到了秋冬季,天气是比较的干燥的,而且气温降低,雾霾是更加的严重的,所以我们这个时候是需要很好的进行滋润身体的,这个时候是需要很好的润肺的,生活中可以润肺的食物是有很多的,今天小编就是为艾灸分享一些不错的食物做法。
鲜梨贝母
做法
鲜梨500克,贝母末6克,白糖30克。将梨去皮剖开,去核,把贝母末及白糖填入,合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
适用
我们食用是可以清热化痰,散结解表。用治咳嗽或肺痈,症见胸痛,寒战,咳嗽,发热,口干, 咽燥,痰黄腥臭或脓血痰等。
冰糖燕窝粥
做法
燕窝10克,大米100克,冰糖50克,等大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开,改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。
适用
这款食物是可以滋阴润肺,止咳化痰,治肺虚久咳及咳喘伤阴。
燕窝梨
做法
燕窝5克(水浸泡),白梨2个,川贝母10克,冰糖5克。白梨挖去核心,将其他三味同放梨内,盖好扎紧放碗中,隔水炖熟食用。
适用
可以很好的养阴润燥,止咳化痰。治多年痰咳,气短乏力。
萝卜胡椒
做法
萝卜1个,白胡椒5粒,生姜3片,陈皮1片。加水共煎30分钟,日饮汤2次。
适用
下气消痰,治咳嗽痰多。
豆浆饮
做法
黄豆浸泡磨汁,煮沸后加冰糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。
适用
健脾宽中,润燥掐水;清肺止咳,化痰。治疳积瘦弱,肺热咳嗽等。
石斛参须牛尾
食材
石斛、银耳、参须个20克,牛尾400克,大枣5颗,姜丝一些。
调味料
盐、料酒、胡椒粉。做法
1、银耳泡软去蒂,撕成小朵,牛尾洗净切块,沸水汆烫后捞出沥水备用,大枣、石斛、参须都清洗干净;
2、清水倒入煲中,煮沸,放牛尾,再次煮沸,放姜丝、料酒;
3、小火煲2小时,放剩下的食材,再煲1小时,加盐、胡椒粉调味即可。
食疗功效
石斛具有滋阴养胃、润肺止咳的功效,所以食用是对肺结核有很好的食疗功效,参须主要功能是大补元气,克滋润五脏,因此,该汤可滋补强身、润肺补虚。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的润肺的食物的介绍了,大家是可以很好的参考上面的做法进行制作的,做法都是不难的,而且食材是生活中比较常见的,大家是可以很好的尝试做一做的,这样我们也是可以保护肺部的健康的。
问题一:补肺的食物有哪些清肺补肺食物,如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。有条件的适当用些药膳,如清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲,猪肺、党参文火炖服或用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤加蜂蜜水调和常喝。咯咯血病人服玉米须、马齿苋加冰糖水煮饮等。
还需要强调的一点就是饮食要清淡。
常吃苹果可以减少患发肺癌的危险性。苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质,是减少肺癌发病率的主要原因。
正常摄食含黄酮化合物最多的苹果,洋葱、果汁、蔬菜和果子酱的人,肺癌发病率降低20%。
研究人员发现,每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时,经常吃香蕉的人也一般不会遇到呼吸困难的情况。
枇杷可入药,《本草纲目》记载其“气味甘、酸、平、无毒”。其中以枇杷叶药用价值最高,其所含皂角甙和维生素B1可清肺和胃,降气化痰,多治因风热燥火、劳伤虚损而引起的咳嗽、呕呃、饮食不下,亦可用于清暑。
松子功效:滋阴,熄风,润肺,滑肠。
Ve可增强肺功能。
秋季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺,出现皮脸干裂,口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜,富含人体所需的多种营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健的最佳食品。诸如:梨、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。
