吃哪些食物可以缓解皮肤脱皮(手上总是脱皮，应该要多吃哪些食物呢？)

吃哪些食物可以缓解皮肤脱皮

我们生活中可以吃到很多的美味的食物了，其实许多的美味食物不仅可以帮助我们补充营养，还可以促进皮肤的健康的，并且对于帮助我们大家缓解皮肤脱皮的效果也是非常好的，那么吃哪些食物可以缓解皮肤脱皮?下面我们就来看看。

红薯和木耳

红薯使粗糙的肌肤变得光滑。红薯含有滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤老化。木耳这种食物味道也是非常不错的，并且女性朋友们经常性的食用一些木耳，也是可以起到不错的防治皮肤脱皮的作用的。木耳缓解便秘引起的肌肤粗糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

芝麻和莲藕

芝麻这种美味的食物营养价值是非常高的，对于帮助我们的大家缓解皮肤脱皮的效果也是非常好的。芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。另外，如果我们出现了脱皮的现象，那么还可以适当的多吃一些莲藕的。莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕即可。

所以我们大家如果出现了皮肤脱皮的现象了，那么我们大家也不要着急，大家在生活中经常食用一些红薯和木耳以及芝麻和莲藕等等这些美味的食物，都是可以有效的治疗皮肤脱皮的症状的，还可以促进我们皮肤的健康。

手上总是脱皮，应该要多吃哪些食物呢？

秋冬季节，很多人都有手脱皮的现象，微有瘙痒，有深有浅，满手白皮屑。脱皮的原因很多，主要有营养缺乏型、真菌感染型、季节型、遗传型和原因不明等多种情况。根据症状，也分轻度和重度。轻度皮屑面积小、且薄，很快就能恢复，而重度脱皮往往反复，而且比较深，或伴有倒刺、出血等，甚至影响洗手，洗衣做饭，工作生活等。

手脱皮

很多人认为手脱皮不算病，忽略了治疗，经常复发，并有逐年加重趋势，脱皮面积增大，皮层更深，最终露出鲜嫩肉色，出现伤口等。极易造成感染。手脱皮要以润肤为主，尽量减少接触碱性物质，因为碱性物质会造成脱皮或使脱皮加重，接触洗衣粉最好戴上手套。脱皮严重并伴有干燥疼痛者。可以外擦藓达净等药膏来杀菌，修复手掌。

气候干燥型干燥性脱皮遇到干燥的秋季、人体水分流失比较多，或是平时选用的洗手液、香皂等碱性偏强时，不过这种脱皮一般症状比较轻，只是手指轻度脱皮，一般不给予治疗即可痊愈。

护手霜

解决方案：洗手后立即涂抹润手霜，多补充水分、多吃新鲜蔬菜和水果。选择非碱性肥皂和洗衣液。

营养缺乏型脱皮

营养缺乏型因为缺乏维生素A、B族维生素、维生素C等营养素导致的手掌脱皮。

解决方案：适当增加富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。

手脱皮

增加富含B族维生素的食物有糙米、全麦粉、小米、燕麦、藜麦等全谷类食物等。

增加富含维生素C的食物有鲜枣、猕猴桃、葡萄、柑橘、橙子、青椒、萝卜缨等。

经常用亚麻籽油、橄榄油和紫苏油凉拌菜或粥，这样可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥程度，减少手裂的发生。

手脱皮

2、补充β胡萝卜素、B族维生素和维生素C膳食补充剂，效果更佳。

3、维生素C注射液搽涂患处，每日2次，3天一个疗程。对皮损的恢复有较好的效果。

手癣如果是先出现一只手的脱皮现象，随后慢慢变成两只手都会，手掌上还可以见到红斑，并伴有明显的瘙痒，像这种情况则要考虑是否为手癣。有手癣的患者会具有一定的传染性，会传染至身体其他部位，譬如到脚上而出现足癣。手足癣是由真菌感染引起的，一旦确诊时，一定要在医生的指导下及时、规范、彻底地用药，同时还要特别注意脸盆、毛巾、手帕等日常生活用品要做到一人一物，以免继续传染到其他部位或传给其他人。

