内寒说明寒气重,教你妙招驱寒(春天体内寒气怎样祛除)

内寒说明寒气重,教你妙招驱寒

如果我们身体被寒气感染，那么这时候就容易导致我们出现生病的情况，这对我们健康影响是很大的，所以在平时就要学会合理的方法解决内寒重的问题才行，合理的饮食解决是很重要的，那么具体应该如何驱寒呢，下面就来看看吧。

喝滚烫的开水

首先我们需要多喝水，这样对健康有好处，而且一定要多喝开水，这样的方法就是非常好有快捷的驱除寒气的妙法。当我们感觉身体发寒时，我们就马上到滚开的开水来喝，一直喝到背心发热、额头冒汗，这样寒气就被赶出我们的体外了，这样就可以帮助驱寒，对于改善内寒问题有好处。

烫脚

洗脚也是我们天天都要做的事情，洗脚对我们健康是有好处的，特别是在冬天的时候更适合我们泡脚。但是我们平常洗脚就是为了让脚干净而已，并不知道洗脚的其它功用。而且，我们平时洗脚也只是把脚洗干净就算了，对洗脚水的温度也并不是很在意，所以说我们还是应该重视温度，这样才会有助于我们健康。

泡热水澡

除了上面介绍的解决内寒的方法，我们还可以通过泡热水澡来解决不适，这也是一个快速有极好的驱寒做法。当我们感觉有寒气钻入了我们的体内，我们马上在浴缸里放一浴缸热热的洗澡水，这样对我们健康会有好处，然后再将整个身子融入水中浸泡，也是知道背心发热，头顶冒汗，这样，体内的寒气也被及时的排出体外了，对于改善内寒问题有好处。

上面推荐的方法对改善内寒问题会有好处，现在很多人都会存在内寒的情况，我们需要注意方法驱寒才行，上面介绍的方法效果非常好，可以有效帮助我们驱寒，同时还可以改善内寒的问题，如果内寒问题多，那么就要这样做解决。

春天体内寒气怎样祛除

问题一：体内寒气重怎样祛除 去寒气最好的办法熬姜汤，添些白糖或红糖，每天喝两到三次，保准管用，生姜有很强的调理身体的功能，能驱寒祛湿。这是典型的中药疗法，不需过多解释，用过便知，效果明显。另外，每晚用热水泡脚也可以。

问题二：夏天怎么去除体内的寒气祛除寒气的方法有不少，有些适合一年四季使用，有些适合在你初感寒气时使用，有些方法是保健大法，比如说泡脚大法。我们把它们大概罗列如下，供大家参考和尝试。
1. 后背刮痧或拔罐或走罐
后背的膀胱经是人体之藩篱，是抵御外寒之屏障（你是否有印象每当我们感觉冷的时候都是用我们的后背对着风来的方向？），也是清除内寒之通道。外寒就是膀胱经之寒，如果感觉后背发凉，怕风，那就先在后背刮痧或拔罐“破冰融化”，若能同时用热水泡脚，再喝一碗发汗的生姜红枣汤，或者胡椒白萝卜汤，寒气就很容易排出了。
备注：此为泻的手法，最适合在夏天做，不适合在冬天过多使用。
2. 艾灸穴位
用艾条来灸中脘（脐眼上四寸，就是上身前面正中的骨头最下缘合格肚脐眼连线的中点），关元（肚脐眼正下方拇指除外的四个横指），足三里（人体保健第一大穴，在外膝眼直下四横指，然后再往外一横拇指的地方），对祛除身体的虚寒也是很有效的（不适用于体内有积热的人）。

问题三：请问怎样去除体内寒气呢建议：您好，对于怎样去除体内寒气这个问题要引起重视，关于怎样去除体内寒气这个问题为您解答如下：从立秋开始，气候由热转寒，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，人体阴阳的代谢也开始向阳消阴长过渡。因此，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。首先，秋季的起居作息要相应调整，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。夏季人容易心血难安，睡眠不安稳或多梦、易醒，而秋季由于阳气容易泄漏，更要注重睡眠的调整。早卧能顺应阳气的收敛，而早起则可以使肺气得以舒展，对预防秋冬季节的呼吸道病变大有裨益。

