肾脏的健康和每个人都是息息相关的,所以大家在选择一些保健的方法的时候不要忘了保护肝肾脏,对于与防疾病有好处。肝脏和肾脏是一家,吃什么具有补肝肾的作用,不妨通过一些食物的调理来让身体保持健康的状态,来看看这些具有补肝肾的食材的介绍,可以让你更加健康。
黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,而且黑芝麻可以有缓解肝肾虚弱导致的头晕四肢无力的情况,而且也可以有促进新陈代谢的作用,对于预防贫血来说有着很好的作用和效果。
大葱
现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“强肾补阴”。对男性来说,每周应吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。大葱可以有抗菌的作用,而且也可以有促进性欲的作用,对于对于滋补肝肾来说起到了很好的作用和效果。
桑葚
桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠,桑葚还可以有缓解腰酸背痛的作用,对于出现的肾虚问题有调理的作用,而且也可以有预防头发早白的作用。
腰果
中医指出,腰果长的形状跟肾比较相似,有植物激素的作用,经常吃会对肾有补益作用。腰果味甘,性平,无毒。补脑养血,而且也可以有补肾健脾胃的作用,对于缓解心烦口渴有好处。
吃什么具有补肝肾的的作用,上面的这些食物具有很好的保健的作用和效果,而且也可以有提高免疫力和体质的作用,对于增强肝肾功能有好处,所以如果你有肝肾虚弱的话,这些食物可以经常吃,对于调理体质有一定的好处。
您好
枸杞和桑葚。枸杞滋补肝肾最佳食疗:
1、枸杞粥:冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配。
2、枸杞炖羊肉:适合冬天食用的。
2、枸杞炒蘑菇:家常炒菜加入枸杞后口感颇佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
3、枸杞玉米羹:鲜香可口,色泽美观。需注意,枸杞长期服用才有效果。
桑葚有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、养血补血的作用,是药食两用的水果。此外,桑葚中含有一种名叫“花青素”的化合物,花青素属黄酮类衍生物,能舒张血管、改善微循环,防止血管硬化及其他心血管、微循环系统疾病。花青素还具有抗氧化、清除自由基、防衰老,去斑去痘、美容养颜的功能,有良好的抗肿瘤作用。
扩展资料:
食用枸杞补肾,在食用方式上也是有所讲究的,否则就难以将其药效更好地发挥出来。一般情况下,将枸杞子用来冲水或煲汤,并通过喝这些枸杞的汤水去达到治疗的功效。可是,这种做法,往往会影响到枸杞的药效,只能使枸杞的部分药用成分释放到汤水中去。
如果要想把枸杞的营养成分吸收的更充分,那么用嘴嚼是最好的方式。但是,用嘴嚼很容易导致滋补过度,因此需要注意服用枸杞的数量。那到底服用因人而异的,最好就能咨询医生的相关意见,按照医生的建议去服用,这样就能更好地起到治疗的效果,也可以防止滋补过度的发生。
人民网-女性吃枸杞有八大好处 推荐4个枸杞滋补肝肾食疗
人民网-补肝肾 桑葚正当时
中医说:“肾是先天之本”,肾也是一切活力的源泉,所以男士们补身应以补肾和补气为主。爱吃肉类的男士,则应多吃些帮助消化的零食,令消化系统更顺畅,吸收得更好。
1、补脑核桃
补肾又补脑的核桃最适合现代男士,拼搏之余补补虚耗过度的脑力,更有竞争力。
2、开胃杏脯
生津开胃的杏脯有帮助消化的功能,但用蜜腌制的果脯含糖量高,不宜多吃。
3、降压山楂
消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食。
4、花旗参糖去虚火
清热降虚火的花旗参糖,最适合男士,方便易口。
男性补肾首选食物
多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。
食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。
脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
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