现在的人们生活压力大,经常会有熬夜加班的情况,如果你经常有这样的问题,你的眼睛会出现疲劳的感觉,而且时间长了就会出现视力下降的问题,下面就来推荐给你一些具有养肝明目的食谱,这些食谱可以有保护眼睛的作用,来看看这些食谱的介绍。
1.桑椹三明治
用料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
制法
1、将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。
2、再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。
功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。对于经常用脑用眼的人群来说很适合,而且桑森可以有养肝护肝的作用。
2.紫菜南瓜汤
用料:老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
制法:先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块;再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。
功效:不仅养胃,还可以护肝补肾。经常出现食欲不振,疲劳的话,这样的食谱就是不错的选择,可以有养胃的功效,而且也可以起到养护肝脏的功效和作用。
3.山药百合大枣粥
用料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克制法:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。所以说这样的养生保健的食谱就是不错的选择,可以有健脾胃的作用,而且也可以有补肝肾的功效。
上面的这些具有养肝明目的食谱推荐给大家做法了,日常生活中可以试试这样的食谱,可以起到补肝肾的作用,对于养肝明目有好处,经常疲劳,用脑用眼过度的话,这些食谱可以有调理体质的作用,补充营养的同时,也可以帮助你恢复体力。
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