问题四：怎么去除身体里的寒气简单的来讲..早上吃姜枣茶..早上七片姜.七个枣..放水里煮沸.之后一天喝这个..速度很快的..一个星期及能热

问题五：夏天如何去除寒气排出寒气，一身轻松 ――夏季除寒的5种简单方法

从生物的角度来说，人是恒温动物，在37℃的条件下，人体的机能能够正常发挥作用。寒冷会影响到人的气血运转与新陈代谢，如果身体不能及时做出相应的调整，进入体内的寒，将会成为疾病的诱因。身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，即中医所说的“寒凝血滞”。若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在脏腑，就易产生肿物；停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。
夏天毛孔是张开的，去除体内的积寒，会比其它季节更加容易，这天赐良机若是错过了，等到秋风一起，外寒复来的时候，陈寒未去新寒又起，排寒难度必然加大。
一、日光浴――直接吸纳太阳之能量排体寒
万物生长靠太阳，地球上生命所需要的能量基本上靠太阳供给。可以想象，如果没有太阳，地球将是一个寒冷、没有生命、无一丝亮光的死寂之地。夏日早上八、九点钟的太阳，是适合用来补益人的阳气，阳气足了，寒自然也化了。如果这个时间您在上学、上班、买菜的路上，不防在阳光下迈开步子，接受大自然无私的馈赠吧。日光不仅可以除体寒，还可以去“心寒”――晒太阳还是治疗“抑郁症”的方法之一。在祖先留下的重要养生经典《黄帝内经》上也提到，夏季养阳要“无厌于日”。
国外有着比基尼，趴在沙滩或天台上进行日光浴的健身方式，此举确有道理。而且，直接晒后背，排寒效果佳。人的背部从头到脚，是人体最长的经络――足太阳膀胱经。膀胱经乃人体之藩篱，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道。
二、该出汗时就出汗
夏天天热，容易出汗。汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以出汗是排除体内寒邪的最好方法。它不但可以清除寒气，发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。曾见一五十多岁的舞蹈老师，皮肤依然光洁有弹性。问她保养密诀？她说：没什么密诀，就是总跳舞，出汗多。――皮肤里的毒素与废物总能及时排出，肌肤自然显得年轻。 夏天如果出汗过多，可能有些气虚，可以适用补气的食物调理，比如黄芪粥、山药粥、西洋参等。对于汗出不止，或不出汗的情况，可以考虑用“玉屏风散颗粒”调理，具体请咨询医生。
三、脾胃寒――内用温热
对于一向胃寒，或者夏日难免会吃些冷的食物或偏凉的水果，造成脾胃的寒，可以服用温热的食物或药物。比如喝姜茶，一来可驱胃寒，二来也可以助发散，将体内寒向体表发散。如果内有寒湿，又外感风寒的话，可用霍香正气水。藿香正气水属于酊剂，是将药溶于一定浓度的酒精中，酒本身有散的功效，因此用“霍香正气水”的效果较丸剂要好。但需要注意的是：因为药水中含酒精，服用“霍香正气水”后不要驾驶机动车。
四、后背寒――散除表寒
如果仅仅是后背寒，可能是膀胱经有瘀阻或肺有寒。瘀阻可以通过在阻滞处拔罐、后背撞树等方法来打通；肺寒可以通过取嚏法、或在大椎、肺俞穴等处拔罐。对于“冰包火”体质的人，如果去除了外面的“冰”，体内的火可正常外散，内火大或易上火等症状也会随之消失。
五、火力不足，整体寒――艾灸等
艾灸可以直接补阳气，体寒火力不足者，可常灸关元、中脘、足三里、身柱等保健穴位或根据具体情况配穴。艾灸过程中必不可少的，就是艾条等艾灸产品了，艾条，艾绒，艾灸盒，可以去华夏艾灸网咨询订购。如果不喜欢艾灸的烟味，也可以吃附子理中丸、附桂肾气丸等调养，具体可咨询医生。

