秋季孕妇如何预防感冒

秋季孕妇如何预防感冒

1.多喝红糖姜水

孕妇可以多喝红糖姜水，红糖姜水不仅可以缓解痛经的症状，还具有预防感冒的功效，在水里加红糖加生姜，熬煮10分钟左右即可。

2.要多吃含锌的食物

孕妇要想预防感冒还可以多吃一点含锌的食物，人体缺锌就容易导致呼吸道功能的下降，因此就会容易得感冒，一般瘦肉、豆类、葵花籽等食物内都含有锌。

3.可每天用盐水漱口

每天刷牙，如果用盐水漱口也具有预防感冒的功效，但是孕妇漱口盐水的含盐量不可以过多，此外盐水漱口还能保护牙齿。

4.要每天坚持锻炼

免疫力下降即会导致感冒，所以建议孕妇要进行适当的锻炼，在怀孕期间也是可以锻炼的，比如说吃完饭后散步，时长约在一小时左右。此外适当的锻炼还有助于顺产。

5.多吃一些蔬果

多吃一些蔬菜和水果，尤其是多吃富含维生素C的水果，维生素C能有利于清楚体内的有害物质，并且维C还具有防御以及提高呼吸系统工作的功效，因此多吃蔬菜水果有利于预防感冒。

6.要保持室内通风

密闭的空间容易滋生细菌以及病毒的繁殖，所以要打开门窗勤通风，让外界新鲜空气进到房间里，多呼吸新鲜空气，才会降低与细菌病毒接触的频率。

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