脾胃不好帮助健脾胃的养生食谱

脾胃不好帮助健脾胃的养生食谱

脾胃是一家，如果一个内脏出现了问题，会出现连带的问题。所以要调理体质。应该选择一些正确的方式和方法哦。如果你的脾胃出现了异常，在饮食方面要吃一些具有健脾胃作用的食谱来调理体质的哦，下面的这些健脾胃的食谱推荐给大家哦。

胡椒猪肚汤

材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。

做法：先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。

功效：胡椒性温热，有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的功效。此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。胡椒是属于暖胃的食物，和猪肚一起吃，可以有以形补形的作用，对于健脾胃补虚劳有好处的呢。

芋头羊肉汤

材料：羊肉500克，芋头150克，葱15克，姜10克，精盐8克，绍酒20克。

做法：羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，放入沸水锅内，焯去血水;葱、姜拍破备用;芋头洗净，切成2厘米厚的长块;芋头与羊肉一起放入锅内，加入适量清水、葱、姜、胡椒粉、绍酒，先用旺火烧沸，撇去浮沫;转用小火炖至熟烂，捞出羊肉晾凉;羊肉切成片，放入碗内，把原汤中的葱、姜除去，略加调味，连芋头一起倒入羊肉碗内即成。

功效：芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等多种成分，具有健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效。与羊肉搭配，也是一道养生良品，有健脾暖胃的功效。鱼肉和羊肉一起吃，可以补充丰富的微量元素和钙质，可以有强身健体的作用，还可以有健脾胃的效果。

吃什么可以有调理肠胃的作用呢，上面的这些具有健脾胃的食谱方法是不错的选择，大家可以做一做，可以有调理体质的作用，对于肠胃不好的人群来说是不错的选择，可以吃这样的食物哦，对于身体对健康是有益的，大家可以利用起来的。

吃什么能养胃 养生食谱健脾胃

你知道吃什么能养胃吗，病从口入，很多疾病都和饮食是分不开的，因为饮食不当导致的肠胃不适是比较常见的问题，就是因为大家不懂得爱护自己，饮食不规律，肠胃疾病才会出现。吃什么能养胃你知道吗，下面就来看看这些具有健脾胃作用的食谱介绍。

砂仁黄芪猪肚

用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。功用:益气健脾，消食开胃。对于出现的肠胃虚弱食欲不振的情况有调理的作用，还能缓解胃痛，出现的胃炎胃下垂也有调理的效果，还能缓解食欲下降的问题，猪肚可以健脾胃，补虚劳。

黄芪内金粥

用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

功用：消食和胃。由于脾胃虚弱导致的食欲下降还有肠胃胀气的问题，都可以得到很好的改善的作用和效果，有去湿气的作用，对于清热解毒来说也有保健的效果。

关于吃什么能养胃的问题，上面介绍了相关的内容，这些养胃的食谱对于清热解毒去火气来说起到了很好的作用，肠胃不消化，食欲不振，虚弱等等的问题，都可以通过饮食来调理和改善，大家要做好食物的选择工作，什么能吃，什么不能吃，都需要了解。

脾胃不和的人，一定要多吃这2种健脾和胃的食谱！

脾胃主管人体的消化，吸收，但性能上两者又有不同点，胃主受纳，脾主运化；胃气主降，将饮食中不能被吸收到的物质排出体外，胃燥脾湿相互协调，饮食才能消化。脾气主升，将饮食中的营养成分输送到全身，胃需津液源源不断加以滋润，才能维持胃正常运行。如果津液不足，胃失润养，就易发生病变。而脾阳气充盛，则运化水液正常，湿气才会排出，脾虚不运则最易生湿，又最易困脾，导致脾的病变。

正常情况下，脾胃分工明显能够有效帮助人体消化吸收，但是如果脾胃不和的话，最大的特点就是食欲减退，吃完饭后有明显的腹胀表现。脾胃不和的原因大多是因为脾胃运化效果变差，故食欲减退，吃完东西腹胀这两种症状同时存在，因升降失调，脾气不升从而导致小腹坠胀、脱肛，胃气不降患者反而上升，则会出现恶心、呕吐等。

如果发现有脾胃不和的症状，也不需要过于担心，可以通过2种食疗方法预防并缓解：

1. 绿豆粥

材料：绿豆100克，粳米150克，白糖15克。

制法：绿豆、粳米用水清洗干净，入锅将水适量，小火慢慢熬煮成粥，可根据个人口味加入少许白糖，早晚可当正餐吃，也可餐后半小时后服用。

效果：健脾和胃，祛内热，下火。

适用症：适用于脾胃不和，食欲不振，消化力弱，经常性口腔溃疡，反复不愈。

2. 冬菇萝卜团

材料：大罗卜100克，冬菇、冬笋各50克，鸡蛋1个。

制法：萝卜洗净切成细丝，下沸水煮透，然后在凉水中浸泡，捞出挤干水分做备用。冬菇、冬笋洗净切成末，与萝卜丝一起，加精盐、麻油调料拌均匀，做成萝卜球。鸡蛋倒入碗内，加入淀粉搅拌均匀，面粉拌匀备用，炒锅放油，烧热后把萝卜球与鸡蛋糊搅拌，下油锅后，倒入番茄酱煮片刻，即可食用。

效果：养益脾胃，化痰止咳。

适用症：疾热、肺热咳嗽，胃热，脾胃不和等病症。

❤养心小贴士：

脾胃是 健康 之本，脾胃强，人体的气血运行才会充足，脾胃运才会化正常，才可以将人体的气、血、津、液输送到各个器官，因此养好脾胃是 健康 美丽的根本。

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