怎么去寒气

问题一：怎么去除身体里的寒气简单的来讲..早上吃姜枣茶..早上七片姜.七个枣..放水里煮沸.之后一天喝这个..速度很快的..一个星期及能热

问题二：怎样才能去除身上的寒气冬天到了，气候变冷，很多人的手脚温度也随之降温，该如何摆脱手脚冰冷，让这个冬天很温暖呢? 整个冬天，很多人都有共通的困扰，就是得忍受手脚冰冷缠身的痛苦；可千万不要小看手脚冰冷的毛病，它也许不是什么大病，但却可能是很多疾病的症状，像贫血、心脏病、糖尿病患者都有手脚冰冷的病症出现。提早检视自己手脚冰冷真正的起因，才不会错过就医的宝贵时间。 根据中医的说法，手脚冰冷的人多半是属于虚寒体质，因气血循环不好，新陈代谢率差，造成末梢神经循环不好。手脚冰冷的时候就算穿了再多的衣服也帮助不大，那是因为寒气是由体内散发出来的，所以必须要消除体内的寒气才能真正的摆脱手脚冰冷；而想要去除寒气就必须从改善体质开始。 每天花约35分钟快步走，同时加上甩甩手的运动可以促进血液循环，加强新陈代谢改善手脚冰冷的毛病，但忙禄的现代人也许抽不出时间来定时做运动，而泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一。冬天泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生，其好处众多是非常值得大力推荐的。 【information 1/泡澡应注意的事项】 1.泡澡的水温不宜过高，最好是在38~40度左右最佳，温度过高会造成皮肤的损害。 2.浸泡的时间也不宜过长，大约10-15分钟即可，时间过长会增加心脏负荷而造成身体不适。 3.泡澡的水位最好不要超过心脏，才不会造成心脏过度负荷。 4.泡澡时水份流失的很快，所以在泡澡后要多喝水补充水份。 5.泡澡后，拭干身体立即插上护肤保湿乳液效果最佳。 【information 2/泡澡兼做三温暖 让你更美丽】 在泡澡的时候可以 *** 身体各个部位，又舒服又能够放松，对疲劳及压力有很好的纾缓效果。如果有充裕的时间，不妨利用泡澡的时候兼做三温暖；可以泡澡十分钟，再以冷水冲三分钟，大约重复个二三次即可，就能达到三温暖的功效；可 以增加抵抗力、收缩毛细孔。 【information 3/姜红茶能改善手脚冰冷】 姜红茶：姜中含有丰富的维他命、矿物质，包括现代人容易缺乏的铁、镁、锌等，并具有保温、发汗、镇静、解热、促进代谢等作用，是非常好的万能药。红茶是茶叶中最具温热效果的，且富含能促进代谢和排泄脂肪的儿茶素。而姜加入红茶便是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。一定要尝试看看！ 1白芍 功用：白芍是补血药，可养血敛阴，有泻肝火、安脾肺、利小便的功效。 主治：血虚头痛头晕，崩漏虚汗，胸腹肋疼痛，四肢挛急，泻痢，月经不调，金疮血不止，妇女胎产一切血病。 2白术 功用：可补脾益气、消除疲劳、健胃镇静、止汗、安胎、滋补、消水肿及利于身体水分的排出。和补血药材一起用可补血，和补气药材一起用则可补气。 主治：消化不良，不思饮，倦怠少气，虚胀泄泻，浮肿，胃内停水，黄疸湿痹，小便不利，头晕，自汗，胎气不安。 3川芎 功用：是活血、行气、去风止痛等功效兼具的活血去瘀药 主治：用于活血时，多与当归搭配使用，可改善月经不调的症状 4黑枣 功用：黑枣是红枣采收后经低温烘培至果肉成黑色状，它的功效大致和红枣相同，可补中益气，养血安神，还可健胃养脾，治咳润肺 主治：血气不顺，血气虚弱，失眠，食欲不振，疲倦乏力。 5枸杞 功用：有明目益精、润肺之功效，且药性温和不伤身，有增强免疫力、抗老化、保护肝脏、造血等功能，还可促进血液循环，防止动脉硬化症。 主治：消渴，咽干，遗精，头痛，目眩，虚劳。 6甘草 功用：补气药的一种。有补脾益气......>>

