多吃水果润肺化痰,这些很养生(吃什么水果可以润肺化痰)

多吃水果润肺化痰,这些很养生

水果是我们大家都爱吃的，在平时就应该多吃些水果来保护身体的健康，而且吃水果还可以很好的促进我们的肺部健康，是润肺化痰的好选择，这对我们的健康来说是很有帮助的，那么具体我们应该吃哪些水果比较好，一起看看吃什么水果润肺化痰。

荸荠

荸荠是我们熟悉的水果，现在很多人都爱吃些荸荠，而且荸荠的味道的确不错，是润肺化痰的好选择，而且把荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳，这样的养肺效果会更强，而且还能够有效的帮助我们润燥，所以在平时就不妨去试着吃些，养生的效果还是不错的。

梨

梨是我们熟悉的水果，也是平时大家都爱吃的，而且梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果，也是我们保护肺部的好选择。通过吃梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。而且我们生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。而且咽喉肿痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，捣烂后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。

在平时我们多吃些水果，这对健康是有帮助的，能够很好的起到润肺化痰的作用，从而帮助我们改善肺部的一些不适情况，这对我们的健康是有帮助的，特别是在天气比较干燥的时候就更需要多吃这些水果，是润肺化痰的好选择。

吃什么水果可以润肺化痰

柿子，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
豆浆，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。
罗汉果，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。
白萝卜，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。
薄荷，薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
银耳，银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
陈皮，陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。
梨，梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。
荸荠，可生食，也可煮熟吃或当菜肴。有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸荠的地上茎，中药名“通天草”，有清热利尿的作用。

秋天降火润肺的水果推荐

秋天遍地落叶，而且气温越来越低，给人一种很萧瑟的感觉。人也会有种抑郁的情绪出现。而且秋季很容易出现上火的情况，因为空气干燥，出现喉咙痛啊，或者是鼻腔干燥等情况。所以秋季养生重点要注意补水。多吃水果可以补充充足的维生素，也可以有降火的功效。那么秋天比较适合吃什么样的水果呢，我们来看下吧。

猕猴桃

猕猴桃是秋季常见的水果，多吃猕猴桃有好处。因为这种食物对身体非常的有好处。因为猕猴桃性寒，味甘酸、有止渴健胃的成效，能够治疗烦热、消渴、黄疸、吐逆、拉肚子、便秘，口腔溃疡等疾病，并且还有抗衰老，改善胃口，消除严重的作用。

梨子

梨子是秋季常见的水果，多吃梨子有好处。梨子因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

柚子

柚子是秋季常见的水果，多吃柚子有好处。柚子清香酸甜，是供认的最具食疗效果的水果;柚子味甘酸，性凉，具有理气化痰，润肺清肠，补血健脾，润肺的功效，吃柚子可以开胃除痰，散寒燥湿，补充维C，消炎镇痛，是秋季防秋燥，降火的佳品。

西红柿

西红柿是秋季常见的水果，多吃西红柿有好处。有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容、补血、平肝等功效，吃西红柿也能起到一个去火的功效。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。

这些水果都是比较常见的，而且秋季盛产的水果。多吃梨，可以有润肺的功效，还可以增加食欲，是秋季很不错的养生水果。也可以多吃些柚子啊猕猴桃之类含有水分比较多的食物，这样可以消除紧张的情绪，还可以抗衰老增加食欲呢。在这个秋季干燥的季节里不妨多吃些这样的水果，对我们的健康有很大的帮助和好处哦。

冬季想要养肺，应多吃哪些润肺的水果？

冬天天气比较干燥，这个时候很容易会出现一些肺部不适，并且还会伴随着胸闷气短咳嗽不止等等症状，尤其是对于北方地区基本都有暖气，屋里的天气会更加干燥，再加上大家不愿意开窗通风，这样空气不流通很容易导致细菌，病毒滋生会增加生病的概率。

