经常上火来试试吃一吃这些食物

经常上火来试试吃一吃这些食物

我们天气比较干燥的时候，身体也是会变得脆弱，尤其是肺脏，我们的很容易上火，像在春季、秋季我们就是需要很好的食用一些清热的食物来很好的改善身体状况，那么，我们怎么很好的清热的呢?下面小编就是为大家介绍几款食物。

银耳雪梨小米粥

材料：银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。

做法：

1、银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟。

2、然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块，继续小火煮至粘稠。

功效：银耳是可以很好的润肺生津和滋养养胃，经常食用也是可以益气安神，雪梨也是可以很好的清肺热，我们食用这款食物是可以很好的滋阴润燥，而且对于皮肤也是有很好的滋润作用。

枸杞菊花茶

材料：枸杞子、菊花

做法：首先，把准备好的枸杞子和菊花清洗干净，然后放入到玻璃杯当中，之后用烧开之后的水冲泡，大概浸泡10分钟左右的时间，就可以直接饮用了。

功效：我们每天喝上一杯枸杞菊花茶是可以很好的降肝火，除此之外也是有滋阴明目的作用，是可以很好的帮助我们清热补肾，是很适合经常在电脑面前工作的人群。

清炒山药

材料：山药、胡萝卜、黄瓜、木耳、鸡精、葱、大蒜。

做法：将准备好的山药、胡萝卜、黄瓜、木耳等食材清洗干净，然后先将木耳用清水浸泡上。然后把山药去皮之后切成菱形的块儿，而胡萝卜和黄瓜都切成片。将葱切成葱花，蒜切成蒜片。然后将油锅加热，放入葱花和蒜头爆炒之后，将胡萝卜片和黄瓜片倒入到油锅当中翻炒，大概1分钟之后，再把浸泡好的木耳放入到锅中，爆炒大概5分钟之后，加入山药以及各种调味料，然后直接炒熟就可以了。

功效：山药一些都是我们滋补调理身体的佳品，山药是有很好的润燥的作用，这对于清热是有很好的效果，而且对于健脾胃和补充身体营养物质是有不错的作用。

大家是在生活中要多了解一些养生的知识，我们也是可以很好的利用食物来帮助我们养生，可以很好的缓解身体的一些不适，也是可以补充身体营养物质，上面的这些食物都是清热不错的选择。

上火了吃什么食物好

上火了，吃什么可以去火？

人上火了可以吃食物和药物来进行降火，食物上可以考虑清凉的食物，像莲子汤、绿豆粥还有梨，新鲜的水果和蔬菜，以及含有苦寒之邪的食物像西瓜、苦瓜都可以。

1.苦瓜

苦瓜的降火能力是显而易见的，它的降火能力是很好的，可以用苦瓜降火，可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片晒干泡茶喝，但好不要放糖，会影响食用效果。

2.
荸荠

其实很多人都知道，在水果当中荸荠是能达到快速降火目的的水果，在上火的时候吃几个就可以了，它不能多吃，因为荸荠性甘，寒。

3.青猕猴桃

青色的猕猴桃有很好的降火能力，我们可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素。每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。

4.
雪梨

雪梨可以清热解暑，生津止渴，降火下火。将梨子皮消除后，可直接食用，还可做成雪梨汤或冰糖雪梨，能够美容养颜，调理内分泌，止咳化痰。

5.
绿豆
每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。

临床上，上火后需要依据具体的症状辨证是属于肺火大还是胃火大，什么原因引起的来对症治疗。比如风寒感冒引起肺热症状的话，可以用银花感冒颗粒，如果胃内有积热引起口舌生疮，牙龈肿痛等症状的话，可以选择用牛黄清胃丸治疗。临床上还多见于心火大出舌尖儿红肿溃烂，可以用牛黄清心丸，如果肝火大出现耳鸣，口苦，烦躁易怒可以选择龙胆泻肝丸。

上火吃什么好得最快 上火吃这4种食物好得最快

1、苦瓜。这个苦瓜，其实也叫“凉瓜”的，你可不要看它样子丑丑的，它可是清热解毒的好蔬菜呢，我们在平时上火的时候，可以多吃点这个苦瓜，可以起到很好的降火的作用。除此之外呢，苦瓜备受女性朋友受欢迎的一个原因就是：多食用苦瓜是可以进行减肥的，所以这个苦瓜炒鸡蛋，就很不错呢！不仅可以降火去水肿，对于减肥的人来说，也有着很好的效果。

2、绿豆。绿豆糖水基本是家家户户都会煲来吃的，其实这是非常好的，因为绿豆可以清热降火，上火的人和是最适合不过了。而且绿豆还起到祛痘美白的功效，脸上痘痘老是消不下去的时候，记得喝绿豆糖水。

3、青瓜。青瓜口感相当爽脆，更多人喜欢吃凉拌青瓜，多吃是好的，因为青瓜是具有降火的作用的，平时上火觉得喉咙特别多痰，那么建议你吃青瓜，青瓜榨成汁，不仅降火，还能给肌肤补水呢。

4、白萝卜。白萝卜煲汤口感特别的甜，秋冬季正是白萝卜盛产的时候，所以经常都可以吃到白萝卜，那么可以多煲白萝卜猪骨汤，既能降火也可以预防上火，而且营养价值还相当的高哦，大人小孩都能吃。

老爱上火的人平时吃什么食物会比较好

经常上火可以多吃以下几种食物：第1种，萝卜，萝卜具有顺气的功效，可以用来降火。第2种，吃银耳或者白扁豆，银耳和白扁豆都有降火的功效，还可以补益气血；第3种，金银花茶或者菊花茶，这两种茶叶都是寒性的，具有清热降火的功效；第4种用决明子泡水喝，可以用来治疗肝火旺盛或者是肝火旺盛所导致的烦躁、盗汗。

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