小孩子不长个子应该吃什么

宝妈们最关心的一个问题就是宝宝们如果不长个怎么办?在当今社会之中大多数人身高都超过了1.75，如果宝宝们达不到平均水平，会对宝宝们的未来起到负面的作用。下面小编来给宝妈们介绍几种食物能给宝宝们增加身高。

第一种食物：黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。不管怎么样如果想要小孩长高一定要给小孩吃大豆，不要忘了。

第二种食物：牛奶

想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。牛奶也是能增加钙物质的好东西，小孩一定要多喝，才能长的高高的。

第三种食物：鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。如果孩子不吃那么就把鸡蛋和他喜欢吃的东西混合在一起吃，这样小孩就不会发现了。

第四种食物：胡萝卜

胡箩卜是富含维生素a的食物，并且能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，加入其他配料，做成炒饭。总之小孩喜欢吃什么就给混合进去让他吃，吃的多才能长高。

以上几种常见的食物是最有效的增高食物，为了宝宝们以后的身高，宝妈们一定要监督宝宝们吃下，一定要坚持吃，每天都吃，这样宝宝们的营养才会跟得上，才会长的高高的。上边就是小编今天给大家分享的小知识，大家学会了吗?

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