，如果孕妇吃了这样的西瓜，再加上孕期身体抵抗力较低，孕妇很容易出现其他疾病，严重时甚至出现意想不到的后果，如流产，滑胎等。

6、吃西瓜也不要只吃西瓜瓤，西瓜皮和西瓜籽都有用武之地的，西瓜皮中富含维生素，且有清热凉血功效，夏季可将西瓜皮与绿豆一起熬，这样的绿豆汤不仅可清热解暑，还可濡养肌肤，有助于美白补水。此外，西瓜皮和西瓜籽中含有番茄红素，这是一种抗氧化剂，可减轻自由基对免疫细胞的损害，保护免疫功能。

对于如何选到既甜又成熟的西瓜也有一些窍门，歪瓜裂枣都很甜是没有多少科学依据的。只有得到充足养分和阳光照射的西瓜，其外形才是美观的，如果外观畸形，只能说明西瓜成长的环境不理想，这样的西瓜美味可口也就只是经验之谈了。因而，在选择西瓜时，要选择色泽光亮、手感重、瓜蒂圆而细小的西瓜，这样的西瓜才好吃。

坐月子的注意事项有哪些？哺乳期妈妈产后可以吃西瓜吗？

“坐月子，哺乳期建议最好不要吃西瓜，因为西瓜是凉性的食物，会对产妇的奶产生一定的影响，如果实在想吃，可以适量的吃一点，但是不能吃多，月子里可以吃一些水果，葡萄，菠萝等等，这些水果对产妇的恢复有很好的效果，产妇一定要注意自己的清洁卫生。”

哺乳期可以吃西瓜么？会有哪些健康影响？

对于哺乳期的妈妈而言，吃东西都应该很加小心，不仅会影响自身的身体健康影响宝宝的身体健康也有很多人在服务区吃西瓜之后造成孩子出现拉肚子的情况，那么今天我们就来说一说哺乳期到底能不能吃西瓜对于身体有哪些健康影响？

首先我们先来了解一下西瓜的成分和自身的情况，西瓜分为夏天的西瓜和寒凉的西瓜，可以有效的起到生津止渴，解暑降温，宽中下气利于排尿，同时还能够解酒精毒素。西瓜的好处是非常多的，而且它还被称之为盛夏之王，尤其是在夏天吃西瓜属于最正常不过的事情了。

西瓜本身不含有脂肪和胆固醇，含有大量的葡萄糖和各种维生素的营养成分在里边是营养安全的食品，并且血糖含量也会随着西瓜的成熟度而不断的增加。

西瓜的降火功能是非常强大的，它能够引起包经之火，从小肠膀胱下泻起到解热病的大可用途。对于孕妇产前产后的妈妈均可以使用，而且产后又慢慢吃，西瓜还能够有效的治疗怀孕期间产生的贫血状况同时在夏天还能够帮助解暑降温，增加乳汁有利于伤口愈合。

所以说哺乳期的妈妈是可以吃西瓜的。

西瓜本身属于寒凉性，食物应该少，适可而止千万不要起到相反的作用，尤其是到三伏天，很多人都会把西瓜放到冰箱里面这样吃起来才够劲，但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不适合的。

那么我们就来说一下，哺乳期的妈妈在哪些情况之下是不宜吃西瓜的

打开后放置时间过久的西瓜

任何食物都会容易滋生细菌，尤其是在炎热的夏天，西瓜也会同样如此，虽然说有保鲜膜在冰箱里面储存，但是时间一长将会使细菌不断的蔓延，建议打开西瓜之后尽量快速吃掉，千万不要过夜，尤其是对于那些哺乳期的孕妈妈来说是非常应该注意的事情。

冷藏过的西瓜

西瓜放在冷藏或者是地窖当中时间已久已经成为了很多人的习惯，还能够达到解暑降温的效果，就显得有比较爽朗可口用西瓜本身属于寒凉性食物再加上冰镇以后根本就不适合哺乳期的妈妈吃，而且还会导致自己的孩子吃奶以后出现拉肚子的情况。我妈妈在吃西瓜的时候一定要吃常温的。

“过甜的”的西瓜

这里说的过甜的西瓜完全是人为的，对于哺乳期的妈妈来说，这样的习惯就不要再吃了，因为他们为了能够保证西瓜的甜美，往里面打糖水或者是其他的物品，根本就不是原装的，对于类似的西瓜会出现小孔，这些都是动过手脚的，希望宝妈妈应该擦亮眼睛。

以上这些都是适当吃西瓜或者是某些情况之下不适合吃西瓜，而且吃西瓜对于还是有帮助的，但是千万不要贪嘴，以身体的健康为标准，而且在十七八的时候千万不要空腹去吃。

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