随着天气的转变,我们不良的生活方式和生活习惯,是容易引起我们的身体产生一系列的不适的,我们在生活中除了是可以很好的运动锻炼,食用一些滋补品来很好的调理身体,饮食上也是需要很好的进行注意的,那么日常生活中哪些食物是可以清热解毒的呢?
橄榄
我们要知道橄榄营养价值非常丰富,因为橄榄含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等,我们食用是可以生津止渴,清热排毒,抗炎消肿,抗肿瘤,其制品及橄榄油制品对心脏很好,可谓老少皆宜。
食疗功效
降火祛痰,润喉消炎,解疮毒、酒毒等体内毒素。
注意
但是要注意橄榄吃过量会产生胸隔痞闷,所以不要吃太多,另外热性咳嗽的患者禁食,胃溃疡患者也要慎食。
香蕉
香蕉的营养高、热量低,而且有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也丰富,可增加肠胃益生菌,排毒、润肠、通便、消炎、防癌抗癌,此外,还可使身体降温,适于感冒时的退热退烧。
食疗功效
我们食用是可以治疗肺燥咳嗽、大便干燥、痔疮出血、便秘、热病烦渴等病症。青绿颜色的香蕉还可以对治胃溃疡。
注意
香蕉性寒滑肠,脾胃虚寒、便塘腹泻者不宜多食、生食。胃酸过多者、急慢性肾炎及肾功能不全者忌食(香蕉中含钾量较高,过量食用易引起尿少或尿闭而加重肾脏负担)。
引起我们上火、烦躁的原因是有很多的,像天气转变、生活压力、不规律的生活方式,都是容易出现上火、燥热、烦躁等症状的,所以在平时的生活中我们是要多吃一些清热除烦的食物,可以很好的改善身体状况,减少疾病的发生。
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