冬天是肺病的高发期，所以在冬天大家一定要呵护好肺部的健康，多吃一些清肺润肺的食材，这样可以提高身体的抵抗力和免疫力，预防肺部疾病，呼吸也会更畅通。

冬季养肺，多吃“润肺果”！肺喜欢的3种水果，平时可以适量多吃

1、雪梨

梨子是中间非常常见的一种水果，也是一种非常不错的清肺润肺的水果，中医上来讲，雪梨是有多重功效的，不仅能够达到清肺润肺的效果，同时也可以适合化痰降火解毒。

据医学研究证明，雪梨当中含有丰富的维生素D以及苹果酸和柠檬酸，都具有生鲜面料保养肺部的功效，不仅可以直接当水果生吃，也可以做汤羹，对于脾胃虚弱的人来说，可以做蒸梨或者是炖梨，都是非常不错的选择。

2、杨桃

杨桃是南方的一种水果，他长相很特别，切成片之后就像五角星一样特别漂亮，杨桃有着独特的香味，味道微酸，从中医上来讲，杨桃具有解热、通便、润肺的功效。

杨桃当中含有很多种有益于身体健康的成分，比如说维生素a维生素C以及酸性物质和纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，也能够达到生津润肺的效果，但是在吃杨桃的时候注意不要贪嘴。

3、无花果

虽然冬天不是无花果上市的季节，但是可以吃无花果干或者是用无花果来泡水喝，无花果当中含有大量的有机酸以及维生素，蛋白质等营养成分，具有健脾开胃，缓解便秘，生津止渴，润肺的效果，尤其是将无花果和冰糖一起熬汤的话，可以缓解喉咙疼痛，声音嘶哑的症状。

呵护肺部健康，除了从饮食上下功夫之外，平时还要做好以下2点：

1、定期体检

虽然现在人们的养生意识越来越强，但是很多人还是没有体检的习惯。因为生活当中有很多疾病，初期的时候症状并不是特别明显，常常被大家忽略，而且也容易和其他的疾病相混淆，所以大家最好每年有一次定期体检，这样可以做到早发现早治疗，如果肺部出现不适的话，也要第一时间做CT检查。

2、多喝水，尝试清肺茶

肺喜湿，想要呵护肺部健康补水，也是一个不可或缺的环节，足够的水分能够保证呼吸道以及肺部的润滑，帮助排出毒素和垃圾，同时也能促进新陈代谢减轻肺部负担，在喝水的同时，如果尝试加入清肺茶这样效果更好。

据《金匮要略》中记载：将胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦加上配料放入开水中浸泡，饮用起来可以有效调节肺部不适，也是不少老中医推荐的食疗小妙方，药食同源道理如下：

胖大海：利咽喉，促进肺脏排出垃圾毒素

罗汉果：和痰止咳、清肺利咽，清肺火

金银花：清热解毒、疏散风热，为肺脏功能恢复提供舒适环境

陈皮：具有开胃促消化的作用，陈皮中含有柠檬苦素和挥发油、橙皮甙等物质，可以促进人唾液和消化酶的产生，刺激肠道，促进胃肠蠕动帮助消化

如果我们选择自己制茶比较麻烦，而且大家现在也没有太多时间，不如选择小编给大家带来的这一款现成茶包综合的上述所有食材，按照科学配比，精心炮制，只需要在开水中冲泡就可以直接喝，都是独立包装，特别适合携带，而且安全无副作用，可以长期饮用。

多吃哪些水果可以起到清热化痰的效果？

四种可以清热祛痰的水果

1、梨

梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。

生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、荸荠

荸荠，又称马蹄、地栗、尾梨，原产印度。肥大、嫩脆者最好。可生食，也可煮熟吃或当菜肴。有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸荠的地上茎，中药名“通天草”，有清热利尿的作用。

需要注意的是，荸荠属于寒性食物，脾胃虚寒及血虚者不宜食用，也不适宜在寒冷的冬季长期食用，以免寒凉之气损伤人体的阳气。另外，荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也应慎食。

3、柿子

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。

4、罗汉果

罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。

购买罗汉果时，可以选个大的、形状圆的，最好是摇不响，壳不破的。因为罗汉果需要烤干，所以一定要选择烤好的罗汉果，否则容易出现发霉生虫等问题。

化痰的水果有哪些呢？由上可见，在生活中比较常见的一些水果中，罗汉果、柿子、荸荠和梨这四种水果，是有着独特的化痰作用的，因此，有咳嗽咳痰症状的人，在平时便可以多吃这些水果来去除痰液。

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