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尿频很尴尬如何缓解,试试缩尿的方法

时间: 2023-03-12 05:28:16

尿频很尴尬如何缓解,试试缩尿的方法

因为我们每个人的消化系统或者是饮食习惯不一样,导致我们每个人的排尿的次数是不一样的,但是很多人的次数明显是不正常的,这就是尿频了,尿频是会影响我们正常的生活,还会影响到健康的,所以怎么很好的缓解尿频缩尿是很多人都非常关注的。

1、睡前饮水不宜多

我们在睡前是不要喝太多的水的,像喝咖啡、浓茶、酒和酒精性饮料这类的,我们也是不能够喝的。

2、睡前泡脚和按摩

我们在每天晚上睡前是可以用热水泡泡脚的,同时也是可以很好的按摩我们的脚部的,尤其是肾脏、肝脏、膀胱等的反射区,这样是可以很好的缓解尿多的状况的。

3、病理性夜尿赶紧治

对于很多尿频的状况是因为一些肾脏疾病、尿道疾病所引起的,所以这个时候大家一定是要及时的去医院进行检查和治疗的,否则是越拖越严重的。

4、含"钾"食物不可少

我们在日常生活中是可以多吃一些含钾的食物,这样是有利于缓解尿频、缩尿的,可以减少夜尿的次数,生活中含钾的食物是有很多的,像豆类、香菇、核桃等都是不错的选择。

5、缓解尿频要避免憋尿

我们在日常生活中一定是要注意避免憋尿的,因为我们憋尿的话,尿液是会在膀胱长时间停留的,是会让细菌大量的繁殖的,这是会引起一些泌尿系统疾病的,是会加重尿频的。

6、缓解尿频要补充水分

我们每天大量的饮水,是会在一定的程度上增加排尿的,但是这是属于正常情况下的排尿,我们尿液多,是可以减少尿路感染的机会。

7、缓解尿频注意阴部清洁

对于尿频的患者来说,一定是要很好的注意保持自己阴部的干净的,不论是男女,都是要注意清洗外阴部,减少细菌从尿道口的入侵,平时生活中也是要注意经常换洗衣物,帮助治疗尿频。

看了上面的介绍,相信大家现在也是很好的知道了怎么很好的缓解缩尿,尤其是在冬季,尿频的状况是会更加的严重的,很多时候是与我们的肾有关系的,所以希望对大家是能够有帮助的吧。

治疗女尿频最好的方法 女性尿频偏方大全

1 食疗法

1、淮山枸杞粥

材料:枸杞子、淮山各10克,粳米50克,盐适量。

做法

1.枸杞子、淮山分别拣净;粳米淘洗干净。

2.锅内盛水,烧沸后,放入粳米、淮山药小火煨粥25分钟。

3.放入枸杞子,续煮5分钟,加盐调味即可。

功效:此粥具有健脾补气、补肾益精的功效,适宜尿频清长,伴有面色萎黄、气短乏力、食少纳呆、大便稀溏、舌淡苔白等症者。

2、车前竹叶甘草汤

食材:车前叶100克,淡竹叶12克,甘草10克,冰糖适量。

做法:将车前叶、淡竹叶、甘草放入锅中,水煎去渣取汁1大碗,加入冰糖,代茶饮用。

功效:车前叶性味甘、寒,能清热利尿、清肝明目、祛痰止咳、渗湿止泻,适用于湿热内郁之水肿,泌尿系感染时出现的尿频、尿急、尿痛。

3、核桃仁蚕砂水

配方:核桃仁、蚕砂。

用法:每次用核桃仁100—150克,蚕砂50克(略炒过),隔水顿服,每日2次即可。

功效:补肾缩尿,主治老年人夜尿多。

4、猪膀胱方

原料:猪膀胱(猪尿脬)1只,益智仁20克。

制法:将猪膀胱洗净,把益智仁装入其中,用线扎好,加水文火炖熟,去药渣,调味食膀胱饮汤。每日1剂,7日为1个疗程。

功效:缩小便,健脾胃,主治尿频。

5、莲子方

原料:莲子、芡实、枸杞子各30克,桂圆20克,小米100克。

制法:将莲子、芡实捣碎、桂圆去壳和小米同入沙锅,加水以文火煮粥。代早餐食用。

功效:益肾、补脾、除湿、缩小便,主治尿频。

6、玉米须饮

配方:玉米须15g、白糖5g。

制法:可将玉米须15g水煎,加白糖代茶饮。

功效:主治尿频。

2 运动疗法

1、提肛运动

提肛运动可以锻炼盆底肌的张力,有助于控制排尿。仰卧床上,以头部和两足跟作为支点,抬高臀部,同时收缩会阴部肌肉,然后放下臀部,放松会阴部肌肉。如此反复20次,每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉,提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。