真菌感染型建议先去正规医院皮肤科就诊，确诊为真菌感染型的手部脱皮可以用米醋搓洗双手，中医学认为，米醋性温、味酸苦，外用具有活血化淤、消肿止痛、止痒等功效，用米醋来搓洗双手能抑制手部脱皮。

米醋

解决方案

每次洗完手，蘸取少量优质白米醋，在手上反复揉搓，揉搓后不用洗手。照此方法一天用醋搓手三次。坚持3-5天后，手上的皮肤就会逐渐变得柔软、滋润。坚持使用这个方法一周后，手上脱皮就会渐渐消失。

护手霜

手部保养洗手最好用温水，手洗干净后最好用护手霜，尽量避免直接接触洗衣粉等碱性物质，以免中和手部沾的米醋，影响疗效，也可以用肤康洁软膏外涂杀菌。

每天洗手后涂抹护手霜也可以用维生素E丸擦在手上，一边涂抹一边按摩，每周几次晚上睡觉可以戴全棉手套，这样手会越来越嫩。

温馨提示对于手部严重脱皮的朋友，建议尽快去正规医院皮肤科就诊，以免延误病情。

皮肤干燥，吃什么食物可以改善？

很多人会随着天气的变化，会出现皮肤干燥的问题，因为人体内的水分较为匮乏，就会导致皮肤出现干燥起皮。如果皮肤长时间的干燥的话，就会影响到我们的形象，就需要在日常生活当中多喝一些水来补充体液的水分，同时也要吃一些新鲜的蔬菜水果，因为新鲜蔬菜水果内的富含的维生素和营养元素是非常多的，不仅可以补充体内的水分，还能够美容养颜，让皮肤的状态变得更好。那么如果想要快速缓解皮肤干燥的问题，应该吃哪些食物比较好呢？那么下面具体来了解一下。

一、西红柿

西红柿是生活当中非常常见的一种食物，但不仅可以生吃，还能够煮熟食用。虽然西红柿非常的常见，但是西红柿的营养价值就是非常高的，不仅可以补充人体内的维生素和微量元素，从而增加人的抵抗力和免疫力，避免在秋冬季节的时候出现生病。同时西红柿内富含丰富的维生素C，可以有效地改善我们皮肤干燥的问题。

二、牛油果

面对一些肠胃不好的女性来说，可以在皮肤干燥的时候选择吃一些牛油果，因为牛油果是一个性质较为温和的水果，同时营养价值也是非常丰富的，可以有效地缓解因体内的水分较为匮乏引起的皮肤干燥问题。通过科学研究表明，牛油果还有着清热解毒的功效，可以帮助人体内快速的将毒素排出，这样也可以让我们的面部变得红润有光泽。

通过上文所介绍的，我们可以了解到，如果我们的皮肤出现干燥起皮的状况，就可以通过日常的饮食进行调理而得到缓解，同时避免吃一些油腻辛辣的食物，这样不仅会加重我们面部干燥的问题，还会使我们的消化造成一定的影响。

吃什么食物可以让皮肤好呢？

对皮肤好食物有：芝麻、
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萝卜、
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樱桃、
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豌豆、莲花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首乌、龙眼、荔枝、西红柿等。
1、芝麻
黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。具体的制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待冒大气时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10克，饭前饮用，有很好的美容效果。
2、萝卜
白萝卜所以能具有这种功能，因为它含有丰富的维生素C，因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。医学专家称，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。
3、樱桃
红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。
4、豌豆
《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。
5、蜂蜜
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰富，常吃可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。
6、枸杞子
枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方，枸杞子也可以泡酒，也可与桂圆（即龙眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。

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