足部护理,可以促进循环通经活血

足部护理,可以促进循环通经活血

你知道应该如何正确的足部护理吗?很多人都知道足部有很多的穴位，经常按摩的话可以有促进血液循环舒筋的作用，而且也可以缓解全身酸痛的作用。足部护理的好处你知道吗?它可以让你全身放松，而且也能调理神经，来看看下面的这些足部护理的好处。

一是促进血液循环

足部刮痧按摩可使足部的血液流速增加，增强全身血液循环，加速体内代谢废物通过肾脏等器官排出体外，同时，血液循环可以有效的把氧气运输到各个器官中，可以让你的身体保持健康的状态，对于健康有好处，可以促进新陈代谢。

二是调节神经系统

神经组织在体内分布广泛，遍布人体各个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。足部护理可以有效的缓解神经系统的压力，对于各个脏器有调理的作用，而且也可以让你的身体更加的健康。

三是疏通经络气血

经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体;并借以行气血、营阴阳，可以让你的身体各个器官的功能保持协调和相对平衡的状态，对于调理气血来说起到了很好的作用和效果。

足部护理的一些小常识和功效，上面都介绍了相关的内容，其实足部护理的好处有很多的，大家要懂得如何去利用起来，这样的话可以有促进血液循环的作用，而且也可以有活血通络的功效，对于身体的健康来说是有好处的，可以经常选择足部护理。足部护理，具有促进循环的作用，可以让你全身发热，爱可以调理神经，对于疏通经络气血起到了很好的作用和效果的。

足部怎样护理可缓解疲劳？

‍‍STEP 1 美腿足浴
Time：15分钟
准备工作：足浴桶、精油、加上热水，在短短十五分钟内，就可以快速促进脚部血液循环，消耗多余热量，缓解足部压力，加速排毒。
小提示：泡脚前，不妨喝上杯温水or热茶，水温为38－41°C，水应该满过脚踝上的一拳左右，足浴时，双脚可互相推揉。
小建议：艾草可暖和身体，红酒可加速血液，并加快排毒，薄荷精油能有效驱除疲劳，玫瑰精油有美白作用。精油一次滴1、2滴即可。
STEP 2 足部去角质
Time：10分钟
准备工作：去死皮霜、脚板锉，进过了热水的浸泡，角质层已经十分柔软了，这时候去死皮最好，用足部去角质霜，在肌肤揉搓约5分钟，去除老皮。如果脚比较干燥，不妨在角质霜，加入1-2滴润肤精油，保湿润足。
小提示：从来没去过死皮、老茧的，在去角质前，先用脚板锉，搓掉软化的角质。
小建议：自制足部去角质霜：将同等分量的红糖、蜂蜜加上1-2滴精油混合后即可成为去除死皮。
STEP 3 滋润小腿
Time：10分钟
准备工作：高保湿身体乳、护肤油、保鲜膜。小腿肌肤通常容易被忽视，之前可以懒，现在可不行了。先使用身体乳涂抹后，用透明保鲜膜将小腿肌肤包住，保持五分钟，然后撕掉保鲜膜，由下而上的按摩足部与腿部。
小提示：小腿十分干燥，在身体乳中加入一点护肤油更提高润泽度。
小建议：多按压腿部和足部的穴道，可帮助淋巴排毒。‍‍

