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肠胃不好一定要喝的健脾粥(好多人都说喝粥养胃,喝哪些粥养胃?)

时间: 2023-03-11 15:01:52

肠胃不好一定要喝的健脾粥

很多人都在说自己的肠胃不好,还不是因为长久饮食不当导致的,暴饮暴食啊或者是生活习惯不规律都会导致肠胃不好的情况出现哦。那么如何健脾胃的呢,可以吃一些具有健脾养胃的食谱,下面就来具体的介绍一些健脾粥的制作方法,可以有保护肠胃的作用。

1、栗子粥

原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;

制作:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效:本品还具有健脾补肾的功效。栗子可以煮粥食用,可以有健脾胃补肾的作用,对于食欲不振,肠胃不消化的人群有保护的作用。

2、胡桃粥

原料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。

制作:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。

功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。胡桃可以有养胃的作用,对于补虚劳健脾胃有好处,还有促进食欲的效果呢。

3、大枣粥

原料:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

制作:将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开,后移文火上煎熬至烂成粥,再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。

功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。大枣可以煮粥吃,可以有缓解贫血的作用,对于健脾胃有好处。

健脾吃什么呢,上面的这些养生的粥品就是不错的选择了,这些养生的食谱可以有促进食欲的作用,对于健脾缓解食欲不振是有好处的呢,而且也可以有促进食欲的作用,对于调理脾胃不和的情况有好处,不妨试试吧。

好多人都说喝粥养胃,喝哪些粥养胃?

在我们的日常生活中,相信很多人都喜欢喝粥,因为喝粥的时候会让我们的胃比较舒服,大部分的粥都有健脾养胃的功效,我们可以在早餐或者下午的时候喝一些粥,不仅能够养胃,还有利于我们的身体健康,很多粥都很容易做,可以在家里面做,也可以去店铺买,粥类食品还是比较便宜的。好多人都说喝粥养胃,喝哪些粥养胃?小米粥,南瓜粥,八宝粥,山药粥,红枣枸杞粥,牛奶燕麦粥等等,这些粥都能够达到养胃的功效。那么接下来我们就来看看其中两种粥的做法吧!

一.小米粥的家常做法

要想在家里面做小米粥,其实非常的简单,我们只需要准备两种食材,就是大米和小米,首先我们需要将准备好的大米和小米清洗干净,放入一个煮粥的锅中,这时候我们放入大量的水,先用大火将粥煮开,然后转小火慢慢熬制,大约煮上20多分钟,小米粥就熬好了。小米粥具有健脾养胃的功效,而且小米粥容易吸收,也容易消化,胃不太舒服的人在早晨的时候就可以喝一些小米粥,这样胃也会舒服一些。

二.南瓜粥

南瓜是一种很容易存放的食物,所以几乎一年四季都有南瓜,想要养胃,也可以自己在家里面做南瓜粥,首先,我们将南瓜去皮切成块状,准备一些大米,放入锅中,放入大量的水,在煮的过程中需要搅拌一下,防止大米粘锅,然后我们放入切好的南瓜,盖上盖子,煮上20分钟左右,南瓜和大米都煮熟了,这样就做好了,不仅能够养胃,还能够降血糖,是很多人喝粥的最佳选择。以上只是小编个人喜欢的养胃粥做法,你觉得什么粥既养胃又好吃呢?

肠胃不好适合喝什么粥

1、八宝粥

要说到养胃,粥绝对是最好的选择非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等, 并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效地保护肠胃。

2、小米南瓜粥

小米富含B族维生素,有健胃,开胃养胃之效,小米粥营养之丰富,竟有“代参汤”的美称。而南瓜不仅可以保护胃黏膜,促进溃疡的愈合,还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,以助消化。

3、糯枣温胃粥

此粥补养脾胃,常服可温阳补气健胃,适合胃溃疡、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病经常发作者。

扩展资料:

调理肠胃食物:

1、萝卜:萝卜含有丰富的纤维素,它可以促进肠胃蠕动和食物消化,因此有助于调理不适的肠胃。肠胃不适吃什么,如果感到食欲不振的话,萝卜就是最好的选择。

2、山药:山药是日常喜欢食用的菜,而山药对于肠胃也有很好的调理作用。肠胃不好的人,可以痛快地吃山药,不必担心肠胃不舒服。因为,山药含有的多糖蛋白成分的黏液质、消化酵素等,有助于胃肠的消化吸收,可以滋养脾胃,强健身体。

人民网-肠胃不好如何食疗?最养胃的五款食物

人民网-胃不好只能喝粥?9种食物可以调理肠胃

人民网-吃什么粥养胃 推荐4款养胃粥食谱

肠胃不好的人,喝什么粥比较好?

肠胃不好的人。可以喝南瓜粥,小米粥,易消化暖胃。
南瓜粥,南瓜性温,味甘,入脾,味精能补充益气,消炎杀菌止痛,其所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质,包括重金属铅等起到排毒作用,同时果胶可保护胃部免受刺激,减少胃溃疡。
小米粥,小米最养人,小米粥健脾养胃,清热解渴,易五脏,补虚损,清淡易消化,能促进为肠内有益菌繁殖,抵制有害菌生长,保护胃肠到生态平衡,恢复胃肠道蠕动动力。
平时要注意饮食方面的调养,避免吃生冷,油腻,辛辣刺激性的食物,少食多餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食。

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