首先应该明确的是,身上起了红疙瘩的成因是什么,是生了皮肤病,还是蚊虫叮咬所致,是由于气候太干燥,还是天气湿热捂出了痱子,是所用的化妆品中的成分过敏,还是肠道功能紊乱、免疫力低下所以有了湿疹。当心中对诱因有了一定猜测后,不妨再来看这篇文章,相信目的会更明确些。
1、红豆薏米汤:湿气太重,肠道功能紊乱、免疫力低下、精神紧张,推荐红豆薏米汤,这道甜品,具有良好的减肥功效,也是治湿邪最好的药,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。制作原料主要有赤小豆、薏仁、冰糖,对食欲不振、疮毒、皮肤湿疹都有一定的疗效,并且做法简便。
2、牛初乳:牛初乳富含多种免疫活性成分,具有良好的维持机体免疫功能自稳态的作用,具有提高机体免疫功能的作用。对于因过敏而身上长了红疙瘩来说,牛初乳是很适合的食物,当然若是有乳糖不耐受的症状,还是不要饮用为好。
3、蔬菜水果和食用菌类:身体缺乏维生素可导致抵抗力下降,尤其是维生素C,能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。一般来说,如鲜枣、柚子、绿花菜、银耳、百合、猴头菇等,营养又美味。
4、含锌高的食物:如各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是人体不可缺少的微量元素,人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重要。说道海产品,如果是海鲜过敏的人群身上长了红疙瘩,千万不能再食用鱼虾蟹这类海产品,否则身上的红疙瘩很可能会加重。
食补是门学问,结合自己的身体情况,根据不同食物营养功效的不同,通过进补膳食来达到增强抵抗力和免疫力,以达到一个健康的体魄,从而延年益寿。
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