问题三：怎样去湿气和寒气1.如何判断自己身体是否有湿？
1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7. *** 潮湿。
2.【湿】是如何形成的？
①例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关
②〖自我诊断体内是否有湿的方法〗
起床时――看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时――看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。
洗漱时――看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并......>>

问题四：夏天如何去除寒气排出寒气，一身轻松 ――夏季除寒的5种简单方法

从生物的角度来说，人是恒温动物，在37℃的条件下，人体的机能能够正常发挥作用。寒冷会影响到人的气血运转与新陈代谢，如果身体不能及时做出相应的调整，进入体内的寒，将会成为疾病的诱因。身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，即中医所说的“寒凝血滞”。若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在脏腑，就易产生肿物；停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。
夏天毛孔是张开的，去除体内的积寒，会比其它季节更加容易，这天赐良机若是错过了，等到秋风一起，外寒复来的时候，陈寒未去新寒又起，排寒难度必然加大。
一、日光浴――直接吸纳太阳之能量排体寒
万物生长靠太阳，地球上生命所需要的能量基本上靠太阳供给。可以想象，如果没有太阳，地球将是一个寒冷、没有生命、无一丝亮光的死寂之地。夏日早上八、九点钟的太阳，是适合用来补益人的阳气，阳气足了，寒自然也化了。如果这个时间您在上学、上班、买菜的路上，不防在阳光下迈开步子，接受大自然无私的馈赠吧。日光不仅可以除体寒，还可以去“心寒”――晒太阳还是治疗“抑郁症”的方法之一。在祖先留下的重要养生经典《黄帝内经》上也提到，夏季养阳要“无厌于日”。
国外有着比基尼，趴在沙滩或天台上进行日光浴的健身方式，此举确有道理。而且，直接晒后背，排寒效果佳。人的背部从头到脚，是人体最长的经络――足太阳膀胱经。膀胱经乃人体之藩篱，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道。
二、该出汗时就出汗
夏天天热，容易出汗。汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以出汗是排除体内寒邪的最好方法。它不但可以清除寒气，发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。曾见一五十多岁的舞蹈老师，皮肤依然光洁有弹性。问她保养密诀？她说：没什么密诀，就是总跳舞，出汗多。――皮肤里的毒素与废物总能及时排出，肌肤自然显得年轻。 夏天如果出汗过多，可能有些气虚，可以适用补气的食物调理，比如黄芪粥、山药粥、西洋参等。对于汗出不止，或不出汗的情况，可以考虑用“玉屏风散颗粒”调理，具体请咨询医生。
三、脾胃寒――内用温热
对于一向胃寒，或者夏日难免会吃些冷的食物或偏凉的水果，造成脾胃的寒，可以服用温热的食物或药物。比如喝姜茶，一来可驱胃寒，二来也可以助发散，将体内寒向体表发散。如果内有寒湿，又外感风寒的话，可用霍香正气水。藿香正气水属于酊剂，是将药溶于一定浓度的酒精中，酒本身有散的功效，因此用“霍香正气水”的效果较丸剂要好。但需要注意的是：因为药水中含酒精，服用“霍香正气水”后不要驾驶机动车。
四、后背寒――散除表寒
如果仅仅是后背寒，可能是膀胱经有瘀阻或肺有寒。瘀阻可以通过在阻滞处拔罐、后背撞树等方法来打通；肺寒可以通过取嚏法、或在大椎、肺俞穴等处拔罐。对于“冰包火”体质的人，如果去除了外面的“冰”，体内的火可正常外散，内火大或易上火等症状也会随之消失。
五、火力不足，整体寒――艾灸等
艾灸可以直接补阳气，体寒火力不足者，可常灸关元、中脘、足三里、身柱等保健穴位或根据具体情况配穴。艾灸过程中必不可少的，就是艾条等艾灸产品了，艾条，艾绒，艾灸盒，可以去华夏艾灸网咨询订购。如果不喜欢艾灸的烟味，也可以吃附子理中丸、附桂肾气丸等调养，具体可咨询医生。

