舒筋的食物有哪些

目录舒筋是什么意思舒筋的食物有哪些舒筋吃什么水果蔬菜舒筋的中药有哪些舒筋的中药方剂有哪些舒筋大家知道是什么意思吗，就是舒展筋骨的意思。有的时候我们总是保持着同一个姿势太久的话，就会使得我们的筋骨感觉没有那么利索了。所以我们可以多吃一些具有舒筋作用的食物来帮助我们缓解不适。下面我们就一起跟着小编一起了解一下。

舒筋是什么意思

舒筋就是舒展筋骨的意思。

舒筋的食物有哪些

我们一般吃的食物基本不太会有舒筋的功效。

舒筋吃什么水果蔬菜

水果蔬菜中一般是不会有舒筋的效果的，大家按照自己平时所吃的饮食习惯就可以了。

舒筋的中药有哪些

舒筋的中药有很多种类，比较常见的主要有鸡血藤、络石藤、伸筋草、乳香、没药、红花等。

舒筋的中药方剂有哪些

1、独活15克，灵仙12克，千年健10克，杜仲12克，牛膝15克，续断12克，木瓜10克，鸡血藤30克，红花9克，当归12克，川芎9克，地龙10克。

2、羌活、防风、荆芥、独活、当归、续断、青皮、牛膝、五加皮、杜仲、红花、枳壳。

3、生地12克、当归6克、白芍4.5克(酒炒)、川芎3克、枸杞子9克、木瓜3克(酒炒)、金毛脊6克(去毛，切片)、楮实子6克、川断6克、独活3克(酒炒)、牛膝6克、秦艽3克、红枣10枚、姜3片、桑枝32厘米。

4、防风50g、桂枝50g、麻黄50g、威灵仙50g、制川乌50g、制草乌50g、苍术(炒)50g、茯苓50g、木瓜50g、秦艽50g、骨碎补(炒)50g、牛膝50g、甘草50g、海风藤50g、青风藤50g、穿山龙50g、老鹳草50g、茄根50g。

5、木瓜45g、桑寄生75g、玉竹240g、续断30g、川牛膝90g、当归45g、川芎60g、红花45g、独活30g、羌活30g、防风60g、白术90g、蚕砂60g、红曲180g、甘草30g。

6、黄柏30克，大黄，独活，木香，川芎，白芷各15克，木通，元胡，红花，血竭，海桐，牛膝各10克，芙蓉叶6克。

看了上面的介绍，相信大家对如何舒筋应该是比较了解的了，舒筋我们一般采取的是用中药的方法来治疗，因为我们平时所吃的食物基本是不会有这种功效的，所以大家还是最好选择中药的方法。上面介绍的这些方法大家被错过。