现在很多人都是存在身体问题的,在这时候就容易对我们健康造成影响,这是不利于我们健康养生的,而阴虚火旺的问题就是其中很常见的,容易因此导致出现上火的情况,那么我们要如何解决阴虚火旺的问题,看看吃什么水果效果好。
石榴
想要解决阴虚火旺的问题,那么我们首先推荐大家去吃的就是石榴了,石榴味甘酸、涩温,能够有效地抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于咽喉燥渴很有疗效。在天气比较干燥的时候,我们人体就容易感觉口鼻咽喉干燥时,吃些石榴,能达到生津润燥的效果,所以在平时需要小心应对才行,不过由于石榴吃多了会上火,并会令牙齿发黑,吃完后应该及时漱口;石榴糖多并有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食,糖尿病患者要禁食才行。
猕猴桃
猕猴桃大家很熟悉,是我们很多人都爱吃的水果,吃起来味道酸甜可口,而且还可以有效清热降火,首先猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素,尤其是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高,这些物质对我们人体健康来说是有意义的,大家是不能错过的。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用,所以对于阴虚火旺的人群来说,猕猴桃是很适合去吃的。
吃水果是非常不错的,我们可以吃这些好似无来促进健康,对于我们的养生也会有好处,可以很好的改善我们身体的不适,同时还可以用吃水果来降火,对阴虚火旺的问题来说,吃水果就可以很好的解决,所以大家应该去多吃些水果。
阴虚火气旺的人应该多吃一些枸杞鸡蛋之类的东西,这样的话才能对自己的身体有一定的好处。一般来说阴虚火气旺人都是因为平常不注意休息经常熬夜,而且自己吃东西的时候也不讲究,还不注意锻炼,所以造成的。这类型的人在平常可能会出现口干舌燥,大便比较干,经常干咳甚至是会出现情绪变动太大之类的症状。只要我们多吃以下几类东西,就可以治疗自己的阴虚火旺。
1、大家在平常的时候可以多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋里面富含很多的蛋白质,而且吃鸡蛋的时候一定要尽量多吃一些蛋清,这样的话才可以滋润自己的身体,对阴虚火期望的人有很大的好处的疾病,让我们的身体更加的健康。
2、大家都应该听说过枸杞这个东西吧,其实这个东西对我们的身体有很大的好处,而且现在的很多年轻人都特别喜欢吃,枸杞吃多了虽然是一种比较上火的东西,但是对于阴虚火旺的人来说依然是非常好的,食物多吃枸杞可以让自己的身体变得更加好,而且还可以缓解阴虚火气旺的症状,并且枸杞还可以提高我们的免疫力,防止我们衰老,甚至还会有一些预防癌症的作用。
3、我们也可以多吃一些鸭肉来治疗我们的阴虚火气旺,因为鸭肉里面的营养价值是非常高的,而且鸭子是一种水上动物,多吃一些鸭肉,可以滋润自己的身体,让自己的身体越来越强壮,还可以补充身体所需的一些蛋白质。
4、大家也可以多吃一些枣,因为枣具有补血的功能,而且还对皮肤有一定的好处,可以起到滋阴补阳的作用,所以阴虚火气旺的人更应该多吃一些大枣。
阴虚火旺俗称虚火,从中医的角度来讲,阴虚火旺症是指阴虚则不能制阳,致使阳相对亢盛发展而成阴虚火旺症。
阴虚火旺可偏重于不同的脏腑,临床所见,主要以心,肺,肝,肾为主:咽干口燥,轰热升火,心烦易怒,舌质红绛,脉细数。或夜寐多梦,心悸,舌碎,小便短赤(心火),或头痛,面红,目干涩痛,口苦大便干结,脉弦(肝火),或干咳少痰,痰中带血(肺火),或骨蒸潮热,颧红升火,男子遗精,甚则阳强易举,女子梦交(肾火)。各脏的火旺可以交叉出现。
那么, 阴虚火旺的人吃什么水果和蔬菜比较好?
枸杞
如果身体出现了肝肾亏损严重的情况,那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。
一般情况下,肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩,视力也下降了,同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。
百合
中医方面认为,百合具有很好的养心安神的作用,同时还具有一定的润肺止咳的功效,非常适合一些大病初愈的患者服用。
阿胶
这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适,出现头晕目眩以及心悸的情况,具有非常好的补血作用。
蜂蜜
蜂蜜是一种非常常见的食物,具有很好的滋养、润燥的作用,经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。
大枣
这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用,服用之后能够起到养血安神的功效,能够有效的治疗阴虚火旺的情况。
鸭肉
性平,味甘咸,能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。
民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。
猪肉
性平,味甘咸,有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”
《本草备要》亦载:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。
鸡蛋
性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,健康无忧网均有滋阴润燥的作用。
鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。
凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。
牛奶
性平,味甘,不仅营养丰富,更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”。
凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。
甲鱼
性平,味甘,有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。
《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。
甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
龟肉
性平,味甘咸,能滋阴补血,故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热,阴虚血热之症”。
由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶,同样具有滋阴补血的功效,阴虚之人也宜服食。
干贝
又称江珧柱、马甲柱,为一种海鲜食品。性平,味甘咸,能滋阴补肾。《本草求真》说它能“滋真阴”。
《本草从新》称它“疗消渴”。干贝肉质细嫩,味道鲜美,属高蛋白食品,故阴虚之人宜常用干贝炖汤,最为有益。
海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它“降火滋肾”。《食物宜忌》亦载:“海参补肾精,益精髓”。
清代食医王孟英认为海参能“滋阴,补血,润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,大能补益,又能滋阴,阴虚体质宜常食之。
蛤蜊
性寒,味咸,能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬,滋阴明目”。
明·缪希雍曾经指出:“蛤蜊其性滋润而助津液,故能润五脏,止消渴,开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人,包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等,食之颇宜。
阴虚火旺是慢性的疾病,如果任其发展的话会造成一系列的严重的后果,因此当自己有阴虚火旺的症状时,不妨通过吃的方式来缓解病情。
这也是现在很倡导的健康的养生方法,讲究科学的吃法,一些疾病,不适的症状就会自动远离您。
清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。
苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。
利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。
攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
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