四种食物经常吃能补肝肾不能少

食物对于人体来说有着至关重要的作用和意义，如果你不了解食物对身体的好处，那么你就应该改变一下你的思维模式了，因为食物对健康有着很重要的意义，吃什么可以补什么，这些都很重要，下面的这些具有补肝肾的食物是不能少的，对于滋补肝肾滋补气血来说有着很好的保健的功效和作用。

1、栗子

栗子素有“干果之王”的美誉，冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子，就能够温暖一整个冬天。中医认为栗子具有健脾胃补肾的作用，而且也可以强身健体，对于经常出现的肝肾虚弱的情况有调理的作用。

2、韭菜

韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：“韭菜粥，温中暖下”。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。而且经常吃韭菜具有补肾壮阳的作用，所以说如果你经常出现腰膝酸软的话，这样的食物是一定要多吃的。

3、山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。山药可以有补肾的作用，对于抗病毒健脾胃有好处，可以经常吃。

4、黑米

黑米性味甘温，有补益气血，滋补肝肾的功效。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素。所以说经常吃点黑米是不错的补血养颜的食材类型，而且也可以有补肝肾的功效。

补肝肾的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物可以有滋补气血的作用，对于调理体质来说有着很好的保健的功效和意义，而且也可以增强免疫力，对于补肝肾有好处，肝肾虚弱的人群可以经常吃黑米，山药，韭菜等食物，可以有调理的作用。

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