血瘀体质的人群如何调理

血瘀体质的人群如何调理

血瘀体质作为一种比较常见的体质，相信我们大家在生活中也是听说过的，当然，血瘀体质这种体质对于我们人体的健康也是有着一定的危害的，并且在日常生活中还很容易出现一些病症，严重的影响我们人体的健康，那么血瘀体质如何调理?下面我们就来看看血瘀体质的调理方法。

1、饮食调理

血瘀体质的人宜选用具有调畅气血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促进血液运行，但高血压和冠心病等患者不宜饮用，另外，我们血瘀体质的女性朋友们如果到了经期，那么大家一定要注意自己的饮食，这个时期千万不要服用那些活血的药材，也不要吃那些具有活血功效的食物。

2、中医调理

中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，如果大家日常生活中经常过量的服用补品，那么会导致我们出现上火的症状的，这样也是不利于身体的健康的。

上面我们就血瘀体质这种体质如何调理这个问题做了详细的介绍，相信我们大家现在对于日常生活中调理血瘀体质的一些好方法也是有所了解，我们可以知道，日常生活中调理血瘀体质的好方法也是比较多的，所以我们大家如果是血瘀体质，那么就可以通过饮食和中医方法来调理的。

血瘀体质如何调理

1/注意精神调养。

精神养生对与血瘀质尤其重要，肝气不舒导致的血瘀是典型的血瘀质，绝大多数会带来精神不展，内心不敞亮，神情抑郁等问题。此时，应该多跟乐观开朗的人在一起，多参加团体活动，多培养兴趣爱好，让自己沉浸在爱好当中，体会聚精会神的乐趣。

2/日常注意饮食调养

活血化瘀，不要吃寒凉的食物，要多吃黑豆黄豆香菇茄子油菜羊血芒果番木瓜海藻海带紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等活血散结的食物，少吃油腻寒凉的东西。

3、多喝姜汤

姜汤是非常好的活血化瘀的食物，并且简单易得，只要将生姜切成丝，煮沸后加入红糖就可以。其实，只要是有血瘀质的女性，在日常做饭做菜的时候都可以多放姜，可以温和食物中的寒性，起到去血瘀的作用，包括在刚泡的红茶中加入几片生姜也很好，可以改善红尘啊的味道。

4、适当喝一点葡萄酒

葡萄酒中含有大量的抗氧化物质，可以活血，不仅能够去血瘀，还可以预防癌症和心血管疾病，每天睡前一小杯葡萄酒，可以活血化瘀，还可以有助于睡眠。吃葡萄干也有同样功效。

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血瘀体质的表现症状及调理方法 血瘀的人容易得什么病

1 血瘀体质的表现症状及调理方法

表现症状

血瘀体质常见面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩，另外根据瘀血阻滞脏腑经络部位病变不同会出现不同的症状。

调理方法

1.饮食调理：血瘀体质的人宜多吃补气补血、活血行气的食物，以促进身体血液循环，如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。

2.心理调养：血瘀体质的人要注意日常调整心理状态，保持乐观豁达的情绪，以利气血通畅，避免情绪过极。

3.改善环境：血瘀体质的人需注意气候变化以及时增减衣被，避免受寒，生活环境宜保持通风、暖和。

4.运动养生：血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种太极拳、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。

5.中医理疗：血瘀体质的人可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等中医理疗手段进行调理。

2 血瘀体质是怎么形成的

七情不畅

中医认为，肝主疏泄，喜条达，长期情绪抑郁则肝失疏泄、气机瘀滞，气滞则血瘀；或恼怒过度，肝郁化火，血热互结，或血热煎熬成瘀。此外，思虑过度，劳伤心神易致心失所养，脾失统摄，血液运行不畅或血溢脉外不能消散也会形成血瘀。

寒冷侵袭

气候骤冷或久居寒冷地区，导致寒邪侵袭人体，经脉踡缩拘急，血液凝滞，即寒凝血瘀。

年老体弱

脾胃虚损或肾阳虚衰，气虚鼓动无力，血液运行不畅，血液瘀滞，即气（阳）虚血瘀。

久病未愈

久病入络，血脉瘀阻，血行不畅，久病致正气亏损，气不摄血血行脉外不能消散而成血瘀。

3 血瘀的人容易得什么病各种痛证。

经脉是气血循行的通道，能输布无形之气和有形之血供给生命活动，而血瘀体质的人由于气滞血瘀，经脉循行不畅，继而容易产生各种以刺痛为主要表现的疾病，而且疼痛较为持久，位置固定，如偏头痛、痛经、胁肋痛（多为刺痛）、胃痛等，此外，血瘀体质者易患出血（崩漏、肌衄）、中风、胸痹（冠心病、心绞痛）、痹证等病。

4 血瘀和瘀血有什么区别血瘀属于病机学的概念，而瘀血属于病因学的概念，两者虽然都属血的病理变化，但含义不相同，却又有着密切的关系，讨论“血瘀”与“瘀血”时必然要涉及“瘀”，但历来对“瘀”、“血瘀”、“瘀血”的认识并不一致。

而且在现代中医学研究过程中人们对“瘀”又赋以新的含义，总的来说血瘀与瘀血有血行不畅，运行迟缓，经脉不利的相同之处，同时又都是临床上常见的致病因素，瘀血病情重而必然同时伴有血瘀的不利变化。

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