通过饮食保护肺部,这些能润肺止咳

通过饮食保护肺部,这些能润肺止咳

一个健康的肺部，这是我们大家都希望有的，在平时大家都会用各种的方法去保护肺部健康，如果肺部出现问题，那么就容易导致出现一些咳嗽痰多的问题，因此就需要合理的饮食润肺止咳才行，那么具体吃什么比较好，一起看看润肺止咳的饮食。

山药

山药属于药食同源的一种食物，也是很多人都爱吃的，可以很好的班长过我们促进健康，而且山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾，是我们保护内脏健康的食物，推荐大家去吃的就是山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。

百合

百合同样是非常出色的食物，也是现在很多人都爱吃的，可以很好的帮助我们保护身体的健康，在其中含有丰富的生物碱成分，不仅具有良好的营养滋补之功，百合还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用。是我们润肺止咳的好选择，不过我们要注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。

豆浆

豆浆是大家都不会去陌生的，在平时很多人就会喝豆浆，而且豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担，是我们润肺止咳的好选择，但是一定要注意，我们喝豆浆不能空腹。

想要通过饮食来润肺止咳，这时候需要注意的方法比较多，上面推荐的几款食物是很不错的，可以很好的帮助我们改善肺部的不适情况，特别是对于咳嗽痰多的问题，合理饮食润肺止咳效果会更好，所以在平时就不要错过吃上面的食物。

春季养肺有妙招，多吃什么食物可以润肺？

根据传统的中医理论，春天应该滋养肝脏，保护肺部。经过一个冬天的休养生息，我们的身体已经积累了很多毒素，尤其是作为呼吸器官的肺部。另外，春季气候多变，空气质量时好时坏，雾霾天更让人头疼，所以护肺排毒成为我们春季休养的重中之重。那么在春季的日常饮食中，我们吃什么食物可以护肺、清肺呢? 一起来看看吧! 川贝、莲子、百合粥性平味甘，能滋阴润肺、补气养血、养脑提神。莲子味甘，性平，能养阴清热，健脾止泻，益肾涩精，养心安神。

百合味甘，性微寒，能润肺止咳，滋养血气，利尿安神。下面是制作方法。将雷公藤浸泡在冷水中，让它变软。洗净后撕成小块。莲子浸泡30分钟，洗去表面的杂质。将大米洗净并浸泡30分钟。将莲蓬、莲子放入锅中煮沸后，加入大米，煮成粥。煮至颤抖菌变软，粥变稠，加入百合，再煮5分钟，直到百合熟透。如果没有新鲜百合，可将其浸泡30分钟，然后与特美拉和莲子一起煮。

特美拉、莲子和百合是我们日常生活中常见的食物。准备方法也很简单。一碗软糯香甜的粥可以清火降燥，清肺护肺，养心安神。让我们开始吧。欢迎大家喜欢，评论区互动。春天吃什么养肺好？春天来了，气温多变，雾霾严重。中医有句话叫 "肺为焦藏"，意思是肺部容易受到外界的伤害。毕竟吃什么可以养肺呢？我给大家介绍一下吧。川贝母，味苦、甘，性微寒，归肺心经。

作用是清热化痰，润肺止咳，散结消肿。适用于气喘咳嗽，肺热燥咳。特别适用于慢性咳嗽、干咳、热痰。蜂蜜。蜂蜜中含有多种与人体血清浓度相近的无机盐和维生素，钙、铁、铜等有机酸和有益于人体健康的微量元素，以及葡萄糖、果糖、淀粉酶、氧化酶等，具有滋养、润泽、解毒的作用。

这几款润肺止咳的食谱最适合吸烟者

经常抽烟总是咳嗽，会出现肺部疾病，而且抽烟有害肺部健康，所以大家要注意减少吸烟的量，保护好自己的肺部健康。如果你总是出现咳嗽的话，要选择一些滋阴润肺的食物，下面的这些具有润肺止咳的食谱可以试试，可以起到清理肺部垃圾的作用。

润肺银耳羹

材料：银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

功效：银耳具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，对于出现的口干舌燥，还有阴虚导致的失眠健忘还有神经衰弱的情况有调理的作用，还可以有增强免疫力的效果，对于养胃生津有好处。

冬菇雪耳猪胰汤

材料：猪胰1条、猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。

做法：冬菇充分浸泡之后清洗干净备用;雪耳浸泡开之后，剪去黄色头部位置，然后剪成小朵，备用;猪胰、猪瘦肉洗净，切片备用;汤锅中加入适量的清水，放入冬菇、雪耳，大火煮开之后，转成文火再煮20分钟，加入猪胰、猪瘦肉，再次煮开之后，加入调味料即可饮用。

功效：此汤具有养阴生津、润肺止咳之功效。这样的一款食谱可以有保护肺部健康的作用，对于预防感冒导致的咳嗽咳痰有调理的作用。

枇杷雪梨汁

材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨拌匀。

功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，枇杷和雪梨的搭配适合经常抽烟过多的人群，可以缓解咳嗽的症状，而且也可以有止咳化痰的效果。

润肺止咳的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，其实润肺止咳的一些食疗方法对于身体健康有好处，如果你经常抽烟，而且肺部会出现一些症状的话，一定要控制自己抽烟的量，减少对肺部的一些刺激，加上这些养生的食疗方法，具有调理的作用。

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