缓解秋燥伤肺,多食用白色食物来预防。但白色食物多偏寒凉,过敏性体质者要小心!所以秋季养肺时,选择含丰富蛋白质的食物,如鱼肉、豆浆,选用宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥有良效,更可以藉此保养呼吸系统,
饮啤酒过量会诱发肺癌。
肺结核病人不宜多吃菠菜。
问题二:常见的补肺的食物有哪些?木耳很好,
问题三:补肺的食物物有哪些木耳,银耳
问题四:有哪些食物可以润肺? 补肺补肺的食物有哪些
肺的生理特点肺为华盖,为娇脏,肺气与秋气相通应。
营养原则肺宜清润,适宜吃清热、滋阴、降肺气、有止咳定喘、化痰作用的食物。
适宜食物
1、主食及豆类的选择:糯米、黍米、薏苡仁、豆制品等。
2、肉、蛋、奶类的选择:鸭肉、鹅肉、燕窝、银鱼、鳗鱼、龟肉、蛋类、奶类等。3、蔬菜的选择:萝卜、藕、冬瓜、番茄、葫芦、芹菜、芥菜、荠菜、胡萝卜、山药、竹笋、芦笋、百合、蘑菇、银耳、豆豉、紫菜、海带等。
4、水果类的选择:雪梨、荸荠、龙眼肉、苹果、香蕉、柿子、杨梅、杏、梅、葡萄、枸杞子、白果、橘子、枇杷、甘蔗等。
5、其他:胡桃仁、松子、蜂蜜、生姜、芝麻、花生、罗汉果等。
饮食禁忌不宜吃过于辛辣燥热的食物;戒烟
白木耳
问题五:能清肺的食物哪些?洋葱
营养博士林光常说的。据他说,很有效很有效,白色清肺。
问题六:秋天吃什么补肺六种食物最有效润肺在饮食调养上应以防燥护阴、滋阴润肺为准则。宜食芝麻、糯米、乳品、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,同时注意荤素搭配、平衡膳食。人们经过炎热的夏季,多有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者,所以,要注意给脾胃一个调整适应的阶段。秋季可先补食一些既富有营养,又易消化的食物,如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋,以及山药、红枣、莲藕等。最应该注意的是少食辛燥伤津食品,如辣椒、生葱、姜、八角、茴香、火锅麻辣烫等。还要少食油腻食品,这类食物不仅加重秋燥,还会加重肠胃负担,使体温、血糖上升,使人萎靡不振,产生疲惫感。感冒发烧者、久病体虚者、胃肠病患者等秋季更要忌食辛燥油腻。10月以后,人体精气开始封藏,进食滋补食品较易被吸收藏纳。对身体素质虚弱的慢性病患者或老年人来说,可适当吃些鸡、鸭、鱼、蛋类、瘦猪肉、大枣、核桃等,有助于健身、祛病、延年益寿。然而此时,气候多变,昼夜温差大,易引起腹部着凉,肠胃病常复发。肠胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。金秋时节,各种瓜果大量上市,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。水果不仅含大量维生素,营养丰富,而且多数水果含有大量的水分,有生津润燥、消热通便之功效。其中,最适宜秋季食用的水果是梨。梨性微寒味甘,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥、润肠通便之功,对于心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、大便干结等秋燥症状很是有效。有专家指出,每日坚持食梨2个,可防治秋燥。梨还有清热、镇静神经功效,对于高血压、心脏病、口喝便秘、头晕目眩、失眠多梦患者有良好的辅助疗效,梨还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。梨的不同吃法,可产生不同功效。民间有
问题七:润肺养肺的食物有哪些?冰糖煮梨水!!!!!!!!!|||中医上说:白色益肺,可以买些白色的食物,例如白木耳,百合,梨等等,保佑小孩能早日康复|||百木耳,燕窝,雪梨|||百合|||你们平时在给孩子煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。蜂蜜性味甘、平,入脾、肺、大肠经。功能补中,润燥,解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦叶举,致成肺燥之症,寒热均非,诸药鲜效,用老蜜日服两许,约月,未有不应者,是燥者润之之义也。其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温水冲开,空腹饮用,长此以往不仅能润肺,而且可以解毒养颜。白萝卜《日华子本草》说它能消痰止咳,治肺痨吐血。《四声本草》认为它亦主肺嗽吐血。《随息居饮食谱》则记载它有治咳嗽失音,咽喉诸痛的功能。