2、甩手功

中医讲尿频,多是因阴盛阳衰,建议患者不妨常练练甩手功。因为通过手甩、身摇、气鼓荡等有节律的运动,可以将手足经脉调动起来。

具体做法

头正身直,双手自然下垂,两足分开,与肩同宽,两眼平视,自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动,身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时,路趾同时要用力抓地,力要发于腰,作用于手,落于足跟,人的重心要随身体的摆动而在足底前后移动。

3 按摩疗法

1、按摩曲骨穴

位置:在小腹部,由肚脐从上往下推,会触摸到一个拱形的骨头,这块骨头就是耻骨,在这个拱形边缘中点位置就是曲骨穴。

方法:掌摩法——双手搓热,一只手掌盖住肚脐,另一只手在曲骨穴上按摩1~2分钟。点按法——用食指点按曲骨穴50~ 100次。指揉法——用拇指顺时针按揉曲骨穴约2分钟,然后逆时针方向按揉约2分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:曲骨穴为任脉、足厥阴肝经之会。虽然曲骨穴名和水无关,但它所治的疾病却都是和水液有关的,因为它和膀胱泌尿系统的关联最大,因此按摩此穴可用于治疗各种排尿问题。

2、揉腰腹

揉腰腹,中医学认为老年人尿频主要是人体肾气固摄无力,特别是随着年龄增加,“真气” 逐渐衰败,尿频更容易发生且日益加重,对尿频的治疗,老年人可以自我推拿腰腹。

1.揉腰

位置:腰部有腰眼穴,位于后腰部,在第4腰椎棘突下,后正中线旁开3.5寸,左、右各1个。

方法:按揉时,可以坐在凳子上,两手握拳放在腰后,用拇指突出的关节按住腰眼,用力做旋转按揉,以酸胀为好,每天转揉50次。每天坚持做可以起到很好的益气固肾作用。

2.揉腹

位置:腹部有一个关元穴。位于人体前正中线的任脉上,在脐下3寸。

方法:用一只手的中指在穴位上按揉,以穴位点甚至整个腹部有酸胀感为最好,每次5分钟,宜睡前进行。按摩此穴具有补肾的作用,肾气足则固摄有力,尿频即可消除。

4 心理疗法女性尿频大部分原因可能是生理上的紧张、焦虑等情绪所致,在这种情况下,需要适量控制每日饮水量,调节好自己的情绪,可以是听舒缓的歌,适量的运动,旅游、画画等转移紧张情绪,日常保证足够的睡眠,避免脑部过于紧张,同时必要时应求助于心理医师治疗。

尿频该如何解决?

出现尿频的现象,一种可能是喝水比较多,导致肾脏的滤过率增加,导致尿液重吸收。还有一种可能,是病理性的原因导致的,比如泌尿系感染引起的尿路感染、急性膀胱炎等。必要时可以去医院检查尿常规,检查白细胞和红细胞的数目,作出明确的诊断。建议使用宓勒舒威咧洝嗏药食同源古法茶调理,缓解症状。

首先,检查自己的饮食,如果是夏天,喝水过多,或者吃很有水分的蔬菜或者是水果,都是有可能导致尿频的情况出现的,如果是这样的情况出现的应该减少喝水为好。

其次,有可能是因为疾病痊愈之后产生的尿频,因为人疾病过后,身体还很是虚弱的,有时候就会导致排尿很频道的现象发生,这个不用太紧张,病好以后就会慢慢好转的。

最后,疾病的原因,因为有些疾病会引起尿频的情况出现的,比如说是尿道感染,或者是其他的疾病,这些疾病会引发排尿系统不正常,导致尿频发生的呀。那么就需要及时治疗了,

首先倡议大家放松。有的时刻热心紧张,心态不正常就会容易使神经紧绷,很可能组成尿频。所以常日要学会自我放松,不克不迭总是神经处于紧绷状态。

其次提倡大家天天正常喝水。平常理应按时喝水,不要等到口渴的时候时才去喝水。也不克不及过量的喝水。每天起床洗漱后,早饭前喝一杯水,多么能保障体内水分的空虚,也能消化。

最后倡议各人注意饮食。生活中应当不吃辛辣刺激性的食物,一定要不抽烟不喝酒,少吃酸酸甜甜的东西,养成良好的饮食习惯能改善尿频的问题。

女性一直有尿意很难受 女尿频最简单的偏方

1 女性一直有尿意很难受是怎么回事

1、喝水过多

喝水之后,大约15分钟后就会有尿意,如大量饮水,吃一些富含水分的汤汁、水果等食物,就会导致膀胱不断的有尿意产生,出现排尿次数增加,尿量增多的尿频、尿多现象。

2、精神因素

精神因素导致的女性一直有尿意,想要排尿的现象也较为多见,主要是由于自身心理因素所导致的,如神经质、性急、焦虑、强迫症、精神疾病等,每次有尿意时,只能尿出一点点,频频如厕,但每次只能尿一点点,非常影响学习、工作、休息,一般出现在考试、演讲、出席重要场合中产生的紧张性尿频行为。