问题五：怎么能去除身体里的寒气？ 10分 很多人都会在不同的时候感觉到手脚冰凉，浑身乏力，或者是口干舌燥等等的症状。这些都是寒气入侵了身体的表现。那么怎样来去除身体里的寒气呢，下面我就来给大家介绍介绍去除寒气的哪些可行的方法。
怎样去掉身体里的寒气
方法/步骤
1 刮背。
可以用药酒刮背，也可以使用一些真闷的药物刮背。这也是我亲身体会过的感觉，刮过之后瞬间感觉轻松多了。
怎样去掉身体里的寒气
怎样去掉身体里的寒气
2 拔火罐。
这可以算传承千年的中医之道了，经历千年的检验经久不衰的法子。相信其中的道理，试过之后的盆友们是知道的，相传拔火罐还是一种相当不错的减肥办法。
怎样去掉身体里的寒气
怎样去掉身体里的寒气
3 在家可泡澡。
俗话说寒气寒气本就是一种阴寒之气，驱之当然应用与之相克的道理了。而且适当的泡澡还可以放松身体，保养皮肤的作用，何乐而不为呢？
怎样去掉身体里的寒气
4 也可选在泡温泉。
和朋友一起去泡泡温泉也是一种很不错的选择，和在家里泡澡不一样，温泉中的矿质离子含量比较多，身体吸收后会有很大的益处，强身健体，延年益寿。
怎样去掉身体里的寒气
5 喝姜茶一类的产品。
当然也可以选择药物治疗或者说是药膳一类的选择，这样也可以在较短的时间去除身上的寒气。让你感觉到格外的轻松与悠闲。
怎样去掉身体里的寒气
怎样去掉身体里的寒气
6 锻炼、跑步一类
正所谓坚持锻炼才是防御百病的最佳方法，在这里我还是劝大家，前面的所有方法都还是不如这个的，但一切都还是在于坚持。大道理，我就不讲了，大家都知道，运动才是真道理。
7 注意事项
去除寒气的方法是挺多的，但最重要的还是选择最适合你自己的方法。

问题六：如何去除体内寒气 九个方法驱寒去除寒气的方法一，喝姜茶
人不可百日无姜，由其是对于那些体内有寒气 的人来说吃姜更能祛除寒气，由其是在淋雨之后，喝点姜糖水更是避免寒气的最好方法。
去除寒气的方法二：悬灸
悬灸是中医治疗疾病的一个好方法，同时也是一个去除寒气的方法，由其是对手脚冰冷的人更是有很好的调理作用。
去除寒气的方法三：科学的饮食
冷，凉，寒性的食物都有可能会增加身体的湿气，因此要注意科学的饮食，由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。
去除寒气的方法四：科学使用空调
中医认为现代人之所以会有寒气问题一个很大的原因就是常吹空调，空调的温度过低，从而引起感冒的问题。
去除寒气的方法五：避免在潮湿的地方呆太久
如果生活的环境湿气太重的话，是很容易寒气容易堆积的。同时如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话，那么日常也要经常把棉被，等物品经常拿到太阳底下晒。
去除寒气的方法六：避免受寒
受寒也会引起体内的寒气过多的问题，由其是在游泳过后更有可能因为受冷而引起寒气的问题。
去除寒气的方法七：中医去除寒气
中医博大精深，利用中医调理体内湿气的问题能起到一个很好的去除寒气的作用。只要体内没有湿气的问题之后，寒气自然也会减少不多。
如何去除体内寒气
去除寒气的方法八：提高身体的抵抗力
人只有在抵抗力低的时候，才会引起各种各样的疾病，因此日常生活中就要自我增强抵抗力，多运动，多接触阳光。
去除寒气的方法九：禁食一些凉性的食物
众所周知食物有热性和凉性的区分，而一个人如果凉性的食物吃得过多的话，也会使身体会有寒气过重的问题，因此对于那些寒质体质的人来说，日常要减少吃一些凉性的食物，多吃一些热性或温性的食物。
一个人体内的寒气如果过多的话，对身体的危害很大，因此生活中如果自己有手脚冰冷，或者有一些寒气过重的表现的话，一定要及时的去除寒气，而春季正是一年寒气最重的时期，此时就更要做好去除寒气的工作，让自己拥有一个最健康的身体。

