咳嗽有痰怎么办,吃这些有效缓解

咳嗽有痰的情况在平时是很常见的，在平时很多人都会有咳嗽有痰的情况产生，这样对我们健康来说影响也是比较大的，所以我们在平时就要学会方法去改善才行，通过合理的饮食改善，对健康也会有好处，那么具体应该怎么办，一起看看吧。

冰糖

在平时的生活中，我们首先推荐大家去吃的就是冰糖了，我们吃冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的单方中都有用到它，这样对我们健康是有好处的，大家可以通过吃冰糖来促进健康，特别是可以起到保护肺部健康的作用，可以很好的止咳化痰。而且冰糖、白糖和红糖的效用不同。红糖有行血化瘀的作用，适宜妇女经期或孕妇产后食用;而冰糖、白糖能清热、消炎、去火气、止热咳、化浓痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果，所以想要解决咳嗽有痰问题，那么冰糖不能少。

雪梨

雪梨是我们常见的一种水果，吃起来味道好，而且养生效果也同样不错，在《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等功效，可以帮助我们很好的改善身体不适，对我们健康会有好处。同时吃雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效，是可以帮助改善肠胃不适的。再加上雪梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃在平时就应该多吃雪梨。

冰糖以及雪梨大家都很熟悉，在平时我们就可以经常吃到这样的食物，对我们人体健康来说也会有好处，特别是可以促进我们的肺部健康，对于改善咳嗽有痰的情况很有帮助，对于我们人体健康来说也是有好处的，大家不应该错过。

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