吃荔枝的好处和坏处

目录吃荔枝的好处荔枝的功效和作用荔枝一次吃多少合适吃荔枝会被测出酒驾吗哪些人不适合吃荔枝吃荔枝会长胖吗吃荔枝的注意事项众所周知，荔枝的果实晶莹剔透，微甜，每年三月下旬开花，五月就开始售卖了，七八月买的很火，而且还有很多种类，糯米，桂味，桂绿。今天就让我们来介绍一下荔枝的好处。

吃荔枝的好处

1、吃荔枝能够美容养颜。荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，其中含有的蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性，而且口味很适合很多人的口味，也很适合爱美的女孩们。

2、吃荔枝能够帮助改善失眠，失眠的人们可以每天吃一些，但不能过量，过量的话会带来一大堆毛病，而且荔枝能够给大脑提供营养补给，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状。

3、吃荔枝能够帮助降低身体血糖，荔枝中含有的一种氨基酸能够帮助降血糖，是很适合高血糖、糖尿病患者进食的水果，但不能吃太多，吃太多反而血糖更高了。

4、吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。在夏天，因为天气炎热，很多孩子因为天气热而吃不下饭，这样就可以给食欲不好的孩子们吃，另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

5、吃荔枝能够帮助增强身体免疫力。荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。免疫力差的可以吃，而且荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体。但不能吃太多。

荔枝的功效和作用

1、补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用，也是相当于米饭的。

2、增强免疫功能。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质等，是对人体有益的水果。荔枝的热量为每100克含热量70千卡，也就是70卡路里，单位热量在水果中比较适中，含糖(碳水化合物)量较高，但大量食用也会增加肥胖。

3、降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜，但不宜吃太多。

4、消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病，这些都是对这些外科疾病是个很好的帮助。

5、止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。小孩子们很容易腹泻，可以给他们吃果肉，但不能吃太多，还是那句话。因为一颗荔枝三把火。

荔枝一次吃多少合适

荔枝虽然鲜美，但不能贪吃。成年人一天吃荔枝不要超过一斤，儿童吃荔枝，一次不要超过5颗。

尤其不要在空腹时多吃，饭后半小时，是吃荔枝的好时候，如果在空腹吃了，最好喝点糖水补充糖分，以免引发低血糖症。因为空腹时吃鲜荔枝时切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。这可是很不好的。

而大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。其发病原因主要是空腹进食大量的荔枝，引起突发性低血糖所致，被称为“荔枝病”，以儿童为多见。还有个别人对荔枝过敏，会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状。看完这里，你现在还敢大量吃荔枝了吗?

吃荔枝会被测出酒驾吗

不会的，因为荔枝主要含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C，叶酸，精氨酸，色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益，吃荔枝后不会被检测出酒驾，而且荔枝中并未含有酒精，而且含量不是很大，所以不会被查出酒驾。

哪些人不适合吃荔枝

1、上火症状的人一般不宜食用，这样只会火上加火，最适合的人群是产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用，另外贫血、胃寒和口臭者也很适，有益于身体保健。

2、糖尿病人不宜食用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用，记住不能食用。

3.正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症。

吃荔枝会长胖吗

荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。荔枝的热量为每100克含热量70卡里路，单位热量在水果中比较适中，含糖(碳水化合物)量较高，大量食用荔枝会导致血糖增高，有长胖的可能，还会上火，不建议多吃，所以要看你食用的量，食用过多反而会胖，还会对身体不好，食用正好反而营养还会吸收，还不会变胖。

吃荔枝的注意事项

1，在吃荔枝之前，大家需要先用盐水浸泡，浸泡一个小时后取出来，可以直接食用，可以去掉荔枝上的农药，但是一次性不要吃得太多，吃太多反而成了毒。

2.每次吃荔枝成人不要超过十颗，否则会导致人体出现低血糖，上火的症状，婴幼儿最好在3～4颗即可，吃太多会导致出现生病等。

3.尽量不要吃水泡的荔枝现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分，大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。

原来全身是宝的荔枝也是有一定的伤害的，只要不多吃，反而吸收了营养，但要是吃多了，反而造成了威胁，要注意了。