这些食谱可以有利于我们通阳

这些食谱可以有利于我们通阳

到了冬季，我们的身体是会出现阴盛阳衰的症状，阳气对于我们的身体健康来说是非常的关键，我们的身体如果是缺乏阳气就是会变得非常的怕冷，而且总是会手脚冰凉，所以我们在冬季是需要很好的进行通阳，为大家介绍一些可以通阳的食谱。

1、燕窝

推荐进补食疗方：燕窝炖鸡

准备25克的燕窝，半只鸡，要去掉屁，15克龙眼，4碗的水。把这些材料放进炖锅里，隔水炖煮2小时，熟了之后适当加一些食盐。

功效：燕窝是一种非常珍贵的药材，我们食用燕窝是可以很好的补气血，所以是很适合病后贫血的人群食用，对于补肾、补肺是有很好的效果，在冬季食用也是可以帮助我们通阳和补中益气，经常食用是有延年益寿的作用。燕窝不寒不燥的特性，男女老少都很适合。

2、甲鱼

推荐食疗方：黄芪煲甲鱼

准备一只甲鱼，去掉内脏洗干净之后，剁成对半，然后和黄芪一起放进砂锅里面，加入1200毫升的水，用大火煲汤半小时后，再加入料酒、姜片、蒜瓣、食盐，再用小火煲煮10分钟后就可以食用。

功效：甲鱼是含有丰富的蛋白质，是一种非常滋补的食物，而且味道是非常的鲜美，也是有很好的药用的作用，我们食用这款食物是可以很好的提高身体的免疫力，增强对于疾病的抵抗力，我们如果是想要通阳也是可以食用这款食物，同时也是有一定的延缓衰老和抗皮肤老化的作用。

3、麦冬

推荐食疗方：麦冬粥

麦冬粥的做法很简单，准备30克的麦冬，100克粳米，先把麦冬榨汁后，然后用这些汁水和粳米、再加入适量的清水，一起煮成粥就可以。早餐或是晚餐的时候都可以食用，吃的时候加入适量的糖进行调味。

功效：我们食用麦冬是可以很好的润肺止咳，有很好的润燥的作用，是有清心的作用，我们心情平和也是有利于身体补充阳气，所以食用这款麦冬粥也是可以帮助我们进行通阳。

上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们通阳的食谱了，这些食物在我们的生活中是会经常食用，所以大家也是可以多了解一些它们的做法，这样就是可以经常的做一些来很好的食用，让我们的身体更加的健康。

咽喉炎痰多容易卡喉咙，有哪些食补可以减轻咽喉炎？

随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。在日常生活当中，有的人因为自己的生活习惯不好就有可能导致自己出现咽喉炎，而咽喉炎很有可能使我们生活出现一些困难。

我们可以在日常生活当中先用蜜枣甘草汤，选蜜枣8个，生甘草6克，将蜜枣、甘草加水煎至两碗，去渣即可。可以喝，一天两次。有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉炎等。可用荸荠，鲜萝卜，每500克。藕片洗净去皮，鲜萝卜洗净切片，放入搅汁机，拌匀成汁。每日一小杯，连续服用3~5天。清热利咽，化痰。适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症，改善肤色。

其次就是紫苏叶60克，葱30克，青椒10克，加盐，少许香料。三味洗净，加入碎末，加适量盐、香油等调料，即可作凉菜，通阳利咽。风寒咽炎外治为主。还有2个葱白，6克桔梗和3克甘草。将橙子和甘草煮5~7分钟，然后加入葱白，焖1~2分钟。早晚各一次。清毒散寒，清利咽喉。风寒咽炎外治为主。

最后我们必须了解虫草的性温，味甘。因为它具有滋养肺肾，益精气等功效，并且主治久咳虚喘，咯血。鸭子，具有滋阴养胃，利水消肿的功效。虫草炖鸭及血行气，清热解火，养胃生津对因肾虚引起的慢性咽炎，咽炎引起的咳嗽，呕逆等均有良好的预防作用。

同时我们在日常生活当中如果有咽喉炎的情况，一定要及时的去医院接受治疗。

有利于身体排毒的蔬菜有哪些

   排毒的蔬菜：

1、芹菜

芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

2、南瓜

吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药

3、白萝卜

萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

4、苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

5、花椰菜

花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳症的发病几率。

6、芦笋

芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

7、海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。

8、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

9、黑木耳

黑木耳性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

排毒效果最好的食物：

一、白菜

白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

二、芹菜

芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维，可帮助男人消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素。

三、青笋

青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火、秽气、止血凉血等。男人饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能。

四、萝卜

萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。男人食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用。萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

五、海带

海带中的硫酸多糖，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属。

六、黑木耳

黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

七、绿豆

绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。

八、南瓜

南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用。

夏季有哪些养生食谱

四款夏季养生食谱：兔肉健脾汤： 配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。 做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。 功效：健脾益气。 www.huangg8.com 此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。凉拌莴笋： 配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。 功效：利五脏，通经脉。奶油冬瓜球： 配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。 做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。 功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。荷叶茯苓粥： 配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。 功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。 夏季养生，避免走极端，暴饮暴食，一切均适可而止。夏季养生菜谱可以尝试下。 中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处

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