水果是我们大家都爱吃的,在平时就应该多吃些水果来保护身体的健康,而且吃水果还可以很好的促进我们的肺部健康,是润肺化痰的好选择,这对我们的健康来说是很有帮助的,那么具体我们应该吃哪些水果比较好,一起看看吃什么水果润肺化痰。
荸荠
荸荠是我们熟悉的水果,现在很多人都爱吃些荸荠,而且荸荠的味道的确不错,是润肺化痰的好选择,而且把荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳,这样的养肺效果会更强,而且还能够有效的帮助我们润燥,所以在平时就不妨去试着吃些,养生的效果还是不错的。
梨
梨是我们熟悉的水果,也是平时大家都爱吃的,而且梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果,也是我们保护肺部的好选择。通过吃梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。而且我们生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。而且咽喉肿痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨,用雪花梨3只,捣烂后加蜂蜜50克,水煎服用,每日3次。梨性寒,寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。
在平时我们多吃些水果,这对健康是有帮助的,能够很好的起到润肺化痰的作用,从而帮助我们改善肺部的一些不适情况,这对我们的健康是有帮助的,特别是在天气比较干燥的时候就更需要多吃这些水果,是润肺化痰的好选择。
柿子,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。
豆浆,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合秋天饮用。
罗汉果,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,可用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等症状。
白萝卜,其性甘平味辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效。
薄荷,薄荷味辛性凉,善于疏散外感风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜。
银耳,银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。
陈皮,陈皮是一味传统中药,它能理气健脾、止咳化痰,对因秋燥咳嗽的人来说格外有用,可理气健脾,燥湿化痰,临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。
梨,梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。
荸荠,可生食,也可煮熟吃或当菜肴。有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸荠的地上茎,中药名“通天草”,有清热利尿的作用。
秋天遍地落叶,而且气温越来越低,给人一种很萧瑟的感觉。人也会有种抑郁的情绪出现。而且秋季很容易出现上火的情况,因为空气干燥,出现喉咙痛啊,或者是鼻腔干燥等情况。所以秋季养生重点要注意补水。多吃水果可以补充充足的维生素,也可以有降火的功效。那么秋天比较适合吃什么样的水果呢,我们来看下吧。
猕猴桃
猕猴桃是秋季常见的水果,多吃猕猴桃有好处。因为这种食物对身体非常的有好处。因为猕猴桃性寒,味甘酸、有止渴健胃的成效,能够治疗烦热、消渴、黄疸、吐逆、拉肚子、便秘,口腔溃疡等疾病,并且还有抗衰老,改善胃口,消除严重的作用。
梨子
梨子是秋季常见的水果,多吃梨子有好处。梨子因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
柚子
柚子是秋季常见的水果,多吃柚子有好处。柚子清香酸甜,是供认的最具食疗效果的水果;柚子味甘酸,性凉,具有理气化痰,润肺清肠,补血健脾,润肺的功效,吃柚子可以开胃除痰,散寒燥湿,补充维C,消炎镇痛,是秋季防秋燥,降火的佳品。
西红柿
西红柿是秋季常见的水果,多吃西红柿有好处。有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容、补血、平肝等功效,吃西红柿也能起到一个去火的功效。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C,或盛夏清暑热,则以生吃为佳。
这些水果都是比较常见的,而且秋季盛产的水果。多吃梨,可以有润肺的功效,还可以增加食欲,是秋季很不错的养生水果。也可以多吃些柚子啊猕猴桃之类含有水分比较多的食物,这样可以消除紧张的情绪,还可以抗衰老增加食欲呢。在这个秋季干燥的季节里不妨多吃些这样的水果,对我们的健康有很大的帮助和好处哦。
冬天天气比较干燥,这个时候很容易会出现一些肺部不适,并且还会伴随着胸闷气短咳嗽不止等等症状,尤其是对于北方地区基本都有暖气,屋里的天气会更加干燥,再加上大家不愿意开窗通风,这样空气不流通很容易导致细菌,病毒滋生会增加生病的概率。
