盐水泡脚的好处和坏处(用盐水泡脚有什么好处和有什么忌处)

盐水泡脚的好处和坏处

目录盐水泡脚的好处盐水泡脚的副作用盐水泡脚要放多少盐盐水和生姜泡脚的好处盐水泡脚多长时间好盐水泡脚能治脚气吗盐水泡脚注意事项现在，越来越多的家庭开始注重养生，许多人养生的第一步，就是从脚开始，也就是泡脚。足浴在中国其实已经有很长时间的历史了，许多家庭也喜欢用足浴尽享养生，因为泡脚取材方便过程也简单，见效也是非常快的。那么今天就跟着小编一起了解一些关于盐水泡脚的常识吧!比如盐水泡脚的好处以及副作用，盐水泡脚需要放多少盐，泡多长时间比较好以及泡脚时的一些注意事项。

盐水泡脚的好处

1.盐水泡脚能治脚气。脚气一般是由于细菌感染而导致的，而食盐具有消毒杀菌的作用，用比较热的水加上一定量食盐泡脚时能有效杀灭细菌，达到消除娇气的作用。

2.盐水不仅具有很好的杀菌作用，还能软化脚皮，清洁脚部，还能去死皮。经常用盐水泡脚能够使脚部看上去更加美观。

3.盐水不仅能去死皮，还能有效去除脚部角质，使脚部的皮肤看上更加细腻白嫩。

4.泡脚时用较热的水能促进身体血液循环祛湿、除寒以及排汗能够很好地预防感冒。

5.用盐水泡脚再加上一定的按摩有助于较快入睡，起到安眠的作用还能抗衰老。

6.经常用盐水泡脚能放松脑部，甚至起到增强记忆力的作用。

盐水泡脚的副作用

盐水泡脚在目前来说并没有发现什么副作用，但是如果经常使用盐水泡脚，或者使用过多的盐，有可能对肾脏造成伤害。

因为盐中含有大量的钠元素，渗透压比较大，会渗入到血液中去，造成过度摄入钠元素的后果，而肾脏受到血液中钠成分的影响，会造成“高钠伤肾”的影响，从而造成对细胞的损伤，进而影响到肾脏的机能。

因此长期大量使用盐泡脚有损肾脏功能。建议如果想通过盐水泡脚治理脚气可以和泡白醋交替进行，这样能把对人体的伤害减到最小。

盐水泡脚要放多少盐

因为长期大量地用盐水泡脚可能对肾脏功能造成伤害，可是要多少的盐才是刚好合适呢?根据小编查阅资料可以得知一般半盆水放半勺盐，一盆水则放一勺盐。而且是小勺，不是大汤勺。

水温应该从30°左右慢慢提高至50°左右，以每个人的具体情况为准。浸泡时还可以用双脚相互摩擦揉搓，这样有利于舒筋活络并加快血液循环。

盐水和生姜泡脚的好处

①生姜泡脚能发汗并加速新陈代谢，排除体内湿气，泡完之后睡觉是非常舒服的。

②而且热姜水泡脚对于有利于缓解由感冒引起的头痛。

③泡的时候可以将双脚浸于热姜水中，水尽量浸到脚踝骨或者更高最好。浸泡的同时可在热水中加点盐或者醋，并不断添加热水，浸泡15分钟左右到脚面发红最好。

盐水泡脚多长时间好

泡脚的时间不宜太长或者太短，一般以15-30分钟为宜，最长也不能超过45分钟。坡泡脚时间太短则不能达到想要的效果，而泡脚时间太长会导致血液会流向下肢，使脑补供血不足。长时间都这样的话，容易造成头晕、胸闷等症状。

泡脚时间一般选择晚上九点左右，这个时候最护肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适有助于提高睡眠质量。如果咋泡脚之后再做一会足底按摩更有利于身体的血液循环，还能进一步调节腑脏器官。隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

