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推荐祛湿的食物,帮助有效消肿(有哪些食材对祛湿有很大的帮助)

时间: 2023-03-12 01:54:11

推荐祛湿的食物,帮助有效消肿

通过饮食来消肿,效果是非常不错的,现在特别多人都会有水肿的问题,所以在平时就需要合理的饮食去消肿才行,这对我们改善水肿的情况也会有很大帮助,那么具体可以吃什么食物消肿呢,下面就来看看都有哪些祛湿消肿的好选择。

冬瓜

首先推荐吃的就是冬瓜了,冬瓜属于我们熟悉的一种祛湿食物了,而且这也是能帮助我们起到消肿效果的,冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳,所以我们经常吃冬瓜就能很好的起到消肿作用,帮助解决水肿等不适情况。

莴笋

莴笋同样是大家熟悉的,这也是非常健康的蔬菜,吃莴笋也是可以很好的起到祛湿消肿效果的,由于莴笋味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食,所以我们在平时就应该多吃才行。

海带

除了上面推荐的几款食物之外,我们还应该吃的就是海带了,由于海带味咸,性寒,入肝、脾经,具有清热利水的功效,而且还可以很好的帮助我们消肿,这对我们改善水肿的问题非常有帮助。除此之外,海带还含有碘,对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。

上面推荐给大家的几款食物,消肿的效果都是非常不错的,现在很多人都会存在水肿的情况,这也是我们熟悉的一个不适问题,所以我们在平时就需要合理的方法消肿,上面推荐的几款食物吃起来味道不错,而且消肿的效果也是同样很不错的。

有哪些食材对祛湿有很大的帮助

一些具有健脾、祛湿、利尿功能的食物都可以起到除湿气的作用,如薏米、赤小豆、茯苓、山药、冬瓜、绿豆芽等,适合湿气重的人群食用。
湿气重是中医学的概念,湿气重的人群会有头重如裹、嗜睡、面色晦暗、身体困倦、四肢沉重、关节酸痛沉重、食欲下降、纳呆、腹胀等表现。日常生活中可以根据个人情况适当选用以下食物祛湿。
1.薏米、赤小豆:薏米有利水消肿、健脾去湿、清热除痹等功效,药食同源,为常用的利水渗湿之品;赤小豆可以健脾利尿、清热除湿。二者搭配,共同煮水饮用,祛湿效果很好。
2.茯苓、山药:茯苓有利水渗湿,健脾,宁心安神的功效,可用于脾虚湿盛所致的水肿、泄泻以及心脾两虚所致的心悸、失眠等证;山药没有直接除湿的功效,与茯苓等其他中药配伍使用,具有补脾胃,润肺益肾作用,可以促进体内湿气有效排出。
3.冬瓜:冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津解渴的作用。尤其适用于体内湿气郁久化热,湿热内阻,而表现出食欲不振,倦怠乏力,小便短赤等症状的患者。另外,冬瓜皮的祛湿功效更强,因此,湿气重的患者在烹饪冬瓜时一定不要去除冬瓜皮。
4.绿豆芽:绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,针对湿热郁滞、排便不畅者十分适宜。

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