问题七：体内有寒气怎么去寒气病情分析：寒气是中医的一种说法，是不能逼出来，要通过调整身体，增强体质，来去除的。指导意见：建议最好找好的中医用中药调一调的，效果会不错的。

问题八：怎么去身上的寒气体质偏寒的人多是阳气不足， 阳虚则寒。适当多吃性平、性温的食物， 少吃过于寒凉的食物。而调节体寒的最佳时间是夏季， 此时心火当令， 最适合饮食及物流的方法， 来给体质纠偏， 达到阴阳平和的状态。
每天早上可以吃醋泡姜， 或者喝杯黑糖姜茶。晚上用热水泡脚。平时少吃冷饮。另外可以多吃温性的食物，吃应季食物和水果。
一般颜色偏绿， 味苦、味酸、水生的植物都偏寒；偏色偏红， 味甜、味辛， 陆生的植物偏温；冬夏食物性寒，春秋食物性热。
性温的食物， 适合偏寒性体质， 也适合冬天进补
水果： 芒果，荔枝。 桃子， 龙眼，金桔， 樱桃，杏子， 大枣，石榴， 木瓜
动物：牛肉， 鸡肉，猪肝，鳝鱼， 虾，扇贝，鲢鱼
植物性：韭菜，南瓜， 玫瑰，红茶，乌龙茶， 板栗，扁豆， 糯米
调料：芥末， 大蒜， 大葱，酒， 红糖

严重体寒的人该怎样调理？

体寒一词太笼统。中医没有体寒一词。现代医学公布的“九种体质”，没有体寒一说，确切应叫体内寒气重。但网络“体寒”，一词也把很多医生代沟，不论搞 养生 、 健康 管理的都在用体寒说，而且众说纷纭。

按楼主提问“严重体寒”一词，是否应该是体内寒气盛怎么调理。

中医把体内寒气太重分为：肾寒、血寒、虚寒、实寒。而且调理寒症很明确，就是“寒则热之”。但要诊断清楚是血寒还是肾寒，还是胃寒，还是肺内生寒。不同的寒症有不同的调理，并不是一种调理方法。临床常见的“男子肾寒，妇女血寒”肾寒者腰酸背痛，小腹以下寒凉，四肢不温，怕冷，精子成活率低，严重者不育，宜温肾散寒。

血寒腹痛，宫寒肢冷，久不受孕。而且手脚冰凉，月经不调，过期行经，经前腹痛，血色暗有血块，宜温宫散寒调理。

很多女人都会体质偏寒，曾经我就是个体质很寒的人！

一般体寒会有很多表现，除了手脚冰凉，怕冷喜暖，宫寒，胃寒，脾胃差，大便不成型等等毛病。精神状态不太好，容易疲乏

那我们该怎么调理呢？

一、泡脚

为什么把泡脚放在第一位，因为我们每天烫脚的水泡脚后，会全身发热，血液循环加速，四肢也就温暖了。体寒的人可以煮姜水、艾叶水、红花水、花椒水等温热材料来泡脚。

泡脚的时候不能泡到大汗淋漓那种，出汗太多，人反而会虚，微微出汗即可，时间控制15-30分钟左右，例假期间不泡脚！有心血管疾病的人，不能泡太高温的水，时间也要控制。

坚持一个月就能有明显的感觉，身体会没有那么怕冷。

二、日常饮食调理

1、首先我们要避开寒凉的食物，如果要吃，也要搭配着姜一起吃。

2、天上午煲姜枣茶喝，本身姜就有很好的驱寒功效。

3、不爱吃姜的，选择温热的食材进补，在进补前先祛湿疏通和健脾胃，这样才能补的进去。很多人吃了一堆补的，身体依然不见好，有些还会更差，就是身体有淤堵或者脾胃差吸收不了导致。