3、老年女性尿频多为膀胱老化

老年女性尿多,常伴有尿意多为生理上膀胱老化导致,由于年龄的增长,膀胱器官也不如年轻的时候那么有力的收缩了,而且加上雌激素的水平的下降也会导致尿道组织变得更薄、无力,膀胱的支撑功能下降,很容易出现总有尿意,憋不住尿的现象。

4、孕期女性因子宫压迫导致尿意频繁

妇女在怀孕期间,由于子宫的逐渐增大和胎宝宝的下移压迫到膀胱,导致原本的膀胱容量减小,同时孕妈妈除了自身的代谢物需要排出体外,还有胎宝宝的代谢物也是要排出的,这时即使喝少量的水,也可能会让你产生尿意。

5、疾病因素

膀胱有炎症时或患者有其他精神疾病的,都可能让尿意中枢处于兴奋状态,总是让人产生尿意,常见病症有急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎、帕金森病、癫痫、脑性麻痹等疾病。

2 一直有尿意怎么缓解

1、及时排尿

人产生尿意,就是提醒我们要去上厕所,如一直尿意频繁,建议增加上厕所的频率,避免憋尿行为,否则会影响膀胱的功能,不利于对尿液的控制。

2、少喝水

排尿就是排出之前所喝下的水分,如尿多尿频,应适当减少饮水量,缓解病症,除了日常的饮水外,还要避免吃汤水多的菜肴、汁水丰富的果蔬以及各种饮料等。

3、保持良好心态

因精神紧张导致的尿意频繁,最好是进行心理治疗和调节神经的药物治疗,日常保持良好的心态是最主要的,并且应当保持适当的休息和睡眠时间,这样才能有效地控制尿频现象的发生。

4、尽快就医对症治疗

如是因疾病导致的尿意增加,最好是尽快就医检查治疗,必要时需用药物控制病情,尤其是除了尿意频繁,还有尿痛、尿少或其他病症表现的,更应及时治疗。

5、常做提肛运动

提肛运动可以锻炼盆底肌的张力,有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习,这有助于预防压力性尿失禁。即跪爬在床上或垫子上,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部;弓起背,持续几秒钟后放松。切记锻炼要量力而行。

3 女尿频最简单的偏方

1、车前银耳冰糖汤

食材:新鲜车前叶60克或干品20克,银耳10克,冰糖适量。

做法:将车前叶和银耳放入锅中,水煮5分钟,加入冰糖,稍炖即成。

功效:车前叶性味甘、寒,能清热利尿、清肝明目、祛痰止咳、渗湿止泻,适用于湿热内郁之水肿,泌尿系感染时出现的尿频、尿急、尿痛。

2、冬瓜赤小豆汤

配方:冬瓜500g,赤小豆30g,盐少许。

制法:冬瓜、赤小豆,加水适量煮汤,不加盐或少加盐,吃瓜喝汤,空腹,每日1次。

功效:祛湿利尿,适用于尿道炎引起的尿频。

3、猪肾方

原料:猪肾(猪腰子)1对,白果仁15克,粳米100克。

制法:将猪肾洗净后切片,白果仁捣碎和粳米同放沙锅内,加水以文火煮粥。分2次1日内吃完,连食7天为1个疗程。

功效:补肾疗虚、生津止渴、缩小便。

4、穴位按摩

取穴:百会穴位于两眉之间引至头部的中线与两耳尖连线的交点处;公孙穴位于足部大脚趾侧,位于第一跖骨基底部的前下缘,赤白肉际处。

手法:直接用吹风机吹百会穴,使百会穴处温热,或者是用大拇指指腹直接按压公孙穴也能够帮助治疗尿频。

5、运动疗法

做法:将头摆正之后,身体站直,双手自然下垂,两脚分开与肩同宽,眼睛平视前方。先将两手同时向前甩动身体也随着双手自然地前后摆动。然后再将双手向后甩动的时候,大脚趾要用力抓地,人的重心也随着身体的摆动前后移动。

功效:甩手、摇动身体这样有节奏的进行能够将手脚上面的经络都调动起来,促进期初额在体内的运行,达到通经络、活气血、强五脏、壮筋骨、平阴阳的目的,最终缓解尿频状况。

4 尿频需注意做好以下几点1、尽量穿纯棉内裤,避免穿尼龙、莱卡等特殊面料。

2、别穿紧身裤或丁字裤,以舒适宽松为主。

3、不要有垫护垫的习惯,勤换洗内裤,开水烫洗,并在阳光下晒干。

4、不要用刺激性洗液清洗外阴,单纯用清水就好。

5、不要用喷洒清洗外阴,用手就好。

6、不要做阴道内冲洗,选用白色无任何染料的厕纸。

7、晚上少喝水,临睡前1—2小时内不要喝水。

8、避免仰卧位,多采取侧卧可减轻子宫对输尿管的压迫,预防肾盂、输尿管因积存尿液而感染。

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