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几款不错的有关脾虚的食疗方法(脾虚怎么办 推荐食疗方法)

时间: 2023-03-11 12:47:06

几款不错的有关脾虚的食疗方法

生活中很多人经常是会感觉到食欲不振,即使是不吃饭也是不会感觉到饿,这就是说明了我们的脾胃出现了问题,很多人都是脾虚体质,所以才是会出现这种状况,下面小编也是为大家准备了一些可以改善脾虚体质的食物。

1、莲子芡实粥

莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用。我们食用这款粥品是可以很好的健脾益气养胃,补肾固精,而且对于改善因为脾虚引起的食欲不振,腰膝酸软的状况有很好的作用。

2、山药薏苡仁粥

山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。这款粥品也是有很的健脾胃和补气的作用,也是可以帮助止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

3、山楂麦芽粥

山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。山楂和麦芽一起熬粥是可以在健脾胃的同时,很好的开胃,消食化积,而且对于消化不良是有很好的效果。

4、八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。八宝粥不仅是非常的美味,也是可以很好的益气养血,健脾强身,对于体虚乏力、气血亏虚的人群是非常的适合。

5、莲子猪肚汤

莲子30克,猪肚1个,胡椒少许,煮成汤食用。我们食用这款汤品是可以帮助益气补虚和温脾胃,我们在出现胃痛的时候也是可以适当的食用一些来改善。

6、薏苡小豆粥

薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。这款粥品是能够很好的利尿、利水渗湿。

我们脾虚的话,就是需要在日常生活中多食用一些可以帮助健脾养胃的食物,上面为大家介绍的这些食疗方法,大家是可以很好的试一试,而且多是一种粥品和汤品,所以大家经常食用一些是会让大家收到不错的效果。

脾虚怎么办 推荐食疗方法

脾虚是一种比较常见的问题,由于饮食不当或者是体质的因素导致的脾虚是比较常见的问题,出现不消化啊或者是食欲不振等等的问题,所以在饮食上面一定要注意一些调理的方法,下面的这些食疗方法可以有改善脾虚的作用,对健康有好处。

大枣粥

原料:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

制作:将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开,后移文火上煎熬至烂成粥,再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。

功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。如果是脾胃虚弱的话可以吃这样的养生粥品,可以缓解脾胃不和的作用,而且还可以健脾胃。

山药粥

原料:生淮山药500克、白糖。

制作:将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。

功效:山药含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛”。山药煮粥的话可以有健脾胃的作用,对于缓解肠胃不适有好处,而且还可以缓解脾虚。

栗子粥

原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;

制作:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效:本品具有健脾补肾的功效。

脾虚怎么办呢,上面的这些食疗方法就是不错的选择了,这些食疗方法可以有缓解脾胃虚弱的作用和效果,而且还可以健脾胃,比如说栗子粥啊,山药粥这些都很不错的哦,对于健脾胃有一定的好处。

几种调理脾虚肥胖的食疗药膳

脾虚肥胖是一种常见的体质,由于脾胃虚弱导致的肥胖是很重要的一个问题哦,那么如何去调理的呢,积极的调理,可以有改善的作用和效果哦。下面的这些调理脾虚肥胖是食疗药膳可以试试,效果还是很不错的呢。

【药膳】山楂苡仁粥

组成:薏苡仁30克,粳米100克,山楂5克,白糖适量。

方法:将薏苡仁、粳米洗净,放于砂锅中,加水1 000毫升,烧开后,加入山楂,小火慢熬成粥,再加白糖适量。分两次空腹服用。

功效:健脾止泻、消食化积。适用于脾胃虚弱、消化不良、脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛便溏者。这样的食疗方法可以有缓解肠胃不适的作用,对于脾胃虚弱的情况有改善的作用,还可以缓解消化不良的情况哦。

【药膳】山药苡仁粥

组成:山药粉60克,薏苡仁30克。

方法:先将薏苡仁洗净水煮,将熟时,调入山药粉,用文火继续煮至粥熟。早晚温服。

功效:健脾益气,渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏,或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。山药和薏米一起吃,可以有解毒的作用,还可以缓解脾胃虚弱的作用和效果。

【药膳】参苓粥

组成:人参(或党参),白茯苓,生姜,粳米。

方法:先将人参(或党参)、生姜切为薄片,把茯苓捣碎,浸泡半小时,煎取药汁,后再煎取汁,将一、二煎药汁合并,分早晚两次同粳米煮粥服食。

功效:益气补虚,健脾养胃。适用于气虚体弱,脾胃不足,倦怠无力,面色苍白,饮食减少,食欲不振,反胃呕吐,大便稀薄等症。如果是脾虚肥胖的话可以吃这样的样粥品,可以有健脾胃的作用,对于出现的肥胖也有调理的效果哦。

如何调理脾虚肥胖的问题呢,上面介绍了这几款食疗的方法可以试试呢,可以起到很好的保健的作用和效果,也可以有健脾胃的作用哦,对于提高体质来说很不错,也可以有温补的作用,如果你属于脾虚肥胖的话,这些食疗方法可以试试哦,效果还是很有用的呢。

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