性味辛甘、凉,入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。金橘性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺,开胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘,完全应该把它纳入自己的日常水果单中。希望对孩子的病情能有所帮助。但是一定要遵医嘱,别乱吃。|||梨应该比较好的|||1.梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。2.葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。3.石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。4.柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。5.甘蔗蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳,有天生复脉汤之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。6.柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。7.百合润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治久咳、干咳、咽痛等症。8.萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。9.荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。10银耳能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。|||首选是百合,具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效;清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜梨、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。清肺梨:可生津止渴,清热止咳等。做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。|||食谱一:南杏猪肺汤原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北......>>
问题八:什么食物补肺生活中能滋养肺部的食物很多,如梨子就有清痰止咳、清心润肺、解毒利尿等功效,萝卜能治疗肺热咳嗽、痰稠等症,银耳可以治疗阴虚肺燥、干咳、痰稠等症,百合能缓解咳嗽、失眠、神经衰弱等,荸荠对伤津、痰热、咳嗽等症有效。除此以外,还有很多食品具有养肺功效,包括糯米、薏仁米、豆浆、豆皮、生姜、葱、洋葱、胡萝卜、白木耳、蘑菇、茼蒿、竹笋、冬瓜、山药、香菜、鲢鱼、泥鳅、紫菜、猪肺、猪皮、鹅肉、鸭肉、蜂蜜、冰糖等,瓜果类则有甘蔗、葡萄、大枣、石榴、枇杷、柑橘、子、核桃、杨梅、猕猴桃、罗汉果、柠檬、橄榄等,在生活中人们可根据自己的具体情况选择。
问题九:什么食物能润肺(1)平日里应加强营养,多吃富含各种营养素的绿色食品,如辣椒、胡萝卜、南瓜
、西红柿、洋葱、山楂等,最好3种以上。这些食品中所含的多种维生素和胡萝卜素
可预防感冒。
(2)每日最好饮用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗鸡汤,食用肉鱼蛋类200到250克
,再搭配少量油脂,以获取均衡营养,提高机体免疫力,增强抗病能力。
(3)多喝水或绿茶,将积聚在喉咙在病菌冲走,因为绿茶中含有轻微消毒物质
。
(4)身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大
的西红柿、草莓、胡萝卜、橘、橙等都含有大量的维生素。多吃含丰富维搐素C以及
对肺部和喉部有帮助的水果,最好2种以上,如杨桃、梨、马蹄等。
(5)要合理调配膳食,饮食宜清淡,尽可能地吃得杂一些,通过每日多元饮食
的营养摄取,来增强机体的免疫力。少食辛辣及肥甘厚腻之品,不要盲目服用清热
解毒之类的中成药,以免苦寒损伤脾胃。
(6)润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润