4、健脾胃的食材有很多：小米、山药、牛羊肉、红豆等等

5、可以喝五红汤：红枣、红豆、枸杞、红糖、红皮花生炖汤，具有补气养血的功效，对于病后恢复也是很好的食疗方

三、日常保健

1、尝试在家里拉筋，俗话说：筋长一寸，寿延十年，这是老祖宗的经验智慧。全身的筋都拉拉，拉完后会有舒爽通常感。注意：拉筋需要循序渐进，不能一下子拉太猛，会适得其反受伤的。

2、增加运动：本身运动就可以强身健体，运动的时候还能增加血液循环，也能增加新城代谢，是非常好的调理方法。

3、每天上午10点前后，下午3点后都可以多晒晒背，还能补钙，这是大自然的馈赠，也是自然疗法。

总结：调理身体，要坚持，当身体恢复到正常状态了，就要好好呵护。很多人坚持了一段时间觉得好一点了就开始松懈，结果身体又不好了，反反复复。这跟大多数人减肥-反弹-减肥-反弹-放弃这种循环一样。

泡脚、喝生姜红茶、拒绝生冷、适当运动

体寒总体的调理原则是减少体内外寒气的入侵，增加已有寒邪的外出，再积极提高自身的免疫力，养成良好的作息饮食等生活习惯。最好及时纠正体质

1：关键部位的防寒

尤其是颈背部，腰腹部，还有下肢脚踝等部位

这些部位都是寒气容易入侵的地方，所以日常保暖很重要，即使实在炎热的夏天保护这些部位不要受凉，尤其是电风扇和空调不要对着吹。

2：食疗足浴驱寒

日常少吃寒凉生冷的食物还有一些冰镇食物，这些都容易让身体产生内寒，对胃粘膜的伤害也比较大。多吃点温性暖性平性的食物。晚上睡前可以热水泡脚，一般建议泡脚的时候可以加入艾叶，生姜，花椒这些中药材。

3：艾灸穴位散寒

艾灸是中医的外治法之一，是温经散寒很好的方式，对人体没有伤害，一般体寒的人建议辩证选穴，一般可以选择大椎穴，命门穴，中脘穴，足三里穴，关元穴，神阙穴等。艾灸注意以白天为主，要讲究艾灸顺序和时间。

试一试艾炙

体寒的人怎么调理

1、自制药膳红枣。 红枣洗净泡30分钟左右后，沥干。辅以黄芪、当归、太子参(老年人或有肢体麻痹症状的可加天麻)等中药，洗净切片。与红枣一起加水没过，大火煮开后，小火加盖慢熬至一半水时，加入冰糖适量，继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉。可根据各人情况，调些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量减少。长期服用，对改善体质很有效。

2、注意保暖。 体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体。例如夏日空调间勿久待，室温保持26度以上，风扇勿对着长时间吹。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒。

3、睡前泡脚。 临睡前(尤其是冬日)用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上。期间可多次加入热水，以保持高水温。这样可以使血脉循环通畅。睡前在被窝里加两个热水袋，一个在脚部，一个在胃部。这两处暖了，全身就都暖了。

4、饮食有禁忌。 忌食或少食寒性、凉性食物。例如螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等。夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品。

以上就是关于 体寒的人怎么调理 小方法帮你赶走体内寒气 的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!

1、多喝生姜红茶

2、经常泡脚

3、多吃北方水果少吃南方水果

4、适当摄取盐分

5、少吃“阴性”食物

体寒，这个寒要确定在部位，什么原因引起。中医上特别注重整体观念、辨证论治，要辨病因、病位、病性、病势，根据具体的情况来确定理、法、方、药，采用对应的方法。

人的体质是复杂的，体寒的同时还有可能有内热，需要辩证调理。

如果是单纯的体寒，可以通过食疗，多吃热性食物，加上运动就可以。

如果有内热，吃了热性食物会上火，身体会不舒服。

适合做什么样的运动要根据你身体 健康 情况来决定，不是所有的运动都适合你。

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