想要清热燥湿可以食用哪些水果(日常清热解毒的水果和食物有哪些？)

想要清热燥湿可以食用哪些水果

对于现在的人们来说，熬夜通宵的最非常普通的事情了，我们经常的熬夜通宵对身体的损伤是非常的大的，最常见的就是上火和积累毒素了，很多人都是会出现口舌生疮和口腔溃疡等症状，所以我们是需要很好的清热燥湿来改善和缓解。

1、梨

梨是含有丰富的营养，含有丰富的苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素，我们食用是可以很好的帮助清热润燥，梨是一种很的润肺消痰的食物，同时也是可以降血压和解毒，对于保护心血管和肝脏也是有不错的功效，大家也是可以食用减肥。吃梨后，不能立刻喝温热的汤水及油腻食物，以免引起腹泻。其性凉，脾胃虚弱、腹泻、消化不良以及产后妇女也不宜食用。

2、橘子

橘子是一种寒性的水果，而且热量不高，含有丰富的纤维素是可以很好的促进肠胃的蠕动，有利于消化，我们食用橘子也是可以清热润燥和生津止渴，橘子也是有润肺的作用。橘子是很适合一些缓解燥热性疾病的人群食用，像便秘、痔疮，牙痛上火等。我们每天最好是不要食用超过三个。

3、西瓜

我们都知道习惯是解暑的佳品，是有很好的清热润燥的作用，除此之外，我们食用也是可以很好的补充葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，也是有很好的利水的作用，如果是有中暑、发热、烦渴的症状是很适合食用，还可以帮助润肤。西瓜生冷质滑，凡脾胃虚寒、寒积腹痛、小便频数、小便量多，以及平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人都不宜多吃，婴幼儿也不宜多吃西瓜。此外，西瓜含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

我们在夏季难免是会上火中暑等，所以这个时候我们在看了上面的内容后就是知道可以通过食用一些水果来很好的清热润燥，但是我们在食用这些水果的时候也是有很多需要注意的地方，要注意自己的身体状况适不适合食用。

日常清热解毒的水果和食物有哪些？

1、西瓜

西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热之效。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。

2、苦瓜

苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。

3、冬瓜

冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。清热解暑作用，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富；矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种。

4、西红柿

西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

5、黄瓜

黄瓜味甘，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

-西瓜

-苦瓜

-冬瓜

-西红柿

-黄瓜

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!