多喝茶对眼睛好,有些茶品具有很好的保护视力的作用,而且也有养肝明目的功效。如果你经常用眼,下面的这些具有清肝明目的茶品和食谱就是不错的选择,可以有保护视力减少视力模糊或者是眼睛疲劳的作用,而且也可以补充丰富的营养物质,来看看这些具有清肝明目的食谱。
猪肝羹
原料及做法:猪肝100克,鸡蛋两只,豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净,切成片,置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。
营养点评:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物,猪肝里含维生素A较多,可营养眼球,两者共食可收到养肝明目的效果,适合青少年近视的人群,对于提高视力有好处,而且也有补肝的作用,可以经常吃一些肝脏的食物。
桑叶枸杞茶
配方:
桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中,用沸水冲泡,闷泡五分钟后即可饮用。
功效:
滋阴润肺,且养肝明目的保健茶。桑叶,有疏散风热,清肺润燥,平抑肝阳,清肝明目;而且枸杞具有益气补血的作用,对于养肝护肝来说真的是不错的选择,而且可以有清肝明目的功效。
蜜糖红茶
配方:
红茶叶5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。
功效:
此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳者。红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素,具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖,同时也可以有降糖降脂的作用,适合肝脏虚弱的人群食用,达到了清肝明目的作用,可以经常饮用。
如何保护肝脏,上面的这些具有清肝明目的食谱和茶品,大家都学会了制作方法了,可以在日常生活中经常利用,对于调理体质,保护视力有好处,对于经常用眼疲劳的人群来说这些食疗的方法更健康,同时也可以增强体质,是生活中必备的养生食谱,不能错过。
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