盐水泡脚能治脚气吗

水可以起到杀菌消炎的作用，对脚气起到缓解作用，但是并没有办法完全治愈脚气，尤其夏季是脚气的高发季节，糜烂、痒、水疱、脱皮是脚气的常见的几种症状，多是由于卫生不佳，真菌感染或者传染引起，并不是说不爱干净的人会得脚气，爱干净的人就不会得。脚气太过于严重的话给正常的生活工作带来很大的不便，下面几个方法可以试一试：

A：穿透气的鞋子和袜子，每天换洗鞋袜。

B：单独用脚盆，洗脚后用开水烫洗盆，肥皂洗手。

C：用足宜舒涂抹脚气位置，症状消失后再巩固一周。

D：平时要注意卫生，每天拿醋泡脚，不要半途而废。

盐水泡脚注意事项

1.中药泡脚最好用桶。木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

2.最好在下午4-5点泡脚。一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

3.脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

4.泡脚时可放一些生姜、当归、桂皮等，有利于驱寒、活血、消肿、温肺等。加艾草还能去湿气。秋季用这些泡脚可以有效预防冬季手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等问题。

5.泡脚时水温不能太热，以40℃左右为宜，敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。

6.需要注意的是，用生姜泡脚要先将15到30克生姜拍扁并煮十分钟左右。不将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

7.泡脚时水最好超过踝部，最好边泡边搓双脚。泡脚的同时可以喝上一杯生姜红枣水作为辅助，更有利于身体健康。

8.同时多喝温开水，不吃或者少吃寒凉的食物并注意适当休息。

9.由虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能用艾草泡脚从而得到一定程度的缓解。但不宜过于频繁。否则有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛等状况的发生。

10.饭后一小时之内不宜泡脚。最好是在饭后一小时之后。

11.控制盐的用量，不能太多了，否则会损伤肾脏。用一小勺盐即可。

12.儿童不宜用过热的水长时间泡。给孩子洗脚常用比较烫的谁，会使足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，更容易形成扁平足。

13.女性经期不能乱用中药进行泡脚。因为经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。所以，女性在经期如果想利用泡脚解决一些问题最好先咨询一下医生，好对症下药。避免问题加重。

用盐水泡脚有什么好处和有什么忌处

用盐泡脚有的好处与坏处：
一般来说泡脚对身体有很多养生作用的，尤其是对手脚不发热的女性，泡脚之后浑身都暖和了，大家知道盐水有消毒杀菌、清污解毒的作用，适当加些盐水到水里泡脚可以杀灭足部细菌，可有效祛除足部角质，清除脚气，用盐水泡脚能增加血液循环，消除疲劳，能好好休息，还能祛除寒气，预防感冒的发生。由于盐通过皮肤吸收，身体虚的肾脏不好的人用盐水泡脚对肾脏不好。
好处：一：预防脚气 二：助眠抗衰三：防止感冒
脚心受了寒暖，就会因反射而引起上呼吸道局部温度的升降和抵抗力的减弱或增强，故有：洗脸宜冷水，洗脚要热水之说。
盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。
坏处,腿脚麻木或青紫等淤血症.
加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,
上火下寒,腿脚肿胀.
加花椒:20--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.
加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,
盐泡脚要注意的是泡的时间不能太长，特别是对有心脑血管的老年人，血液过多在下肢流动，心脑血液公用不足，容易导致头晕，还要避免烫伤，水温要适度，小孩泡脚时间也不能太长，因为小孩正在长身体，泡脚会使足部变软，会出现扁平足的可能。

盐水泡脚对身体的好处以及坏处都有哪些？为什么呢

改善自己的睡眠质量，促进血液循环，增加身体新陈代谢，可以很好的去除体内的湿气，缓解自己的疲劳，并且可以起到消毒杀菌的作用，在使用盐水泡脚的时候很有可能会导致自己的身体健康，受到损坏，会影响自己的肾脏功能，会让自己的一些伤口出现感染的情况；这是因为在使用盐水泡脚的时候，既可以在泡脚的时候提高自己的一些健康也会导致盐水渗入自己的体内造成一些伤害。