哺乳期感冒能吃海鲜吗(哺乳期妈妈能吃海鲜吗)

哺乳期感冒能吃海鲜吗

宝妈们在哺乳期不小心感冒了，但是又担心吃药会对宝宝造成不好的影响，想要通过食疗的方法来恢复健康，那么哪些食物比较好呢?我们知道哺乳期感冒饮食是非常重要的，如果是轻微的感冒，一般不建议吃药，多喝水休息，一般一周左右感冒会自愈，那么哺乳期感冒了妈妈吃什么会比较好呢?哺乳期感冒的妈妈们可以吃海鲜吗?

不宜吃海鲜，哺乳期感冒了饮食上宜清淡，而且尽量少吃一些需要消耗大量热量的食物，多吃蔬菜水果，这样不仅消耗的热量少，而且对加快感冒自愈有很大的帮助。

如果哺乳期感冒的妈妈们经常吃海鲜的话可能会影响到宝宝的神经系统的发育，如果妈妈们非常想要吃海鲜的话，那么建议不要吃汞含量过高的鱼，并且一次食用的海鲜最好不要超过100克。

含汞量最高的鱼(哺乳期的妈妈们最好不要吃)：石斑鱼、枪鱼、青枪鱼、方头鱼、剑鱼、鲨鱼等

高含汞量的鱼：海鲈鱼、大比目鱼、金枪鱼、海鳟等。

低含汞量的鱼：凤尾鱼、鲶鱼、白鲑鱼、扇贝、龙虾等。

哺乳期的妈妈们主要的饮食应该清淡一些，海鲜偶尔可以作为调剂品出现，但是不要经常的食用，从而对宝宝产生不良的影响，注意忌口，不要因为贪图一时的美味而造成不可挽回的后果。

哺乳期妈妈能吃海鲜吗

哺乳期既要吃的有营养，又要注意饮食禁忌，有些食物虽然有营养，但是，可能会对宝宝健康有影响。所以，哺乳期的饮食是需要额外注意的，不能像平时一样，随便的乱吃了，有的时候即便是最爱吃的，也要舍弃了。那宝妈哺乳期能吃海鲜吗？
哺乳期的妇女最好什么海鲜都不要尝试，因为孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，就会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁后才出现。哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1～2次，每次100克以下，而且不要吃剑鱼等含汞量高的海鱼。
哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。
在哺乳期，生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。多喝汤水如酒酿蛋，鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶。

哺乳期可不可以吃海鲜

哺乳期可以适量食用海鲜。有些海鲜哺乳期可以吃，但是每周最好只吃1-2次，每次控制在100克以下。海鲜是指利用海洋动物作成的料理，包括鱼类、虾类、贝类等。海鲜类的营养特点是高蛋白、低脂肪，且钙、铁、锌、碘等微量元素含量较高。有助于提高乳汁质量，促进宝宝生长发育。但是海鲜容易引起过敏，过敏体质的妈妈要慎吃。哺乳期妈妈要慎吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼，田螺等含寄生虫或细菌多的以及螃蟹等性寒的海鲜。哺乳期吃海鲜的好处：
补血催乳
海鲜类含铁量较高，可预防哺乳期妈妈及宝宝发生缺铁性贫血；有些海鱼类还具有促进乳汁分泌的效果，同时丰富的蛋白质及氨基酸有助于提高乳汁质量，增强宝宝体质。
促进宝宝智力及视力发育
海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸DHA，俗称“脑黄金”。DHA是神经细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要组成成分，哺乳期妈妈适当补充DHA，对宝宝智力和视力发育至关重要。
促进宝宝牙齿和骨骼发育
海鲜类尤其是大多数虾类，含钙量较高，妈妈常食含钙高的海鲜，有助于促进宝宝牙齿、骨骼发育，预防缺钙性抽搐。
注意事项
吃海鲜要适量
海鲜含蛋白质高，过食容易消化不良；且有些海鲜中含有少量的重金属，过食会威胁健康。
不宜吃生海鲜
生海鲜或者半生的海鲜一般都携带有细菌或者寄生虫及虫卵，未烹饪熟透，容易引起食物中毒或招致寄生虫病。
要吃新鲜的海鲜
海鲜容易变质，不宜保存，最好现买现吃。因海鲜蛋白质丰富，变质后会加速细菌的繁殖，食用后对人体有害。
营养搭配禁忌
海鲜含蛋白和钙较高，不宜与富含维生素C和鞣酸的食物同食，否则不仅会降低营养价值，还会引起胃肠不适。

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