有效帮助养胃阴的饮食原则

很多人都存在肠胃不适的情况，比如说打嗝或者是肠胃胀气，不消化等等的一些问题。要选择针对性的治疗方法和调理的方法才有效。如何调理肠胃，下面的这些具有养胃阴的饮食原则需要大家去了解和认识。

1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。如果是肠胃不好的人群，要注意饮食规律，养成良好的饮食习惯和合理搭配的调理方法。

2、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。调理肠胃一定要注意的是饮食不要吃辛辣刺激过强的食物，以免对肠胃引起刺激，而且还会刺激胃黏膜，导致一些肠胃疾病的发生。

3、禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。产气或者是过冷刺激的食物一定要注意禁忌食用，以免食用以后出现肠胃不适的情况，而且也会诱发一些疾病，所以这些食物是一定要禁忌的。

如果是长胃不好的话，上面的这些饮食禁忌是一定要注意和了解，日常生活中一些对肠胃不健康的饮食一定要注意起来，禁忌吃一些过酸或者是过凉的食物，这样可以减少一些肠胃的刺激和伤害，大家要注意。以免导致更严重的肠胃疾病。

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