足部护理方法！

足部护理的具体方法及步骤
一、卸除脚指甲油与整形
1、将化妆棉沾上去光水，敷在趾甲上数1少，待指甲油溶解后，再由软皮边缘往趾甲尖拭擦。不易卸除的部分，就将化妆棉绕在橙木棒上，沾去光水擦掉。
2、修剪脚指甲。两侧不剪，中央修成方形。
3、将指锉刀与脚指甲呈90度角来回踏，修整。
4、先用细致的浮石搓磨脚指甲表面，然后用指锉刀的细致面磨光。这样除了可以烘托指甲油的色泽。还可以使指甲油持久不褪色。
二、去除脚指甲根部的软皮
1、以橙木棒沾取软皮去除霜，涂抹于软皮上，用指腹一边按摩，一边涂抹。
2、将双脚在温水中浸泡5～10分钟，以使角质充分软化。
3、用毛巾拭干水分。将化妆棉包裹于橙木棒顶端，轻轻推压软皮，保持脚指甲的正方形形状。
4、将纱布缠绕在拇指或食指指尖，轻轻按摩脚指甲表面，去除老死的软皮屑。
5、用软皮剪剪除肉刺。
6、涂抹软皮保养油。 注意：
A、不可勉强推压软皮。变形的脚指甲更需耐心保养。
B、按摩时需保持脚指甲的正方形状，并使左右对祢。
C、剪除多余的软皮后。一定要涂抹保养油或化妆水滋润。
三、角质的处理
1、用脚锉刀去除变黄的角质。必须直握脚锉刀，横握会割伤皮肤：
2、用脚底搓板搓磨脚后跟及瞄边缘。弯曲脚掌，与搓板呈90度角，这样就会磨得平均又省力。
3、小地方的皮茧(如小脚趾的关节部分)，以粗面的指锉刀清除目口可。角质太厚的人，可用皮茧专用的脚锉刀来清除。
4、用浮石锉磨长满角质的部分。
5、用软毛的指甲刷清洁脚指甲内的污垢及附着于皮肤的角质。
6、用干毛巾拭干水分。
7、涂抹按摩霜。一边涂抹，一边按摩。
8、涂抹指甲油前，要先用棉花棒沾酒精，拭)争脚指甲上的油垢。
四、上色
1、套上分趾器，隔开脚趾。(如果没有分趾器，也可将面巾纸折叠后夹于趾间)
2、在脚指甲表面涂抹护甲油。
3、涂抹指甲油。先涂中央，再涂两侧，来回涂擦两次。
4、涂上一层透明指甲油。
5、如果你等不及指甲油慢慢变干，可使用快干剂。(有指甲油快干剂、酒精快干剂、快干油)
五、足部按摩
1、在足部涂满按摩油。
2、按摩脚趾侧面，由趾根往趾司按摩，轻轻往上拉。
3、按摩脚趾甲尖。推压脚趾上端及腻趾甲体侧面，用指腹用力推压第一关节：
4、双手夹住脚掌。用拇指轻压瞄背并用其它四根手指轻压脚底，再由脚踝往趾根推压按摩。
5、由小腿肚，阿基里斯腱，向脚后跟方向按摩。
6、用热毛巾拭干残留乳液。
六、足部深层保养
1、在足部涂满去角质乳液，轻轻按摩。(注意足部不能残留水分)
2、按摩要领与“五、足部按摩”相同，按摩脚趾时要一根一很仔细按摩，尤其是趾缝与关节。
3、用拇指指腹，以螺旋状按摩脚背与脚底的接缝、阿基里斯腱、脚后跟。
4、将去角质乳液及污垢冲洗干净。
5、用毛巾拭千，再涂上乳液加强保湿。

什么牌子的足部护理好用?

有很多的足部护理很好用，要看你喜好来购买了。

日常护理：

1.别忽视足痛。如果疼痛持续，就要及时看足科医生。

2.定期检查自己的脚。留意脚部颜色及温度变化。留意变厚或颜色发生改变的指甲及破裂、脱皮等现象。

3.经常洗脚。特别是脚趾之间要清洗干净，并保证彻底干燥。

4.定期剪脚趾甲，但别剪太短。不要剪靠近两侧皮肤部位的指甲，这可能会导致趾甲向内生长。

5.晚上买鞋子。这时脚部处于一天中最大的时间，要及时更换穿坏了的鞋子。

6.根据运动种类选鞋。慢跑、网球、篮球鞋能提供的承托力和摩擦力都不尽相同。

7.鞋子要更换着穿。不要每天都穿同样一双鞋。

8.不要赤脚走路。赤脚走路容易导致感染，夏天给脚也涂些防晒霜。

9.别轻易在家足疗。不恰当的自行治疗会把小病变成大病。

10.糖尿病患者每年看一次足医。

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