便秘的人有哪些饮食禁忌

便秘的人有哪些饮食禁忌

我们大家在生活中经常会出现一些病症了，有些病症是非常好治疗的，但是有些病症治疗起来则是非常的复杂的，比如便秘就是一种很难治疗的疾病了，尤其是便秘患者朋友们，在生活中必须要多注意自己的饮食健康，下面我们就来看看便秘的人有哪些饮食禁忌。

首先，我们患有便秘的朋友们在生活中千万不要经常食用辛辣刺激的食物，另外，油腻的食物也最好少吃，因为这种食物是很难消化的，从而会加重我们人体的便秘的症状。常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难。忌食那些易胀气、不易消化的食物。常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后就会产生胃肠胀气，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。

要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物。因为这些食物都比较收敛固涩，便秘患者食入后可使肠蠕动减弱，大便难以排出。不要过多的食过甜的、乳类食物，因为太多的糖能减弱胃肠道的蠕动，便秘患者食用过多，则大便更难以排出，加重病情。另外，我们便秘患者朋友们在生活中一定要尽量的好喝牛奶，因为牛奶中的钙物质的含量是非常高的，这样会导致我们人体的大便过于干燥，加重我们人体的便秘症状。

便秘患者朋友们在生活中的饮食禁忌有哪些?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一定的了解了，所以我们便秘患者朋友们在生活中就需要多重视自己的饮食的健康了，尤其是这些禁忌食物，最好不要胡乱的食用。

便秘忌食那些？

便秘患者最好不要吃或少吃以下四种食物：
1、便秘不能吃什么之 生姜
生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质，能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃、增进食欲。此外，生姜还能杀灭口腔和肠道的病菌，达到清洁口腔的目的。在炎热的夏季，吃姜还可以起到排汗降温、提神的作用，并缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等，所以在我国民间流传有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方 ”的谚语。生姜虽好，但阴虚内热以及痔疮患者要忌食。
2、便秘不能吃什么之 大蒜
大蒜性温味辛，含有蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C等营养成分，还有硫、硒有机化合物(大蒜素)以及多种活性酶，此外其钙、磷、铁等元素的含量也很丰富。具有杀虫、解毒、消积、行气、温胃等功效，对饮食积滞、脘腹冷痛、痢疾、疟疾、百日咳、痈疽肿毒、水肿胀痛、虫蛇咬伤等有一定的治疗作用。此外，吃大蒜还可以防流感、治疗霉菌感染，并具有降血压、降血脂、降血糖和较强的抗癌作用。它是目前已经知道的效力最大的植物抗生素之一，有“地里生长的青霉素”的美称。不过，阴虚火旺、腹泻、痔疮、胃肠道出血以及眼病患者不宜食用。
3、便秘不能吃什么之 辣椒
辣椒性热味辛，含有B族维生素、维生素C、蛋白质、胡萝卜素、辣椒碱、柠檬酸、铁、磷、钙等多种营养成分，尤其是维生素C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅。具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效，还有一定的杀菌作用，对预防感冒、动脉硬化、夜盲症和坏血病有比较好的效果。辣椒还有预防癌症、延缓衰老的作用，特别是红辣椒在民间享有“红色药材”的美称。由于它性大热，刺激性强，不宜多吃，那些有眼部炎症、痔疮、胃溃疡、高血压、牙痛、咽喉炎等感染者应忌食。
4、便秘不能吃什么之 胡椒
胡椒性温味辛，含有挥发油、胡椒碱、粗脂肪、粗蛋白、淀粉等营养物质。有黑、白两种，可以治疗消化不良、肠炎、支气管炎、感冒和风湿病等，现代药理研究还发现，胡椒所含的胡椒碱、胡椒脂碱、挥发油等有祛风、健胃的功效。但糖尿病、痛风、关节炎、痔疮、癌症、支气管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。

便秘的注意事项？

便秘患者在治疗的同时，也要注意以下事项：

1、饮食中必须有适量的纤维素；

2、每日需食用一定量的蔬菜、水果，早晚空腹吃苹果1个，或每餐前吃香蕉1-3根；

3、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等能加强腹部的运动，孕妇应该积极散步，做些轻度的家务来活动身体，促进胃肠蠕动，有助于促进排便；

4、晨起空腹饮1杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用；

5、主食不要过于精细，要适当进食粗粮；

6、每晚睡前按摩腹部，纠正不规律的排便习惯，养成定时排便的习惯；

7、保持心情舒畅，生活要有规律。

便秘有什么忌口的食物吗？

1．忌食辛辣刺激、温热性食物：如辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难。
2．忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料：各种酒类、咖啡均为温热性质，它们可耗伤肠道津液。造成大便干结，加重便秘；而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便难以排出。
3．忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物：这些食物收敛固涩，食人后可使肠蠕动减弱，大便难以排出。
4．忌食胀气、不易消化的食物：如甘薯、土豆、洋葱等食物食人后会产生胃肠胀气；加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
5．忌多食过甜的、乳类食物：糖能减弱胃肠道的蠕动，便秘患者食用过多，则大便更难以排出，加重病情；牛奶中含有钙质，饮用过多，会使大便于燥难以排出。

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