偏头痛记住这些食物不要吃

偏头痛记住这些食物不要吃

你有过头痛的情况吗，偏头痛是大家都很熟悉的一种疾病类型，而且发生在很多人群中哦。偏头痛是一种对精神和身体都会有所影响的呢。偏头痛的食物也是很讲究的呢，下面的这些食物的禁忌来看看吧，以免导致更加严重的情况出现。

辛辣刺激食物：辛辣食物会刺激机体，而产生热量，加快血液的流动速度，造成偏头痛加重，要避免食用辣椒、生姜、大蒜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食物。偏头痛的病人一些辛辣刺激的食物最好不要吃的哦，以免导致血液流动比较快，诱发偏头痛。

咖啡：咖啡中含有一定的咖啡因成分，会刺激神经系统，而让头部处于高度紧张之中，并且干扰睡眠，容易失眠，诱发头部疼痛。

香肠、热狗：香肠、热狗、火腿、腊肉等肉类腌制品、加工肉品等含有亚硝酸盐的食物，容易引发偏头痛，还有罐头等加工食品，也不宜食用。香肠啊还有热狗等等的食物最好不要吃哦，以免导致引发偏头痛。

代糖食品：代糖食品，如阿斯巴甜，会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。还有低糖可乐、汽水、无糖口香糖、冰淇淋等均含有阿斯巴甜。所以，偏头痛患者应尽量避免食用。偏头痛的病人一些糖分比较多的食物要少吃，以免对健康不利。

药物：避孕药、硝酸甘油、组织胺、利血平、雌激素以及过量维生素A等。偏头痛患者均不宜食用。

偏头痛的病人，上面的这些食物要注意，这些食物对于身体的健康是不利的，而且也会诱发更严重的病情出现哦，所以一定要注意不要吃这样的食物。比如说糖分多的食物啊还有辛辣刺激的食物都要注意哦，以免对疾病不利。

请问医生偏头痛病怎样治疗，怎样防治，饮食注意什么

准时用餐
省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。
少吃盐
有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
拒绝巧克力
吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。
另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。
多吃曾淀粉质的食物
多吃含淀粉质的食物，像米饭、马铃薯、饼干或面包。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物，但如果你可以忍受这类食物，它们可能反而有帮助。有些人发现当他们有偏头痛的时候，多吃吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物，反而会减轻头痛或恶心的症状，甚至缩短头痛的时间。多多尝试各式各样的淀粉食品，经验会告诉你这些食物是否有效。
避免食用会引起头痛的食物
近年的研究可以让我们更精确地辨认哪些食物有问题或具有疗效。首先预防是最好的治疗，让我们先找出那些会造成偏头痛的食物，以便能避开这些食物。
不会引发疼痛的食物
不会引发疼痛的食物事实上也不会导致头痛或其他令人痛苦的情况。这些食物包括：糙米、煮过的水果或水果干：樱桃、杨梅、梨、梅子(但柑橘类水果、苹果、香蕉、桃子或番茄例外)煮过的绿色、黄色和橙色蔬菜：朝鲜蓟、芦笋、青花菜、甜菜、绿色叶菜类、生菜类、菠菜、豆荚、节瓜、树薯粉以及芋头。
水：自来水、矿泉水或经过碳酸处理的水。而某些饮料，甚至是药草茶，都可能导致偏头痛。调味品：少量的盐、糖浆以及香草精等。

头疼的时候，应该避免吃什么食物？

在生活中，很多人都有头痛的情况，引起头痛的原因很多，很多人都不在意，但很多人不知道，头痛如不及时调理和治疗，会越来越严重还可能引起其他症状。那么，哪些食物能有效缓解和治疗头痛呢？如果患有偏头痛，在饮食上尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，否则很可能导致头痛的症状更加严重，还得去医院定期复查。

偏头痛严重影响人们的睡眠，睡眠不足导致白天精力不足，工作效率低下，长时间使人心情烦躁，甚至引起高血压、脑血栓、脑出血等。偏头痛，.....关键是要让头部平静下来，这就要求心情舒畅，不要让情绪紧张引起头痛，还有就是要避免诱发血管痉挛的食物，如奶酪、巧克力，以及腌制的沙丁鱼、鸡肝、乳酸饮料等。少喝酒。

缺少镁会导致细胞代谢恶化，从而导致偏头痛、焦虑和抑郁（镁对催产素等调节情绪的神经递质有催化作用）、纤维肌痛、心血管疾病和心脏猝死。.......所以多吃含镁的食物，对偏头痛大有好处。含镁高的食物有以下几种。紫菜、紫菜、海参、松子、榛子、西瓜子、鲍鱼、燕麦、苋菜、小茴香、黑芝麻、葵花籽、砖茶、绿茶、花茶、海蜇皮、黄豆、琼脂、海米、可可粉、棉籽粉、花生粉、小米、虾皮等等。

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偏头痛患者吃什么食物好？不能吃什么？

【导读】：生活中很多朋友表示自己有偏头痛的毛病，除了要配合医生进行治疗外，日常饮食也是需要格外注意的地方。那么，偏头痛患者该吃什么，不该吃什么呢？下面就给大家作介绍。

