为大家介绍一些可以升阳的食谱(男性朋友升阳在日常生活中的调理)

为大家介绍一些可以升阳的食谱

我们经常是会听说壮阳补阳，那么，阳气对于我们的身体有什么作用，我们的生殖、发育、生长、衰老和死亡都是与身体的阳气有非常重要的作用，我们身体阳气不足就是容易生病，下面小编就是为大家介绍两款可以很好的升阳的食谱。

1、韭菜羊肉饺子

第一步需要的食材，韭菜、羊肉、五花肉、盐、食用油、料酒、胡椒粉、生姜、鸡精等。

第二步处理食材，将韭菜洗净，放在通风口风干水汽，然后切成末。羊肉和五花肉一同都剁成泥，在剁的过程中可以加入料酒、食盐和生姜。

第三步包饺子，将韭菜末和羊肉、猪肉放在一起，加入油、食盐、鸡精、胡椒粉等拌匀，然后包饺子就可以了。

功效：韭菜被称为是“壮阳草”是有很好的补肾温阳的作用，而且是可以很好的增强食欲，含有的膳食纤维也是可以很好的通畅润便，羊肉也是我们补肾升阳的佳品，尤其是在冬季是非常适合食用，是可以很好的改善身体气血不足和脾胃虚寒的状况。

2、当归炖猪腰

第一步需要的食材，当归5-7片、猪腰一副、山药、核桃、枸杞、葱、姜、白醋、料酒、盐等。

第二步处理食材，将猪腰子剖开，剔除筋膜和骚腺，切成十字刀，成花状。然后烧一锅开水，加入白醋，将猪腰焯水。山药去皮，切段。

第三步烹调，将所有食材都放入砂锅中，加入清水、葱段、生姜等一同炖煮，待到锅开之后调味即可。

功效：我们食用这款食物不仅是可以很好的补肾养血，可以帮助改善治疗腰膝酸痛、肾虚血亏的状况，枸杞、当归都是可以帮助升阳，而且对于手脚冰冷的状况是可以很好的改善，核桃也是有很好的补脑的作用。

上面就是为大家介绍的两款可以很好的补肾升阳的食物，这两款食物，我们就是光看名字就是觉得是非常的滋补，大家也是可以很好的食用这些食物来很好的帮助调理身体，尤其是在冬季也是非常的适合进补食用。

男性朋友升阳在日常生活中的调理

现在很多人都是因为生活的忙碌，而忽略了自己的身体健康，很多人都是出现了阳虚的状况的，那么对于阳虚我们该怎么进行调理呢?怎么才能够很好的升阳，下面就是为大家介绍一些男性朋友升阳的调理方法。

1、药物养生

我们是可以选择一些可以帮助补阳、温肝肾的药物的。常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参；若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸；脾肾两虚者可用济生肾气丸。结合自己的身体状况来选择回阳的药物。

2、精神调养

我们如果身体阳气不足的话，是会经常表现出负面的情绪的，所以我们是需要很好的调节自己的情绪，减少或者是消除不良情绪对我们的影响，帮助我们回阳。

3、环境调摄

我们是要及时的调整环境、气候的变化，尤其是在春夏之季，是要很好的注意补充阳气的。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹。有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

4、饮食调养

我们是应该多食用一些有壮阳回阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

我们如果是阳虚体质的话，是非常的怕冷的，特征是非常接近寒性体质的，大家在生活中是要注意养成好的生活习惯的，不要经常的熬夜通宵，也是不要吃一些生冷的食物，适当的运动锻炼，多在太阳下晒一晒，是有助于回阳的。

适合冬季食用的养生食谱介绍

丝瓜西红柿粥和木耳肉片汤是我们在生活中经常能够吃到的美味菜肴，当然，这些美味的菜肴不仅味道非常不错，并且营养价值和保健功效也是非常好的，尤其是在冬季经常食用这些菜肴，更是可以促进我们人体的健康的，下面我们就来一起看看冬季养生食谱。

丝瓜西红柿粥

配料:丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末、盐、味精适量。

做法:丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成。丝瓜西红柿粥的做法我们也了解了，其实丝瓜西红柿粥这道美味的菜肴不仅好吃，还有非常好的保健功效，尤其是在冬季食用一些丝瓜西红柿粥，可以帮助我们起到非常好的化痰止咳，生津除烦的作用，对于预防一些疾病的效果也是非常不错的。

木耳肉片汤

做法:黑木耳15克，用温水泡发后洗净;冬笋100克，清理干净切薄片，共入水烧沸。瘦猪肉100克，洗净切薄片，以黄酒，淀粉，盐拌匀，导入沸水锅内，续滚数沸。调入胡椒粉，麻油，起锅食用。木耳肉片汤的味道是非常不错的，并且在生活中经常食用木耳肉片汤还能够起到非常好的进补功效，对于帮助我们补充气血的效果也是非常好的，另外，木耳肉片汤益肾强身，滋阴润燥。适用于阴虚津枯，燥咳痰少，皮肤干裂，痔疮下血，昌燥便秘。对缺铁性贫血，动脉硬化。鼻出血有效，常食之亦有助益。

上面我们了解了许多的冬季养生食谱，我们可以知道，适合我们冬季食用的养生食谱也是非常多的，丝瓜西红柿粥和木耳肉片汤的做法我们也都了解了，是比较简单的，所以我们大家可以将这些养生食谱的做法记住，以后在生活中就是可以经常做着吃的，有利于我们人体的健康。

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