肺食物,但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者;白萝卜适宜于
痰多、咳嗽者;百合能润肺止咳,以熬粥、煮水饮较佳;绿豆适宜于内火旺盛的人
群;荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。同时,由于个体素质差异较大,服用时,
要根据个人情况“对症选吃”,并切忌同食辣、咸食物。
肺不好的人容易出现咳嗽、气喘、咳痰等问题,养肺应该从补肺气、滋肺阴、清肺热等方面着手,这样才能有一个 健康 的肺脏。
【常用润肺、养肺的食物!】
石榴的汁水丰富,口感甘甜,含有丰富的维生素C和维生素B,脂肪和蛋白质含量较少,热量低。石榴具有杀虫驱虫、生津止渴、润肺镇咳的作用。当感冒或者咽痛、咳嗽的时候,适当吃点石榴就能很好的缓解症状。
梨,梨水是用来清肺的、润肺的,所以梨对于肺来讲是好东西,在古语中有“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”的说法,可以生吃、煮水、蒸着吃,有润肺止咳的功效!雪梨是最常见的润肺食物,具有清肺热、滋阴润燥的作用。雪梨可以生吃,也可以配合其它食材做成各种养肺润肺的食物。
银耳,滋阴润肺、养胃生津、降血糖等功效,可以做菜或者和冰糖、百合等一起食用起到润肺化痰、养阴生津的作用。银耳具有滋阴润肺、益气止咳、通便等功效,对于肝、胃等脏腑也有一定的补益作用。女性经常喝银耳汤,还能取得不错的美容护肤效果。
萝卜,特别是白萝卜,有下气消食、润肺止咳、利尿通便等功效,可以做汤炖菜,也是清热化痰、生津止渴。白萝卜具有消炎止咳、消食化滞的功效,是清肺热、治咳嗽的常用食物。经常吃白萝卜,还可以改善消化不良、便秘等问题。
百合,中医中肺主白色,百合属于白色食物,适合润肺,清炒,炖粥,炖汤,主水都是不错的选择!百合也是常用的养肺食物,药食两用,具有养阴清热、滋补精血的作用。百合常用于治疗肺燥咳嗽等症,还可以理脾健胃。
山药,同样是润肺的最佳食品之一,属于白色食物,有健脾养胃、补肾涩精、润肺止咳等功效,可以做山药粥,清炒山药等!
莲藕,莲藕具有补肺、益气、清热除燥的功效,与与百合、莲子等食材进行同煮食用,也可以起到润肺、止咳、祛湿养胃的食疗功效。莲藕具有极高的药用价值,具有开胃清热、补益脾胃、清热润肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹胀者可以适当吃些莲藕,能较好的缓解相关的不适症状。
莲子属于一味中药,含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素,具有益肾涩精、清热降火、润肺止咳、补脾止泻等多种功效。平时煮粥的时候,莲子可以与百合、红豆、红枣等搭配,可以更好的起到滋补 养生 的功效。
多做深呼吸
可以每天早晨起床的时候站在窗边,吸入清气,再呼出浊气。吸气的时候尽量向外扩张腹部,胸部不动。呼气的时候尽量内收缩腹部。
呼吸要深长而缓慢,用鼻呼吸,每次深吸气3—5秒,屏息1秒,然后慢呼气3—5秒,屏息1秒。每次5—15分钟,每天练习一两次。
戒烟
吸烟对肺损害很大,会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉,这些纤毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破坏,保护作用会差很多。
有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。
健身能养肺
一天中养肺的最佳时间是早7点-9点,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动,体质较弱者可以从慢速散步开始。
每日步行500-1500米,开始时可用自己习惯的速度走,然后用稍快的速度,适应后再逐渐增加锻炼的时间。另外,上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
身体上火也会有咳嗽、肺部不舒服的情况,上火咳嗽后,要多喝水,多吃一些去火化痰的食物,比如百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果,能止咳化痰,是不错的养肺食物,不妨试一试,食用新鲜的梨也有非常好的润肺清肺效果,用梨加冰糖煲水喝,或者是生吃都可以,可以缓解内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等情况,银耳和莲子都有润肺的效果,煲成银耳莲子汤食用也挺好的,鱼腥草可以用来养肺,平时吃点对清肺热有良效,对呼吸系统有保护作用。