冬天是肺病的高发期,所以在冬天大家一定要呵护好肺部的健康,多吃一些清肺润肺的食材,这样可以提高身体的抵抗力和免疫力,预防肺部疾病,呼吸也会更畅通。
冬季养肺,多吃“润肺果”!肺喜欢的3种水果,平时可以适量多吃
1、雪梨
梨子是中间非常常见的一种水果,也是一种非常不错的清肺润肺的水果,中医上来讲,雪梨是有多重功效的,不仅能够达到清肺润肺的效果,同时也可以适合化痰降火解毒。
据医学研究证明,雪梨当中含有丰富的维生素D以及苹果酸和柠檬酸,都具有生鲜面料保养肺部的功效,不仅可以直接当水果生吃,也可以做汤羹,对于脾胃虚弱的人来说,可以做蒸梨或者是炖梨,都是非常不错的选择。
2、杨桃
杨桃是南方的一种水果,他长相很特别,切成片之后就像五角星一样特别漂亮,杨桃有着独特的香味,味道微酸,从中医上来讲,杨桃具有解热、通便、润肺的功效。
杨桃当中含有很多种有益于身体健康的成分,比如说维生素a维生素C以及酸性物质和纤维素能够促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,也能够达到生津润肺的效果,但是在吃杨桃的时候注意不要贪嘴。
3、无花果
虽然冬天不是无花果上市的季节,但是可以吃无花果干或者是用无花果来泡水喝,无花果当中含有大量的有机酸以及维生素,蛋白质等营养成分,具有健脾开胃,缓解便秘,生津止渴,润肺的效果,尤其是将无花果和冰糖一起熬汤的话,可以缓解喉咙疼痛,声音嘶哑的症状。
呵护肺部健康,除了从饮食上下功夫之外,平时还要做好以下2点:
1、定期体检
虽然现在人们的养生意识越来越强,但是很多人还是没有体检的习惯。因为生活当中有很多疾病,初期的时候症状并不是特别明显,常常被大家忽略,而且也容易和其他的疾病相混淆,所以大家最好每年有一次定期体检,这样可以做到早发现早治疗,如果肺部出现不适的话,也要第一时间做CT检查。
2、多喝水,尝试清肺茶
肺喜湿,想要呵护肺部健康补水,也是一个不可或缺的环节,足够的水分能够保证呼吸道以及肺部的润滑,帮助排出毒素和垃圾,同时也能促进新陈代谢减轻肺部负担,在喝水的同时,如果尝试加入清肺茶这样效果更好。
据《金匮要略》中记载:将胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦加上配料放入开水中浸泡,饮用起来可以有效调节肺部不适,也是不少老中医推荐的食疗小妙方,药食同源道理如下:
胖大海:利咽喉,促进肺脏排出垃圾毒素
罗汉果:和痰止咳、清肺利咽,清肺火
金银花:清热解毒、疏散风热,为肺脏功能恢复提供舒适环境
陈皮:具有开胃促消化的作用,陈皮中含有柠檬苦素和挥发油、橙皮甙等物质,可以促进人唾液和消化酶的产生,刺激肠道,促进胃肠蠕动帮助消化
如果我们选择自己制茶比较麻烦,而且大家现在也没有太多时间,不如选择小编给大家带来的这一款现成茶包综合的上述所有食材,按照科学配比,精心炮制,只需要在开水中冲泡就可以直接喝,都是独立包装,特别适合携带,而且安全无副作用,可以长期饮用。
四种可以清热祛痰的水果
1、梨
梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。
生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、荸荠
荸荠,又称马蹄、地栗、尾梨,原产印度。肥大、嫩脆者最好。可生食,也可煮熟吃或当菜肴。有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸荠的地上茎,中药名“通天草”,有清热利尿的作用。
需要注意的是,荸荠属于寒性食物,脾胃虚寒及血虚者不宜食用,也不适宜在寒冷的冬季长期食用,以免寒凉之气损伤人体的阳气。另外,荸荠中含淀粉较多,糖尿病患者也应慎食。
3、柿子
中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。
但值得一提的是,对于便秘的患者来说,涩的柿子不要吃,如果柿皮较涩,也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸,这是一种收敛物质,对大便有收敛作用,容易造成大便的干结等,加重便秘症状。去皮后,柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便,缓解便秘症状。
4、罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效,而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值,改善糖尿病。可保嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等症状。
购买罗汉果时,可以选个大的、形状圆的,最好是摇不响,壳不破的。因为罗汉果需要烤干,所以一定要选择烤好的罗汉果,否则容易出现发霉生虫等问题。
化痰的水果有哪些呢?由上可见,在生活中比较常见的一些水果中,罗汉果、柿子、荸荠和梨这四种水果,是有着独特的化痰作用的,因此,有咳嗽咳痰症状的人,在平时便可以多吃这些水果来去除痰液。
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