偏头痛能吃什么食物？

1、土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

2、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

3、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

4、杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

5、芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

偏头痛不能吃什么食物？

1、少碰酒精饮料

许多普通人都经历过饮酒后头昏脑涨的感觉。酒精同样能诱发偏头痛，原因在于酒精本身具有扩张血管、 *** 前列腺素合成的作用，而啤酒、白酒、水果酒等还含丰富的酪氨酸，“双管齐下”加剧偏头痛发作。

2、小心动物内脏

动物内脏，尤其是动物肝脏富含维生素A，是人体必需的营养成分，可以保护视力、增强抵抗力。不过，任何食物的摄入都应该适可而止，研究证明，过量摄入维生素A可能引起偏头痛发作，其过程类似于酪氨酸在体内的作用。

3、远离冰淇淋

某些患者有血管调节功能障碍，对冷 *** 反应过度，导致血管痉挛。一项研究表明，约90%的偏头痛患者在食用冰淇淋或迅速饮用冰镇饮料后，会引起短暂性头痛。更为敏感的患者，如果将压碎的冰块直接置于上腭或后咽，都能诱发特定部位的疼痛。

4、少喝咖啡和浓茶

咖啡或浓茶所含的咖啡因可以“提神”，也可能诱发偏头痛。大量摄入咖啡因，不仅导致血管过度收缩，还 *** 神经系统，影响睡眠。

偏头痛忌吃冷饮

偏头痛忌吃冷饮

偏头疼，在日常生活中大家常遇到的问题。疼起来难受，可是又不知道如何治疗。下面和我一起看看美国哈佛大学医学院 乔治·塞拉多尔博士为我们解决偏头疼的问题。

偏头痛别吃冷饮

杰奎琳是近几年常来拜访我的病人，她患有偏头痛，奇怪的是，她一吃冰激凌冷饮，就会犯病。但生活中，冰激凌的诱惑谁人能挡?万分苦恼的她找到我，希望我能帮她解开这个谜。

在近日召开的美国实验生物学旧金山大会上，我报告了我们的这项新发现——“偏头痛的新诱因”。我们把因过量食用冰激凌等冷冻食品而导致的头痛称为“冰激凌头痛”。我们的研究发现，“冰激凌头痛”可能是因为冰凉食物刺激，导致大脑血流突然变化所致。这一发现可能有助于揭开偏头痛之谜，有助于更好地理解和治疗偏头痛等其他类型的头痛。

新研究中，我们让健康成年人用吸管喝冰水，吸管一端正对口腔上颚，以便诱发“冰激凌头痛”。同时我们还对所有参试者的大脑血流情况进行监测。结果发现，导致“冰激凌头痛”的真正原因是，大脑前动脉血流量突然增加。当该动脉血管收缩的时候，“冰激凌头痛”症状就会慢慢消失。大脑是人体最重要的器官之一，时时刻刻都必须正常工作。大脑对温度相当敏感，因此，当血流量增加，血管扩张时，可向脑内输入温暖血液，为大脑保温。而血流的突然变化必然会产生压力，导致疼痛。

偏头痛属于反复发作的一种搏动性头痛。除了不能吃冰激凌这样的冷饮之外，偏头痛还有一些信号值得注意：

1.易怒，兴奋和抑郁。情绪极度摇摆是偏头痛的最大症状之一。一些患者可能无缘无故感觉极抑郁，一些患者极易受刺激，容易动怒，还有一些患者表示极度兴奋。抑郁症与偏头痛关联密切。

2.缺乏深度睡眠。患者通常夜间睡不好觉，醒来时仍感到很困倦，偏头痛就容易发作。

3.单侧或双侧太阳穴剧痛或刺痛。一侧或双侧太阳穴发生跳痛，是偏头痛的典型症状之一。

4.噪音、气味和亮光会加重头痛症状。如有些患者走过商场香水柜台或者闻到新刷的油漆时，就可能偏头痛发作。

5.头部单侧或双侧麻木或刺痛。比如感觉暂时缺失，或者感觉头上有千万根细针在扎自己。这种感觉可能从头部一侧转移到另一侧，从指尖到手臂及整个面部，甚至多次发作。

　 　秋食生姜 开胃健脾

功效一：开胃健脾

在炎热的夏天，人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。

此外，生姜还能刺激小肠，使肠黏膜的吸收功能增强，从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。

功效二：解毒杀菌

夏季，细菌生长繁殖异常活跃，容易污染食物而引起急性肠胃炎，但是适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡后饮之，能起到防治作用。

科学家通过研究发现，生姜能起到某些抗菌素的`作用，尤其对沙门氏菌效果明显。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用，用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎，疗效显著。

功效三：驱风散寒

由于人们夏日易贪凉，常会出现脾胃虚寒等症，生姜有温中、散寒、止痛作用，可避免上述现象发生。生姜中的挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、心脏、血管运动中枢均有兴奋作用。在饮食中加些姜，可提神醒脑，疏风散寒，防止脾胃受寒及感冒。

功效四：防癌抗癌

日本和德国的科学家发现，生姜具有抗癌作用，在子宫颈癌细胞样品的观察实验中，生姜提取物能够显著抑制癌细胞的生长，有效率竟达96%以上。另据报道，美国研究人员公布的研究结果显示，姜中所含的具有独特气味的6-姜醇可抑制实验鼠体内人类结肠癌细胞的生长。

总结：所以说大家要保持平和的心态，不要激动保持良好的睡眠。(文章原载于《养生保健指南(饮食与健康)》，刊期：2012.07，作者：乔治·塞拉多尔博士，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息。

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