这期我们要谈谈我们身体里一个重要的器官,肺部。肺部和我们的生命息息相关,我们每天要进行的呼吸都要通过它,同时呢,它也担任了造血的任务。因此肺部需要我们重视起来,这里会跟大家分享一下我们从食物方面,生活方面,做些什么,吃些什么可以有利于润肺。
一、润肺要吃些什么
1、白萝卜:白萝卜在生活中非常的常见。但是很少人知道它可以润肺的功效。白萝卜吃起来有一些辛辣,但是对我们的脾胃有很大的养生效果。同时还能清热解毒,增加食欲,促进我们体内食物的消化。但是需要注意的是有一些朋友是不能够吃太多白萝卜的:有胃溃疡的人、先兆流产、脾虚、慢性胃炎的人都是不适合吃太多这种食物的。
2、百合:百合不仅美丽有着好闻的香气,还可以使用。吃百合对肺部,心部都有很好的效果。可以安神、滋润养阴、润肺止咳,同时有失眠烦恼的朋友也可以尝试吃百合。
3、梨:生津止渴,对于肺部也很好,可以达到一个滋补的效果。梨子的使用方法有很多,可以直接吃,清脆爽口。也可以用小炖锅加银耳做成一道不错的甜品。对于有喉咙疼烦恼的朋友,多吃梨子也有助于缓解这个症状。
4、柿子:柿子具有清热止咳的效果,但是它性寒需要注意一下。对于咳嗽厉害的朋友,不妨吃上几颗柿子试一试,有实验表明,柿子可以达到祛痰止咳的效果。
二、润肺饮食的注意事项
1、每天可以喝一杯热牛奶,有利于增强我们的抵抗力,同时也有利于养肺。
2、每天所吃的东西要注意搭配均衡,不可以单单只吃肉却不吃蔬菜。蔬菜可以维持我们生活中每天需要的必须维生素。并且最好也要吃的尽可能清淡一些,不要让我们的胃部承担太多负担,我们身体里的器官都是息息相关的。也不要吃太多辛辣的食品,很容易伤到脾胃。
3、此外有一类人特别需要注意他们的肺部。那就是吸烟的人。吸烟的时候,烟雾都会经过肺部,日积月累下来对肺部造成很严重的伤害。平时可以喝一些茶,帮助身体排解毒素。但是这是治标不治本的,最好还是要选择戒烟。
除了从我们的膳食方面来调理,我们还需要平日里进行一些必不可少的锻炼。像跑步、游泳之类的,最好还是多尝试些。
1、梨子:梨子具有润肺化痰,清肺止咳、润肠通便和生津止渴等功效。所以大家都知道,感冒咳嗽的时候,吃蒸熟的冰糖雪梨最好。另外根据中医的五行学说,肺属金,喜白,故而白色入肺,所以白色食物都对肺有保养功效,雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰,吃雪梨是相当不错,清蒸的冰糖雪梨效果更佳。
2、银耳:银耳又叫白木耳,它味甘、性平、淡、无毒,既有滋阴润肺的作用、又有补脾开胃的功效,更有有益气清肠之效。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。同时因白色入肺,银耳也为白色食物,所以银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。所以吃银耳的时候,可以吃银耳粥。可以先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮二十分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤,吃起来更能润肺止咳,对感冒患者效果特佳。
3、蜂蜜:蜂蜜性味甘、平,入脾、肺、大肠经,有滋养、润燥、解毒的功效,常用于治疗肺燥咳嗽。而且蜂蜜的葡萄糖和果糖,是人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素等等。所以喝蜂蜜也能具有很好的润肺止咳的功效,而且还能养颜。可以每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜。
4、山药:山药不但具有滋养强壮,敛虚汗,止泻,助消化等功效,而且还能治疗脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎等功能。人们经常喜欢吃山药泡水喝,而且山药还最适宜与灵芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用。糖尿病的人,可以多服用。还有很多人喜欢山药炖排骨,因山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,故具有补脾养胃、补肺益肾等功效。所以脾胃不好的人也可以多吃,感冒咳嗽也可以。最好的办法就是:吃山药薏米粥,将薏米和山药各50克,放在一起每日煮粥喝,非常不错。
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