玉米和山药能一起吃吗

目录玉米和山药能一起吃吗玉米和山药的营养价值玉米和山药一起吃的好处玉米、山药不能和什么一起吃哪些人不宜吃玉米哪些人不宜吃山药玉米和山药搭配食谱玉米和山药是我们日常生活中常见的两种食物，玉米在曾经的时候还常常作为粗粮，磨成面粉来吃，而现在经济发达了之后人们也常常把玉米磨成面粉来吃，更多的是为了我们身体的健康，而山药在我们的日常生活中，吃的方式也是多种多样，不仅美味，而且营养价值也非常的丰富，那么这两种食物能不能搭配在一起吃呢?

玉米和山药能一起吃吗

可以，因为玉米和山药中所含的营养物质非常的相似，两种食物一起吃不仅不会对身体产生坏处，还能更加充分的为我们的身体补充到所需的营养物质。

玉米和山药的营养价值

玉米中含有丰富的维生素和矿物质，其中玉米中脂肪的含量十分的丰富，可以为我们的身体提供足够的热量，这样就是为什么在贫困年代的时候，人们会将玉米磨成分来吃的原因了。

山药的口感非常的绵密，其中山药还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪、和丰富的矿物质和维生素，能为我们的身体提供丰富的营养价值，对我们的身体健康是非常好的。

玉米和山药一起吃的好处

1、减肥

这两种食物在吃完后后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2、防癌抗癌

因为这两种食物中植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3、降血压降血脂

因为玉米和山药中都含有丰富的钙，而钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米和山药对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

4、增加记忆力、抗衰老

这两种食物一起吃能够刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

5、促进胃肠蠕动

这两种食物一起吃可防治便秘、肠炎、肠癌等。

玉米、山药不能和什么一起吃

山药+荞麦米：会导致我们的身体产生不适，对我们的身体是很不好的。

山药+鹿肉：两者一起吃口感生涩，容易造成便秘。

山药+黄瓜：黄瓜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏，使我们的身体吸收不到足够的维生素C，对我们的身体来说是一种损失。

山药+笋瓜：会使蔬菜中的营养价值降低，对我们的身体是不好的。

山药+香蕉：会产生腹痛的感受。

山药+虾：两者分开吃对我们的身体是很好的，但是一起吃会引起腹痛、恶心、呕吐。

山药+黄瓜：会降低蔬菜中的营养价值，使我们的身体无法吸收到足够的营养。

山药+南瓜：两者之间的物质会产生一些化学反应，对我们的身体是很不好的。

山药+胡萝卜：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。

山药+猪肝：两者一起吃对我们的身体很不好，会降低食物中的营养价值。

山药+鲫鱼：会不利于我们身体对营养物质的吸收。

山药+油菜：会影响营养素的吸收，对我们的身体是很不利的。

山药+鲫鱼：一起吃会引起腹痛、恶心、呕吐。

山药+鲤鱼：两者分开吃对我们的味觉来说是很好的，但是一起吃会对我们的身体健康产生不好的影响。

山药+甘遂：一起吃会造成身体的不适。

山药+碱性食物：一起吃会影响我们的健康。

山药+鱼：一起吃对我们的健康有一定的威胁。

玉米+田螺：两种食物分开吃不仅美味，而且还十分的健康，但是搭配在一起吃会对我们的身体造成中毒的现象。

玉米+红薯：对我们的肠胃不利，会造成腹胀的现象。

玉米+海螺：会造成我们身体的不适。

哪些人不宜吃玉米

胃病患者不宜吃玉米

因为这类患者经常吃玉米的话会加重胃部的疼痛，对患者病情的恢复非常的不利。

哪些人不宜吃山药

1、肝火较旺的患者不宜吃山药

因为山药也属于是一种补品，而肝火太旺的人不适合吃补品，如果这种患者吃山药的话会导致胸闷不适，对患者的身体是很不好的，给患者带来不必要的痛苦。

2、淤血阻滞的患者不宜吃山药

这类患者经常吃山药会加重患者的病情，使患者身体内疼痛的感觉更加加重，对患者的恢复是很不利的。

玉米和山药搭配食谱

山药玉米排骨汤

做法：排骨反复冲洗干净，玉米、山药切块，放入高压锅中、加入适量清水、老姜，大火烧开转小火煲20分钟关火、打开高压发排气，放入玉米、山约，放入盐、盒盖，大火烧开转小火、再煲10分钟关火、到自动退压即可。

功效：可以起到防癌抗癌的功效，因为这两种食物中植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

综上所述，玉米和山药可以一起吃，而且不仅没有反作用的发生，还能给我们的身体带来更加丰富的营养，但是需要注意的是这两种食物都有与之相克的食物，在吃的时候一定要多加注意，这样才能吃的健康吃的美味。