肝肾虚要进补,推荐补肝肾的食谱(吃什么食物可以补肝肾？)

肝肾虚要进补,推荐补肝肾的食谱

肝肾是一家，所以补肝肾是很重要的问题，是我们生活中要注意的一个问题，如何对肝脏和肾脏有保健的作用，一些进补的食谱是需要经常吃的，可以有调理体质的作用，而且也可以有对肝脏和肾脏有保健的功效，来看看这些具有补肝肾进补作用的食谱介绍。

菊花粥

菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。菊花粥具有清热解毒的作用，对于出现的肝火旺盛的情况有调理的作用，而且也可以缓解头晕眼花的作用，还可以预防高血压。

梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。这样的食谱可以有促进食欲的作用，对于出现的肝肾虚弱有调理的作用和效果。

猪肚白术汤

猪肚1具，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水 后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小时，放入精盐调味。捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚。对于驱寒健脾有好处，而且也可以起到补气血的作用，对于补肝肾有好处，而且也可以有增强免疫力的功效。

补肝肾吃什么最好，上面的这些具有补肝肾的食疗方法推荐给大家了，大家可以对号入座，可以根据自己的需求去选择一些食疗方法的调理，可以有补虚劳的作用，对于增强体质来说有着很好的功效和作用，日常生活中，这样的养生食谱不妨经常吃。

吃什么食物可以补肝肾？

您好

枸杞和桑葚。枸杞滋补肝肾最佳食疗：

1、枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

2、枸杞炖羊肉：适合冬天食用的。

2、枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

3、枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观。需注意，枸杞长期服用才有效果。

桑葚有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、养血补血的作用，是药食两用的水果。此外，桑葚中含有一种名叫“花青素”的化合物，花青素属黄酮类衍生物，能舒张血管、改善微循环，防止血管硬化及其他心血管、微循环系统疾病。花青素还具有抗氧化、清除自由基、防衰老，去斑去痘、美容养颜的功能，有良好的抗肿瘤作用。

扩展资料：

食用枸杞补肾，在食用方式上也是有所讲究的，否则就难以将其药效更好地发挥出来。一般情况下，将枸杞子用来冲水或煲汤，并通过喝这些枸杞的汤水去达到治疗的功效。可是，这种做法，往往会影响到枸杞的药效，只能使枸杞的部分药用成分释放到汤水中去。

如果要想把枸杞的营养成分吸收的更充分，那么用嘴嚼是最好的方式。但是，用嘴嚼很容易导致滋补过度，因此需要注意服用枸杞的数量。那到底服用因人而异的，最好就能咨询医生的相关意见，按照医生的建议去服用，这样就能更好地起到治疗的效果，也可以防止滋补过度的发生。

人民网-女性吃枸杞有八大好处 推荐4个枸杞滋补肝肾食疗

人民网-补肝肾 桑葚正当时

冬季缓解肾虚的补肝肾食谱

冬季肾虚是一个很常见的问题，要注意调理和保养，如何做?很多男性都会在冬季出现失眠多梦烦躁的问题，是肾虚的表现，下面的这些具有缓解肾虚，补肝肾的食疗方法不妨利用起来，可以起到补肝肾的作用，来看看这些食谱的具体介绍。

乌骨鸡炖板栗

原料：鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。

做法：鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干;将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。

功效：乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。乌鸡具有补气血的作用，还可以入肾缓解肾虚，具有调理体质的作用，这样的汤品可以有补肝肾的作用。

杜仲腰花

原料：杜仲12克、腰花250克。

做法：将杜仲水煎取汁，用药汁加黄酒、豆粉、盐调拌腰花，再配以姜、葱、花椒、糖，下油锅爆炒即可食用。

功效：杜仲补肝肾，强筋骨，猪腰可补肾固精，两者搭配相当不错。杜仲可以补肝肾，而且也可以强筋骨，是不错的提高体质的中药材，和猪腰子一起吃，可以起到事半功倍的效果。

龟板鸡

制作：龟板胶10克 鹿角胶10克 黄精20克 生地15克 山药15克，将药物装入纱布袋内，放入锅内，加水3000毫升，用中火煎熬30分钟后，将药袋取出，再加水1000毫升放入药袋，煎煮30分钟合并两次煎液。合并煎液放入炖锅内，放入鸡、绍酒、葱、姜、盐，炖1小时即成。

功效：滋阴补肾，安心宁神。用于肾阴虚者。这款食谱可以起到补肾安神的作用，对于补肾虚有好处。

冬季缓解肾虚的一些补肝肾的食谱，上面介绍了相关的内容，这些食谱可以起到很好的滋补肝肾的作用和效果，而且也可以强身健体，日常生活中可以经常吃这样的养生食谱来调理体质，效果不错，而且也对健康有帮助作用。

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