嚼口香糖的好处和坏处(口香糖的好处和坏处你都要知道)

嚼口香糖的好处和坏处

目录嚼口香糖的好处嚼口香糖的坏处口香糖适合嚼多长时间嚼口香糖嚼成国字脸怎么办嚼口香糖真的可以减肥吗嚼口香糖能瘦脸吗嚼口香糖的注意事项口香糖携带方便，便宜易购，成为很多人的抢手货。我们知道经常嚼口香糖可以去除口腔异味、强牙健齿，但是我们很少了解甚至不了解的是，长时间咀嚼口香糖也会对健康产生不良影响。那我们究竟该不该吃口香糖?或者每天吃多少口香糖才能保证健康呢?如果吃口香糖变成国字脸应该怎么办呢?吃口糖是不是会提高发胖的几率?今天就跟着小便来了解一下吧。

嚼口香糖的好处

1、嚼口香糖活动活动牙齿和面部神经，可以缓解紧张焦虑情绪，使身心放松。

2、咀嚼口香糖会增加人体的唾液分泌，唾液中含有的唾液酶有清洁口腔、去除异味的作用，如果是薄荷味的口香糖，还有清新口气的作用。

3、强牙健齿，美白杀菌。吃无糖口香糖可以避免产生酸，不仅可以减少食物对牙齿的腐蚀，而且经常咀嚼有利于强健牙齿，增加唾液的分泌，防止生成牙菌斑。

4、强健大脑、减轻痛感。嚼口香糖能活络脑部和面部神经细胞，防止出现神经萎缩、脸部面瘫等情况。再者嚼口香糖能增加唾液的分泌，唾液中含有的一种镇痛物质能减轻身体的痛感。

5、防治癌症。人体中的唾液酶能分解有害物质，减少癌症发生率。

6、减少面部皱纹。经常做咀嚼运动使面部神经活跃，加强面部的肌肉运动，从而促进面部的血液循环，增强了皮肤细胞的新陈代谢能力，达到减少面部皱纹、使面色健康红润的效果。

7、提高记忆力、集中注意力，促进大脑发育，同时还可以有效减压。

8、咀嚼口香糖会增加唾液的分泌，加强消化吸收功能，有助于提升食欲，平时想多进食的人可以在饭前吃口香糖。

嚼口香糖的坏处

1、损害肠胃、引起肥胖。嚼口香糖会导致体内胃酸分泌过多，促进消化，从而让人产生一种无法忍受的饥饿感，导致人体摄入过多食量，使体重增加;还会产生恶心、反酸水等症状，胃功能不好者更不要食用。

2、会出现腹胀情况。嚼口香糖分泌更多的唾液，从而使得口腔处新陈代谢快，在室外嚼口香糖会让空气进入胃里，导致腹胀。

3、腐蚀牙齿。经常性地嚼食大量口香糖会腐蚀牙齿，增加咀嚼肌的运动，夜间磨牙频率频繁，从而影响睡眠质量。

4、经常嚼口香糖会释放们口腔中的汞合金，使人体内水银含量过高，从而导致汞中毒，严重危害人体健康。

口香糖适合嚼多长时间

有些人觉得口香糖好吃，就一直吃到它没有甜味为止，其实这种做法是不对的，因为过多次数、过长时间地咀嚼，不仅不会保护牙齿，可能还会适得其反，嚼成国字脸，造成身体健康受损，所以咀嚼口香糖的时间最好不要超过15分钟。

嚼口香糖嚼成国字脸怎么办

长期过多嚼口香糖会让咀嚼肌变发达，影响面部神经，导致嚼成国字脸。这时第一件事肯定就是停止嚼口香糖了，并且尽量吃煮软的食物。另外就是做做以下动作有利于恢复原来的脸型。

1、做张开大口，紧闭双唇动作30次;上嘴唇不动，快速左右移动下巴连续做30次。

2、用中指的指根骨头或者按摩器按压咀嚼肌2分钟。

3、用中指和食指并拢拍打脸两侧的咬肌10分钟，有利于让咬肌变软。

嚼口香糖真的可以减肥吗

嚼口香糖能减肥的方法是不科学的，减肥瘦身人士最好不要吃。

嚼口香糖能产生饱腹感只是一种心理上的感觉，事实上，嚼口香糖不仅不会减肥，反而还会使体重增加。这是因为咀嚼口香糖会分泌大量的胃酸，促进胃消化能力，反而更容易引起一种无法忍受、想吃东西的饥饿感，如果在这时候大量进食的话，摄入热量过多是很容易引起肥胖的。但是如果不进食的话，释放的消化酶过多会引发恶心、腹痛等症状，从而影响肠胃功能的正常使用，严重影响人体健康。有很多减肥人士认为吃口香糖会有饱腹感，就一直吃口香糖而不进食，这种做法严重伤害身体，非常不可取。

所以想要减肥的话最好是多吃蔬菜水果，多吃那些有营养又有助于减肥的食物，从而减少主食的摄入，少吃油腻的食物，禁止暴饮暴食;此外就是多运动，每天至少要保证运动40分钟，才能有效燃烧脂肪，达到减肥的目的。总之，减肥瘦身不是一朝一夕的事，贵在长期坚持。

