如何预防白内障的效果好(如何预防白内障)

如何预防白内障的效果好

白内障是一种比较常见的眼科疾病，一旦出现了白内障的症状，那么对于我们人体的视力是有着很大的影响的，所以我们必须要注意好视力的保养，但是许多的朋友们对于预防白内障的方法不是非常的了解，其实预防白内障的方法也是非常的有讲究的，那么如何预防白内障的效果好呢?

夜晚看书或看报最伤眼睛，因此要尽量减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免过度疲劳。平时注意保持稳定的情绪，合理的控制情绪，避免情绪的波动，就可以减少眼压升高的次数，降低老年性白内障的危害，另外，我们在生活中还需要注意劳逸结合，不要经常过度的用眼，如果感觉眼睛困了，那么就要适当的休息，如果经常性的过度用眼，那么引发白内障的概率也是非常大的。

控制体重，避免接触一些对神经有刺激性作用的食品。忌烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性的饮料。预防脱水。人在脱水的情况下会导致人体的代谢功能紊乱，进而损害眼睛的晶体，这样也是很容易导致出现白内障的，所以我们在生活中一定要主要好补水工作，经常饮用一些白开水，不仅可以预防脱水，更是可以起到预防白内障的作用。

如何预防白内障的效果好呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于预防白内障的一些好方法也是有了一定的了解，我们可以知道，生活中预防白内障的方法也是比较多的，所以我们以后在生活中就要注意做好预防白内障的方法，保护好自己的视力，对于身体的健康也是非常重要的。

如何预防白内障

为防止白内障的产生应注意以下问题：x0dx0a1.外出要戴太阳镜太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。x0dx0a2.喝水体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会是病情加剧。x0dx0a3.要适量服用维生素人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之引起晶状体变性，形成白内障。为预防，可每天服用100~200mg维生素C，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物质多的蔬菜、水果、鱼、动物肝脏、蛋类等，少吃辛辣、油腻等难消化的食品。x0dx0a4.少食盐多吃盐会导致白内障的发生。x0dx0a5.适量服用阿斯匹林阿斯匹林可减缓白内障的发生，应每日服用0.1~1.0mg。因该药对胃粘膜刺激大，应饭后服用。x0dx0a6.不吸或少吸烟实验证明吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。x0dx0a7.怀孕期早期防病在怀孕期，特别是妊娠期前3个月，母亲生病吃药，可导致胎儿先天性白内障的产生。x0dx0a8.控制血糖糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易导致眼病，如白内障、眼底出血和青光眼等

如何预防白内障?

为防止白内障的产生应注意以下问题：x0dx0a1.外出要戴太阳镜太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。x0dx0a2.喝水体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会是病情加剧。x0dx0a3.要适量服用维生素人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之引起晶状体变性，形成白内障。为预防，可每天服用100~200mg维生素C，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物质多的蔬菜、水果、鱼、动物肝脏、蛋类等，少吃辛辣、油腻等难消化的食品。x0dx0a4.少食盐多吃盐会导致白内障的发生。x0dx0a5.适量服用阿斯匹林阿斯匹林可减缓白内障的发生，应每日服用0.1~1.0mg。因该药对胃粘膜刺激大，应饭后服用。x0dx0a6.不吸或少吸烟实验证明吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。x0dx0a7.怀孕期早期防病在怀孕期，特别是妊娠期前3个月，母亲生病吃药，可导致胎儿先天性白内障的产生。x0dx0a8.控制血糖糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易导致眼病，如白内障、眼底出血和青光眼等

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