大家对于舒筋通络的方法了解多少(舒筋活络汤做法大全)

大家对于舒筋通络的方法了解多少

我们人体由无数的筋络构成的，一旦筋络受到伤害，那么也是会严重的危害我们人体的健康的，另外，比如日常生活中出现一些外伤的现象，也是会伤害到我们的筋络的，这时候我们就需要适当的做一些舒筋通络的工作，那么大家对于舒筋通络的方法了解多少?下面我们就来一起详细的看看。

1、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位，另外，我们日常生活中注意自己的坐姿也是可以很好的舒筋通络的，比如莲花坐就是可以起到非常好的活动韧带的作用的，坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，这样可以帮助我们有效的保持经络畅通，起到健身的作用。

2、梳头促进血循环

梳头几乎是我们每个人在生活中都要做的事情了，尤其是我们爱留长头发的女性朋友们，更是经常会梳头，其实日常生活中规律的梳头，也是可以帮助我们舒筋通络的，并且还能够促进我们脑部的血循环。用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

上面我们了解了许多的舒筋通络的好方法了，我们可以自动，日常生活中适当的按摩或者是梳头，都是可以帮助我们起到非常不错的舒筋通络的功效的，所以我们大家在生活中就是可以通过这些方法来做一些保健功效的，这样既可以帮助我们舒筋通络，还能够帮助我们预防许多的疾病。

舒筋活络汤做法大全

舒筋活络汤想来大家都很了解，它主冶筋脉、肌肉筋膜、肌腱损害，为伤筋中后期及脱臼复位后调养之剂。舒筋活络汤是关键的一个药方，殊不知生活起居中我们还可以用食物作出美味可口又有舒筋活络作用的饮食疗法汤。具体方法我们一起来看一下吧。
红小豆竹笋汤
构成：红小豆100克，绿豆100克，春笋30克。
使用方法：将红小豆、绿豆、嫩春笋各自清洗，置锅中，加冷水500ml，急火烧开3分钟，慢火煮20分钟，分次服用，周期1周。
作用：消肿活血化瘀，逐血清热利湿。
薤白鲫鱼豆腐汤
构成：草鱼1条，薤白25克。
使用方法：草鱼活杀，去鳃、内脏器官等，清洗，锅中煎至鱼背淡黄，加冷水500ml；薤白清洗，沙布捆扎，同置锅中，急火烧开3分钟，加米酒、姜、葱、食盐等，改慢火煮20分钟，去薤白，食鱼及汤，持续1周。
作用：消肿益气活血，利水液。
百合花桃仁汤
构成：鲜百合250克，桃仁20克。
使用方法：鲜百合清洗，桃仁清洗，同置锅中，加冷水500ml，急火烧开3分钟，慢火煮20分钟，分次服用，持续10～15天。
作用：活血止痛，和营通脉。
木瓜粥
构成：番木瓜250克，梗米50克。
使用方法：番木瓜清洗，切割成小块，置锅中，加冷水500ml，加梗米，急火烧开3分钟，改慢火煮30分钟，成粥，趁着热服用，周期10～15天。
作用：接筋续损，和营通脉。
猪蹄黄豆汤
构成：猪脚2只，大豆100克。
使用方法：猪脚清洗，切碎，置锅中，加大豆，加冷水1000ml，急火烧开3分钟，加米酒、姜、葱、食盐少量，改慢火煮60分钟，分次服用，周期10天上下。
作用：滋润骨筋、滑利骨节。

想舒筋通络应怎样刮痧?

通常刮痧方法：在身体一定的部位上反覆地刮，直至被刮痧的皮肤出现深色的红斑为止。刮砂时的顺序一般由上而下，由中间刮向两侧，刮时应取单一方向，不宜来回刮，每次大约刮二十下左右。（在刮痧部位涂抹润滑油、润肤油等）刮痧的部位： 可以在颈部及背部的脊椎两旁，沿着肋骨向外刮，刮成弧形。也有沿着脊椎两侧，由上向下刮。 也可以在胸前刮痧，也可沿着肋骨向外刮成弧形。 下肢外侧和后侧：由大腿向膝、向脚刮；下肢内侧：由内踝尖向膝，向上刮。

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