嚼口香糖能瘦脸吗

嚼口香糖不能瘦脸的。经常嚼口香糖并不会减少面部的脂肪，反而会使咀嚼肌变得过分发达，使面部肌肉变得发达或呈现水肿效果，变成国字脸。要瘦脸的话最好是控制日常饮食、经常运动，口香糖还是少吃。还有一种方法能快速瘦脸，就是打瘦脸针，不过最好是物理瘦脸。

嚼口香糖的注意事项

1、口香糖是有副作用的，一天食用不可超过五颗，食用太多会反胃。

2、咀嚼口香糖的时间最好低于15分钟，胃功能不健全者不能咀嚼太多口香糖。

3、补过牙的人不要嚼食口香糖，不然口香糖会损坏用于补牙的物质，释放汞，影响胃和肾脏功能。

4、尽量选择无糖口香糖嚼食，降低蛀牙的发生率。

5、饭后和零食后嚼食口香糖分泌的唾液，可以清洁口腔，清新口味。

6、减肥瘦身人士不要多嚼口香糖，不然效果会适得其反。

7、不要把口香糖吃进肚子里，会不好消化;吃完后的口香糖不要随地吐，用纸包起来扔到垃圾箱。

8、不能用吃口香糖来代替刷牙，刷牙可以去除牙齿内外侧的食物残渣，使清洁更有效，而咀嚼口香糖的效果并没有那么好，所以偶尔代替可以，但长期不行。

9、牙齿有问题的人不宜经常咀嚼口香糖，不然会造成严重的牙齿损害。

口香糖的好处和坏处你都要知道

口香糖是我们经常吃的小零食的一种，它可以清洁口腔，可以去除异味，同时也可以有促进消化的作用和效果的呢，但是你知道吗，它虽然有好处，但是坏处也是比较大的呢，来看看这些相关内容和介绍吧。

好处:

口香糖的基质黏性很强。能除去牙齿表面的食物残渣，咀嚼运动，机械刺激又能增加唾液的分泌，冲洗口腔表面，有一定的清洁口腔的作用，咀嚼口香糖，促进了面部血液循环与肌肉的锻炼，对牙齿颌面的发育有促进作用。咀嚼口香糖时，唾液分泌增多，可促进消化。一般人皆可食用。儿童不宜多吃。每次1块。每天不超过2块。口香糖不能多吃，适当的食用可以促进面部的血液循环，同时也可以促进消化和吸收的呢。

坏处:

口香糖中加有糖精、色素、香料、抗氧化剂等，在细菌的作用下既能形成一种高黏性不溶于水的多糖物质，黏附于牙齿表面，进而形成牙菌斑，又能发酵产酸，使牙齿表面的矿物质溶解导致龋齿。口香糖还含有增塑剂，有微毒，吹泡泡的过程中不断吐舌、伸舌、习惯性用一侧牙齿咀嚼，会使颌面部发育不均，造成牙颌畸形。幼儿吃口香糖易误吞到食道或支气管中，会有生命危险。口香糖经常吃的话会导致一些细菌的摄入，而且还会导致牙齿的损害，同时也会影响牙齿的健康。

关于口香糖的一些好处和坏处，你知道了吧，可以看出的是它的好处还是有很多的 ，可以促进消化，而且还可以有促进面部循环的作用，当然也是要注意它的坏处的哦，这些小常识是一定要注意和了解的哦。

嚼口香糖对口腔有哪些好处和坏处了？？

口香糖的确能够在一定程度上起到清洁口腔和牙齿的作用，生活中有个现象也许我们忽视了，就是现在很多食品的精加工，尽管可以让我们毫不费力地咀嚼就可以吞咽，但同时也可能导致我们的咀嚼肌相对萎缩，所以口香糖就让人们在反复的咀嚼过程中，使咀嚼肌和咬合力都得到锻炼，另外，咀嚼口香糖还可以促进口腔的唾液分泌。这个唾液分泌对人的口腔具有非常非常重要的作用，咱们先说说唾液分泌，唾液对牙齿和口腔是一个机械冲刷可以起到一个冲洗口腔的作用另外唾液里还有很多的抗菌成分还有一些免疫成分它可以对一些有害细菌进行杀菌增加口腔黏膜和牙齿对这些有害菌的抵抗能力再有它还有一些酶还有一些缓冲剂比如嘴里过酸了唾液就有一个缓冲的作用它 的这些作用对牙齿和口腔黏膜都是非常好的保护。口香糖对于清洁口腔，锻炼我们的咀嚼肌群，促进颌骨的发育还真是有不少好处，但需要注意的是，有些人群还需要谨慎食用，象糖尿病人对糖的耐受程度不高的人，就该选择一些低糖或无糖的口香糖，而空腹时也最好不要嚼口香糖，容易引发头晕、恶心等不良反应，说到口香糖的作用，似乎还有很多人认为除了清洁口腔外，还能够美容、减肥.