壮腰膝的食物有哪些(有哪些补肾健腰的食物？)

壮腰膝的食物有哪些

目录壮腰膝是什么意思壮腰膝的食物有哪些壮腰膝吃什么水果蔬菜壮腰膝的中药有哪些壮腰膝的中药方剂有哪些壮腰膝大家知道是什么意思吗，它是针对腰膝酸软提出来的一种治疗方法，在中医上我们通过服用一些具有补肾作用的食物或者药物，是可以起到很好的壮腰膝的作用的。下面我们一起了解一下哪些具有这一功效吧。

壮腰膝是什么意思

腰膝酸软就是自觉腰部和膝部酸软无力的表现。壮腰膝就是减缓这一不适症状，让腰部和膝部强壮起来。

壮腰膝的食物有哪些

壮腰膝可以多吃一些羊肉、山药、茯苓、枸杞等食物，对我们的健康是非常有好处的。

壮腰膝吃什么水果蔬菜

大家如果想要壮腰膝的话，可以多吃一些具有补肾作用的水果蔬菜，例如桑葚、红枣、葡萄、韭菜等，对于协助壮腰膝是有着很好的效果的。

壮腰膝的中药有哪些

壮腰膝的中药主要有杜仲、藤三七果、楮实子、骨碎补、女贞子、旱莲草等。

壮腰膝的中药方剂有哪些

1、熟地黄24克，山茱萸、山药各12克，泽泻、牡丹皮、茯苓各9克。水煎服。

2、北沙参、麦冬、当归身各9克，生地黄18～30克，枸杞子9～18克，川楝子4.5克。水煎服。

3、熟地黄24克，山药、山茱萸各12克，泽泻、茯苓、牡丹皮各9克，桂枝、附子各4克。水煎服。

4、熟地黄12克，巴戟天、山茱萸、石斛、肉苁蓉各9克，炮附子、五味子、官桂、白茯苓、麦冬、石菖蒲、远志各6克。生姜、大枣、薄荷为引，水煎服。

5、泽泻、茯苓、牡丹皮、枸杞子、菟丝子、鹿角胶、肉桂、制附子、当归。每服6～9克，以滚白汤送下。亦可做汤剂，水煎服。

看了上面的介绍，相信大家对如何壮腰膝应该是比较了解的了，壮腰膝一般通过中药来治疗的话，效果可能会更好一些，所以大家可以试试服用上面的这些方剂，可以起到不错的效果。另外可以多吃一些食物能够辅助起到壮腰膝的作用。大家只要坚持用一段时间的话，是可以看见效果的。

有哪些补肾健腰的食物？

根据中医“以形补形，以脏补脏”的道理,人们常常说吃猪腰子补肾壮阳,谁都想好好吃饭，不想吃药，俗话说，“是药三分毒”嘛，接下来跟着吕粮山猪小编了解一下吧！

1.猪腰子

猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。猪腰不仅含有丰富的蛋白质、脂肪，还含有碳水化合物、抗坏血酸、钙、磷、铁、核黄素、维生素A、硫胺素等许多对人体有益的成分，使其有补肾壮阳、固精益气的作用。猪腰子，味甘、咸，性平。略能补肾气，利水，作用缓和，“方药所用，借其引导而已。”可作为食疗辅助之品。如治肾虚腰痛，《本草权度》将本品以椒、盐腌去腥水，入杜仲末10g，用荷叶包煨食之；治肾虚久泻，《濒湖集简方》用本品掺入骨碎补末，煨熟食。

2.莲子

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。

《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。

3.羊肉

羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，特别是在寒冷的冬季，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。

羊肉本身属温热食物，入脾、肾。“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾功效的肉类。

羊肉虽好，也能补肾，但是在食用的时候也是需要讲究一些禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用，会引发便秘，而且还会降低补肾的效果。另外，如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，就可以享受羊肉。诚心给大家推荐一道菜——羊肉炖萝卜

羊肉肉炖萝卜的做法：

1.羊肉清水中浸泡出血水，切成二厘米左右的块，白萝卜也切成等大的块

2.锅内放清水，放入羊肉，加入3片姜、3瓣红葱头和1匙料酒，大火烧开

3.电压力煲中加入清水加热

4.煮开后，用勺子撇去浮沫，即可关火

5.这时，电压力保中的水已经烧热，把焯过水的羊肉捞入电压力煲中，加入剩余的葱、姜、八角，定时10分钟

6.电压力煲到时放气后，加入白萝卜再次定时10分钟

7.待压力煲指示灯停止闪烁时拨动阀门放气后打开锅盖，加盐和胡椒粉调味儿

8.喝汤时加入香菜末

关爱自己，更关心他人，时刻保养着自己身体，身体是革命的本钱。

补肾的食物有哪些？

补肾的食物有以下几种：

1、芝麻

芝麻有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、粟米

粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

3、淡菜

有补肝肾、益精血的功效。所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

4、桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

5、乌青莲

有补肾、益精、强肾的功效。可煎服或代茶饮，每次3~4克，1日1~2次，阳痿早泄轻度者三十日愈，重度者二至三月愈，梦遗滑精二十日愈。

6、芡实

有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

7、胡桃

既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。

8、山药

除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。所以，凡肾虚之人，宜常食之。

9、枸杞子

具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

10、蚕蛹

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。

人民网-10大补肾养肾的食物

日常生活中能壮腰膝的药材

相信我们大家对于一些常见的药材都是比较熟悉的，当然，我们日常生活许多的中药药材都是有着非常高的药用价值的，并且还有一些药材可以帮助我们起到非常好的保健功效，但是许多的朋友们对于壮腰膝的药材不是非常的了解，那么日常生活中壮腰膝的药材有哪些?下面我们就来一起详细的看看。

干姜

干姜在我们的生活中是非常的常见的，其实干姜这种药材药用价值是非常高的，不仅可以预防和治疗许多的疾病，经常服用一些干姜还能够帮助我们补肾壮腰膝的。姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”当然，枸杞子不仅可以帮助我们缓解肾虚的情况，更是可以起到非常好的壮腰膝的功效，当然，枸杞子对于帮助我们预防一些疾病的效果也是非常不错的。

上面我们了解了许多的具有壮腰膝的中药药材，当然，干姜以及枸杞子等等这些药材也是我们大家在生活中经常会服用的，因为这些药材可以帮助我们很好的调理体质，对于预防许多的疾病都是非常的有帮助的，另外，我们男性朋友们经常服用这些药材，还能够帮助我们补肾壮腰膝。

壮腰应该吃哪些食物

病情分析： 你好，壮腰健肾适宜的食物：主食及豆类的选择：黑米、紫米、小麦、黑豆、黑芝麻等。肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、马肉、狗肉、雀肉、蹄筋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鸽肉、鹿肉、鳝鱼、鲳鱼、鳗鱼、海虾、海参、淡菜、蚕蛹、泥鳅等。蔬菜的选择：枸杞菜、豇豆、韭菜、刀豆、洋葱、黑木耳、山药等。水果的选择：栗子、菠萝、樱桃、荔枝、白果、橘子等。另外要少食动物性脂肪多的食品，容易使脾胃受伤，而脾胃受损，精气就不足;不要过于贪辣，辣味性燥，刺激性强，同样容易伤脾胃。
意见建议：祝你健康！